なぜかお腹だけ残ってしまう…

頑張っているのに変わらない理由

こんなお悩みはありませんか？

「体重は落ちたのに、下腹だけ残っている」「腹筋を続けても、効いている感じがしない」。そんな状態が続くと、何を変えればいいのか分からなくなります。

お腹の見え方には、脂肪や筋力だけでなく、姿勢や呼吸、普段の身体の使い方も関係しています。

だからこそ、お腹だけを鍛える前に、身体全体の状態を確認することが大切です。

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    体重を落としても下腹が残る
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    腹筋をしてもお腹に効かない
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    服を着るとお腹まわりが気になる
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    反り腰や猫背も気になっている
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    姿勢を意識してもすぐに戻る


住宅リフォーム7

ぽっこりお腹の原因
腹筋だけでは変わりにくい理由

お腹だけでなく、身体全体を見る


ぽっこりお腹の見え方には、脂肪の量だけでなく、姿勢や呼吸、身体の使い方も関係しています。

反り腰や猫背などで肋骨と骨盤の位置関係が崩れると、お腹に力が入りにくく、下腹が前へ出て見えることがあります。

だからこそ、腹筋だけではなく、姿勢や呼吸、股関節の動きまで確認することが大切です。

ぽっこりお腹を変える3ステップ

お腹だけを鍛えず、身体全体から

整えてから鍛える、PONOの進め方

  • #

    姿勢と動きをチェック

    立ったときの肋骨や骨盤、重心の位置を確認し、呼吸や股関節の動きも見ていきます。

    自分では気づきにくい身体のクセを整理し、必要なアプローチを考えます。

  • #

    動きやすい状態をつくる

    トレーニングの前に、ストレッチや呼吸を使ったエクササイズで、筋肉や関節を動かしやすく整えます。

    無理に鍛える前に、お腹へ力を入れやすい状態をつくることで、トレーニングの効果を高めていきます。

  • #

    全身を連動させて鍛える

    “ぽっこりお腹を凹ませる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。

    お腹だけでなく、お尻や脚、背中も使いながらトレーニングを行います。フォームを確認し、身体全体を動かすことで、すっきりしたお腹まわりを目指します。

今だけの特別なご案内

まずは、今の身体の動きを確認してみませんか？

「ぽっこりお腹」と一言でいっても、姿勢や身体の使い方は一人ひとり違います。

PONOの体験では、立ち姿勢や呼吸、簡単な動きを確認したあと、お腹まわりを引き締めるためのエクササイズとトレーニングを行います。

自分では気づきにくい身体のクセを知り、「何から始めればいいか」を整理するきっかけにしていただけます。

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ご予約について

PONOが選ばれる理由
初めてでも通いやすい「3つの安心」

  • REASON
    01

    周りを気にせず集中できる

    完全個室のマンツーマン指導

    名東区で完全プライベート空間をご用意

    PONOは完全マンツーマンのパーソナルジムです。

    周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングが進めていけます。

    他の方に見られる心配がないため、運動が苦手な方や初心者の方でも、安心して取り組める環境をご用意しています。

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  • REASON
    02

    身体に合わせて無理なく進める
    姿勢・体力に合わせたサポート

    無理な負荷や動きは行いません

    決まったトレーニングを一律に行うのではなく、その日の身体の状態や運動経験に合わせて内容と負荷を調整します。

    フォームも一つずつ確認するため、運動が久しぶりの方でも無理なく始められます。

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  • REASON
    03

    成功の秘訣は“通いやすさ”

    専用駐車場をご用意

    お車で通いたい方も大歓迎

    駐車場の少ない名東区エリアですが、ジムから徒歩3分圏内に「お客様専用駐車場」をご用意しています。

    名東区近隣エリアの方だけでなく、長久手や日進方面から車で利用を検討されている方も、安心してご利用いただける環境をご用意しています。

    ※場所などの詳細はご予約後にお伝えさせていただきます。

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PONOで身体づくりを始めた方のご感想

REVIEW

PONOで身体づくりを始めた方のご感想

きっかけは、体型や姿勢への悩み

PONOには、「お腹まわりが気になる」「自分で運動しても変化を感じにくい」といった悩みをきっかけに来店される方もいらっしゃいます。

実際に通われている方が、どのような悩みから身体づくりを始めたのかをご紹介します。

全ての口コミを見る

Menu

あなたにぴったりの“続けられるプラン”をご用意

PONOでは、1回ずつ利用できる都度払いと、定期的に通いやすい月コース・回数プランをご用意しています。

身体の状態や目標、生活のペースに合わせて、ご自身に合った通い方をお選びいただけます。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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LINE予約はこちらから

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

Access

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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