Campaign
１月のタイミングを逃してしまった方必見！
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１月のタイミングを逃してしまった方必見！
２０２５年という新しい１年がスタートし、今年こそは何かを達成したい方の応援キャンペーンを開催中！
・ダイエットを達成したい！
・綺麗な身体になりたい！
・健康的な身体になりたい！
など「今年こそは！」と思う強い目標の達成をサポートするキャンペーンを開催中です！
短期集中ボディメイク
筋肉量UPで「痩せやすい身体」へ
短期集中ボディメイク
筋肉量UPで「痩せやすい身体」へ
ボディメイクで痩せやすい身体へ
PONOの短期集中プログラムは、「筋肉量と代謝アップ」を目的とした「短期集中ボディメイクプログラム」を実施しています。
皆さんが「こうなりたい」と思う理想の姿を、無理な食事制限なしで全身の姿勢を考慮して、鍛えるべき筋肉をピンポイントでトレーニングし、筋肉量と全身の代謝を上げることで、ダイエットの方でも「痩せやすい身体」へと変わっていきます。
短期間だからこそ、初心者の方でも集中してモチベーションも維持しながら、目標としている「理想の自分」に向けてトレーナーと二人三脚で頑張っていきましょう！
Introduction
施設内を動画にてご紹介！
Introduction
施設内を動画にてご紹介！
「開放感のある自分だけの空間」のプライベートパーソナルジム
名東区上社の閑静な住宅街にあるオシャレな外観の建物で営業しています。
About Training
トレーニングの流れ
トレーニングの流れ
「丁寧かつ安全」なプログラムで、トレーニング初心者の方でも目標達成をサポート
PONOではカウンセリングからトレーニングにかけて、「丁寧かつ安全」なプログラムを徹底して行っています。
トレーニング初心者の方でも続けていきやすいように、その方の既往歴や運動習慣の有無に合わせて、適切なプログラムをご提案し目標達成に向けてしっかりとサポートをさせてもらっています。名古屋市名東区という落ち着いた環境で、自分に合ったトレーニング方法でプロのトレーナーと２人３脚で効率よく充実したトレーニングライフをお届けします。
Feature
短期集中プログラムのポイント
Feature
短期集中プログラムのポイント
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初心者の方でも安心のプログラム
短期集中と聞くと、プログラムの強度がキツそうなイメージがあるかと思いますが、初心者の方でも安全にトレーニングできるように、お客様の体力レベルや運動歴などを考慮してプログラムを構成しています。
「こんな自分になりたい」というイメージをトレーナーと共有しながら、ピンポイントでイメージしている未来の自分の姿に向けて、短期集中でトレーニングしていきます。
「筋肉量を増やして痩せやすい身体」を目指して、怪我なく目標達成に向けて、健康的な身体作りをしていきます。
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「質」を意識した食事アドバイス
植物に肥料を与えないと枯れてしまうように、PONOではストレスとなりやすく、リバウンドや失敗のリスクのある食事制限はなしで、筋肉量をアップさせるために「栄養のある質のいいものを食べる」食事のアドバイスを行なっています。短期集中で効果的に筋肉量を増やすためにどんな食事を意識したらいいかなど、食事面のサポートも行なっています。
必要に応じて食事習慣の見直しなどを行い、理想の自分に向けて「質の高い」食事とトレーニングをサポートします。
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身体の内部を分析して数値化して管理
短期集中プログラムをご契約のお客様は、しっかりと効果を感じていただくため、「体組成計」で身体の内部を数値化して管理していきます。
筋肉量や体脂肪、内臓脂肪レベルなどの情報をしっかりと管理しながら、課題を明確にプログラムを構成していきます。
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お客様の声
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お客様の声
★ / 27件の口コミ
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Yukiko初めてパーソナルトレーニング受けました。 自分の身体と久しぶり向き合い、とてもイイ経験でした！！ 体の使い方や説明など、自分に合わせてわかりやすく教...初めてパーソナルトレーニング受けました。 自分の身体と久しぶり向き合い、とてもイイ経験でした！！ 体の使い方や説明など、自分に合...2025-01-24
