どうして変わらないの…？
そう思ったことはありませんか？
どうして変わらないの…？
一社周辺でジムを探しているあなたへ
本気で身体を変えようと思って、運動や食事を工夫しているのに思ったように変わらない…。体重は減ってるのに、お腹や下半身だけ残ってしまう…。そんな“違和感と疑問”を抱えていませんか？
もしかすると、原因は運動や食事ではなく、気づかないうちに崩れてしまった「姿勢と身体のバランス」 にあるのかもしれません。
PONOではそんな体型のお悩みを、姿勢から改善するパーソナルジムです。
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一社周辺で車や電車で通いやすい
ジムを探している
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毎日忙しくて、仕事終わりに
運動を始めたい
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お腹まわりの変化が出にくい
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下半身が太りやすく、むくみやすい
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姿勢（猫背・反り腰）が気になる
どうして“姿勢”が関係する？
“使われない筋肉”が姿勢を歪ませる
“使われない筋肉”が姿勢を歪ませる
第一歩は“ご自身の身体を知る”こと
頑張っていても変わらないというお悩みの多くは、“姿勢と骨格のバランスの歪み” にあります。
姿勢が歪むと、お腹や背中の筋肉がうまく使われず、ぽっこりお腹や下半身太りの原因にも関係してきます。
だからこそ根本から体型を変えるには、“今のあなたの身体に何が必要かを知ること”が一番の近道です。
一社から無理なく通えるPONOでは、まずは「姿勢を整え、身体を正しく使うこと」から丁寧に始めています。
怪我なく、無理なく続けられる。
PONO式・姿勢改善ボディメイク
姿勢から身体を変える、"3つのステップ"
怪我なく、無理なく続けられる。
PONO式・姿勢改善ボディメイク
姿勢から身体を変える、"3つのステップ"
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姿勢評価
現状を把握し、安全安心のプランニング
まずは、立ち姿勢や座り姿勢、日常のクセを細かくチェックしていきます。
「なぜお腹や下半身が気になるのか？」「どの動きが負担になっているのか？」など、自分では気づけない原因を一緒に確認していきます。姿勢のタイプが分かることで、“どんなトレーニングが必要か” が明確になります。
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身体を整えるアプローチ
トレーニング効果を高める"準備"づくり
次に、現在の姿勢から固まりやすい部分（肩・肋骨・股関節まわり）を丁寧に動かし、怪我なく安心して身体を動かせるように整えていきます。
身体が軽くなり、自然と関節がスムーズに動く感覚が生まれ、無駄な力みや怪我のリスクを減らし、正しく筋肉を使える準備が整います。 -
代謝を高めるトレーニング
身体の内部から燃焼を促し、身体を引き締める
お腹やお尻、太ももなど「普段うまく使えていなかった部分」を中心に、ぽっこりお腹の引き締まりや、下半身のスッキリ感につながっていくトレーニングを行います。
初心者の方でも安心できるやさしい動きを中心に、代謝を高めていきながら、自然と体型の変化を促していきます。
一社エリアで暮らす方にとって
“ちょうどいい”通いやすさ
仕事帰りや生活の合間に、立ち寄りやすいアクセス
“ちょうどいい”通いやすさ
仕事帰りや生活の合間に、立ち寄りやすいアクセス
PONOは一社駅から電車で1駅、車でも約5分の好立地にあるパーソナルジムです。
お仕事帰りに通いたい方や、忙しいママさんでも通いやすく、続けていきやすい距離で運動習慣を身につけてい期待方におすすめです。
「わざわざ行く」ではなく、“日常の延長で通える”この通いやすさが、一社エリアの方に選ばれている理由です。
完全予約制・個室空間なので、忙しい日でも落ち着いて身体と向き合える時間をつくれます。
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地下鉄「上社駅」から徒歩7分
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車OK！専用駐車場あり！
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完全個室×マンツーマン指導
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自分のペースでスケジュール調整可
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
CHECK!
