ぽっこりお腹

身体に及ぼす悪影響を運動で改善

重要なのは普段の習慣化を変えること！

ぽっこりお腹は様々な原因が重なることで、お腹が出てきてしまい、見た目に悪影響を与えます。

それらの原因の中には、「筋力低下」や「内臓脂肪の蓄積」、「姿勢」、「骨盤の歪み」などがあり、これらは食事習慣と運動習慣の見直しで充分改善が見込めます。

ここでおすすめなのは筋トレで「代謝を上げること」です。


住宅リフォーム7

厄介なお腹周りを撃退！

代謝アップがぽっこりお腹を変える理由

身体を動かすことでお腹をスッキリ！

私たちの身体の中起こっている「代謝」とは、身体のあらゆる機能を正常に働かせることです。脂肪の燃焼効率を上げるだけでなく、栄養の分解や合成なども司るため、内臓の働きを正常に機能することが必要です。

食生活の乱れや運動不足で増えてしまった脂肪を燃焼させるためには、規則正しい食生活の見直しで消化と合成機能を高め、筋トレで筋肉量を増やし、熱を発生させやすくし、脂肪を燃焼しやすい体へと変えていきます。

MISSON
効果的に代謝を上げるために

  • 「食生活」の見直しで代謝改善

    ぽっこりお腹のようなお腹周りの脂肪を減らすためには、「内臓脂肪を減らす」ことを目的とした食事の見直しは必要不可欠です。ここで勘違いしてはいけないのが「カロリー」を減らせばいいわけではないことです。

    カロリーコントロールをする上で、抑えるべきポイントは「高タンパク質×食物繊維」を意識的に取り入れ、必要以上の脂質と炭水化物を減らすことです。

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  • 「トレーニング」で代謝アップ

    お腹周りの脂肪を効率的に減らすポイントとして「筋トレ」は重要なポイントです。

    ここで重要なのはお腹周りだけを鍛えるのではなく、背中や下半身を中心とした「大きい筋肉」を積極的に鍛えることです。

    トレーニングなどの運動習慣を身につけることで、筋肉量を増やし、全身の代謝アップを目指すことで、「燃焼しやすい身体」へと変化させ、健康的にお腹周りのお肉を減らしていきましょう。

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  • 目指すは縦線の入った引き締まったお腹

    引き締まったお腹を目指すのは正直に言って大変です。お腹だけ鍛えても引き締まらないからです。しかしながら初心者の方でも、コア(体幹)の筋肉から全身をバランス良く鍛えることで、全身の代謝を上げ、お腹だけでなく背中や下半身も引き締まって効果的にお腹周りをスッキリさせていくことができます。

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一人ひとりのお悩みに寄り添い、「理想のゴール」を目指すことができる名東区のパーソナルジム

理想の身体づくりをサポートする名東区のパーソナルジムです。過度な食事制限や無理なトレーニングは行わず、会員様の目標や目的に寄り添ったご提案をしておりますので、初心者の方や運動経験、トレーニングに不安のある方もお気軽にご相談ください。

無料カウンセリングをはじめ、お試ししやすい価格設定で体験メニューも用意しています。明るい雰囲気の店内で、楽しみながら運動をしてみませんか？


様々なコースをご用意し、会員様のペースに合わせてご利用いただけるよう努めています。不安を感じず、安心して運動ができるよう資格を持ったトレーナーが丁寧に指導してまいりますので、不明点や疑問があればいつでもお問い合わせください。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
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REASONS

PONOが選ばれる理由

  • REASON
    01

    現在の姿勢を「総合的」に分析して

    「綺麗に痩せる」を
    目的とした    プログラム

    「綺麗に痩せる×調子がいい」身体作り

    PONOでは「痩せる」ことはもちろんですが、目標達成したときに「綺麗なシルエット(姿勢)であること」をとても重要視しているジムです。

    お客様の「姿勢」を総合的に分析することで、現在のお悩みの「原因」を明確にし、目標としてる姿(シルエット)になるために必要なトレーニングプランをお客様へとご提案しています。


    肩こりや猫背のような慢性的なお身体のお悩みのある方でしたら、筋力バランスの乱れが原因で発生する姿勢の歪みを「正しい姿勢の状態」へと導くことで、お悩みの改善と日常生活をより快適に過ごせる「調子の良いあなた」へと導いていきます。

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  • REASON
    02

    根拠に基づいたプログラム

    有資格のトレーナーがサポート！

    初心者の方で安心のプログラム設計

    皆さんのお身体は皆さん異なる中で、トレーニングのやり方や身体の知識などが不十分であると、お客様のお怪我などにも繋がってきます。

    しっかりと効果を感じていただくためにも、知識と経験のあるトレーナーが責任を持って、お客様一人一人に寄り添ったオーダーメイドなトレーニングプランをご提案させていただきます。

    ジムでトレーニングと聞くと「私にできるかな？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングや運動経験のあまりない方でも安心して続けていけるプログラムのご提案も可能ですので、ご安心ください！

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  • REASON
    03

    在籍期間の縛りはなし！

    お客様のペースで更新可能！

    「続けやすさ」を重視した更新型プログラム

    PONOでは「○ヶ月間は在籍が必要」などの契約期間の設定はありません。

    お仕事やご家庭の行事などで忙しい期間は「お休み」も可能で、その際の休会費用などもいただいていません。

    回数券コースもゆとりを持って消化できる期間設定をしていますので、安心してご利用いただけます。

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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提携駐車場（三井のリパーク　上社3丁目第2）

〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1003


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利用者様にはサービスチケットをお渡ししております

提携駐車場（三井のリパーク　上社）

〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1004


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パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日 不定休
代表者名 木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

Contact

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    Feature

    完全個室空間でトレーニング

    プライバシーをしっかり確保したジム空間

    パーソナルジムでは繊細なお悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。ぽっこりお腹のようなお腹周りのお悩みは人から見られたくないと感じる方も少なくないのではないでしょうか？

    PONOでは他の利用者様と利用中に出会うことはないため、繊細なお悩みを聞かれるなどの心配は一切なく、集中してトレーニングをしていきたい方でも安心してご利用いただけるジムです。

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    利用者様をワクワクさせる空間づくり

    女性の方でも楽しく通えるジム

    PONOの施設のコンセプトは「楽しく通えるジム」を目指しています。一般的に黒を主体とした暗めの高級感のある空間が多いジムが多い中、PONOは明るさと開放的な空間づくりをしており、「ワクワクする」ようなSNS映えするトレーニングアイテムを採用しています。

    完全プライベート空間で楽しく自分だけのトレーニングを頑張っていきましょう！

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    車や電車の方でも通いやすい好アクセスなジム

    提携駐車場をご用意！

    PONOは名東区の閑静な住宅街で営業しており、地下鉄東山線の本郷、上社駅からそれぞれ徒歩7分の好アクセスなジムです。

    お車でご来店される方でしたらすぐ近くに提携駐車場をご用意しています。ご利用時間分のサービスチケットをお渡ししていますので、お車でのご来館も大歓迎です。

    名東区にお住まいの方だけでなく、天白区や守山区、長く手市や日進市などにお住まいの方もお気軽にご来店いただけます。

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    豊富な無料サービスをご用意

    ウォーターサーバーやシューズ保管あり

    PONOではお手荷物を最小限に通えるように様々な無料サービスをご用意しています。ウォーターサーバーやシューズのお預かり、レンタルタオルを無料でお使いいただけますので、動きやすい服装とシューズ(初回のみ)をご持参ください。

    更衣スペースもございますので、お着替えもお気軽にしていただけます。

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