11月限定｜冷えに負けない“めぐるカラダ”へ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まずは立ち姿や体のライン、骨盤の角度などを細かくチェックします。
猫背、反り腰、巻き肩、片脚重心など、あなたの身体がどんなバランスで立っているのかを“見える化”することで、冷え・むくみ・代謝低下の原因がどこにあるのかを把握できます。

「骨盤が前に傾きすぎている」「肋骨が開いて呼吸が浅くなっている」など、姿勢の癖を明確にすることで、ただの筋トレではなく“あなた専用の改善プラン”がスタートします。

姿勢分析の後に、あなたのお悩みの原因となっている、"姿勢を支える深層の筋肉＝インナーマッスル"にアプローチします。
ここが上手く使えないと、どれだけトレーニングをしても姿勢は整わず、綺麗なシルエットは作りにくくなります。

呼吸を整えながら、肋骨や骨盤まわりを動かしていくことで、全身の筋肉が連動し、内側から熱を生み出せる体に変わっていきます。

「体が軽くなった」「呼吸が深くなった」「代謝が上がった」という声が多いのは、このステップで“使える筋肉”を取り戻すからです。

ただ鍛えるのではなく、正しいフォームと動作の連動を意識しながら、お尻・体幹・肩まわりなどを無理なく引き締めていきます。

一人ひとりの可動域を見ながらフォームを調整するため、「膝や腰が痛くならない」「狙った部位にしっかり効く」など、初心者でも安心して取り組めます。

姿勢が整うことで筋肉の使い方が変わり、自然と“引き締まりながら代謝が上がる”身体へと変わり、内側から美しくなるボディメイクを行います。