初心者や女性の方におすすめの
一社方面にお住まいの方が
PONOを選ぶ「3つの理由」
一社方面にお住まいの方が
PONOを選ぶ「3つの理由」
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POINT01
姿勢から整える“やさしいボディメイク”
PONOでは姿勢と身体の動かし方から、その方の身体のクセを確認し、整えてからトレーニングを行います。
無理に追い込むやり方ではなく、「正しく身体を使う」ことで“自然と引き締まる”という流れなので、運動が苦手な方も安心して続けられます。
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POINT02
生活に合わせて選べる“通い方の自由さ”
都度払い、回数券、ペアトレーニングなど、一人ひとりの生活リズムに合わせて通えるプランをご用意しています。
仕事終わりや子どもの送迎後でも続けやすいようにサポートしているため、一社エリアで忙しくされている方でも、 “無理なく取り入れられる” と喜ばれています。
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POINT03
完全個室 × 落ち着ける空間
PONOは一社駅から車で約5分。さらにお客様専用の駐車場もありますので、電車でも車でも通いやすいエリアで営業しています。
トレーニングスペースは、 広々とした完全個室のプライベート空間で、周囲を気にせず集中できるため、初心者でも安心です。
あなたの動きを丁寧に見ながら、今に必要なトレーニングをマンツーマンでサポートします。
REVIEW
お客様の声
REVIEW
お客様の声
お客様からの口コミはこちら
全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！
Menu
一社エリアから通いやすい、選べる通い方
あなたに合った“続けられる”健康習慣を
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あなたに合った“続けられる”健康習慣を
PONOでは、無理なく通えるように 都度払い・月払い・回数券・ペアトレーニングなど柔軟に選べる料金プランをご用意しています。
一社駅エリアから通う方にも多くご利用いただいており、「ライフスタイルに合わせて通えるから続けやすい」とご好評いただいております。
自動更新ではなく、コース満了の際には都度更新の確認を行なっているので、お子さんの長期休みや出張の多いお客様でも快適にご利用いただけるように、「続けやすさ」を重視しております。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ￥8,500 |
| 月コース 4回 | ￥33,200 |
| 月コース 8回 | ￥64,000 |
| ５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥40,000 |
| １０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥78,000 |
お車でご来店予定の皆さまへ
PONOでは“専用駐車場”をご用意しています
お車でご来店予定の皆さまへ
PONOでは“専用駐車場”をご用意しています
PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。
そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。
初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。
RESERVATION
まずはLINEからのご予約がスムーズです
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まずはLINEからのご予約がスムーズです
お車でご来店の方はLINEがおすすめ！
「専用駐車場の情報」をご案内しています。
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
自動更新ではありません。毎月の継続については、その都度お客様にご意向を確認した上でご案内・更新させていただいておりますので、ご安心ください。ご都合に合わせて柔軟にご相談いただけます。
食事をまったく摂らないのはおすすめできませんが、トレーニングの2時間前までに軽めの食事を済ませておくのが理想的です。
直前の食事は消化に負担がかかり、動きづらさや気分不良の原因になることもあります。バナナやおにぎりなどの軽食で、エネルギーを補給しておくと安心です。
PONOでは刺青やタトゥーを入れられているお客様のご利用はご遠慮いただいております。
トレーニングの結果や進捗状況には個人差があるため、必ず痩せるかはお約束できません。
誠心誠意サポートをさせていただきますが、万が一思うような結果が出なくても異議申し立てなどは受付しかねます。
一社から通いやすいPONOで
身体を変えてみませんか？
正しく姿勢を整えることで
見た目も、動きやすさも変わっていきます
一社から通いやすいPONOで
身体を変えてみませんか？
見た目も、動きやすさも変わっていきます
トレーニング経験が少ない方や、運動が苦手な方でもご安心ください。PONOは、一社から通いやすく、無理なく始められる環境を整えています。
「どんなトレーニングか見てみたい」「姿勢のことを一度専門家に見てもらいたい」そんな気持ちで気軽にお越しいただけます。
まずは、体験からお気軽にお試しください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
営業電話はお断りいたしております
日曜・祝日 9:00～18:00
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一社方面からのアクセス情報
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