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井上卓也初回見学させて頂きましたが、オーナーのお人柄を見て回数券で購入させて頂きました。今月からですが、よろしくお願いいたします！ (Translated by Google) ...初回見学させて頂きましたが、オーナーのお人柄を見て回数券で購入させて頂きました。今月からですが、よろしくお願いいたします！ (Tr...2025-01-17
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でぐち体験に行きました。初めてのジムで緊張していましたが、話しやすい雰囲気とわかりやすい説明で楽しくトレーニングできました！ (Translated by Google) I we...体験に行きました。初めてのジムで緊張していましたが、話しやすい雰囲気とわかりやすい説明で楽しくトレーニングできました！ (Transl...2025-01-12
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6maker mt新しくてオシャレなパーソナルトレーニングでした！トレーナーさんも気さくな方で 夫婦でペアトレーニングをお願いしたのですが久しぶりに楽しく身体を動かせ...新しくてオシャレなパーソナルトレーニングでした！トレーナーさんも気さくな方で 夫婦でペアトレーニングをお願いしたのですが久しぶり...2025-01-11
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森瑞花優しいトレーナーさんが丁寧にレッスンしてくれます。室内もとても綺麗で、夫婦でペアトレーニングを楽しくできました。腹筋が鍛えられて良かったです。あり...優しいトレーナーさんが丁寧にレッスンしてくれます。室内もとても綺麗で、夫婦でペアトレーニングを楽しくできました。腹筋が鍛えられ...2025-01-11
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MOMOKO SATOパーソナルトレーニングを受けてきました。 体の悩みをお伝えすると、強化すると良いポイントや正しく効かせるフォームをわかりやすく教えていただけました😃 ...パーソナルトレーニングを受けてきました。 体の悩みをお伝えすると、強化すると良いポイントや正しく効かせるフォームをわかりやすく教...2025-01-10
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hiroshi sakai元々はゴルフをしていたのですが、ここ数年体を動かしていなかったので、どこの筋力が落ちているかもわからないくらいの運動不足に陥ってましたが、的確なア...元々はゴルフをしていたのですが、ここ数年体を動かしていなかったので、どこの筋力が落ちているかもわからないくらいの運動不足に陥っ...2025-01-05
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はるマンツーマンで自分に合ったトレーニング方法を教えてくださるので、続けてみたいと思いました。 (Translated by Google) I wanted to continue training be...マンツーマンで自分に合ったトレーニング方法を教えてくださるので、続けてみたいと思いました。 (Translated by Google) I wanted to ...2024-12-25
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希牧野（のんのん）外観、内装ともにきれいでオシャレです。 褒めてくださりやる気もでます。ここと出会えて本当によかったです。とてもおすすめします。 (Translated by Googl...外観、内装ともにきれいでオシャレです。 褒めてくださりやる気もでます。ここと出会えて本当によかったです。とてもおすすめします。 ...2024-12-20
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中村実パーソナルジム初体験で伺いました！ 綺麗なお部屋で、まずはこの寒い時期に嬉しい暖かいコーヒーでお出迎えして頂き、身体が温まったところでカウンセリング...パーソナルジム初体験で伺いました！ 綺麗なお部屋で、まずはこの寒い時期に嬉しい暖かいコーヒーでお出迎えして頂き、身体が温まったと...2024-12-18
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Hi K (まぐろだいすき)初めてパーソナルトレーニングをしていただきました。姿勢(猫背)とお腹の出が気になっていたのでそこを集中的にトレーニングしました。 事細かく指示があり、...初めてパーソナルトレーニングをしていただきました。姿勢(猫背)とお腹の出が気になっていたのでそこを集中的にトレーニングしました。 ...2024-12-14
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上田桃子パーソナルトレーニングを受けました。 まず、外観内観が素敵です！！とても綺麗で広く落ち着いた空間でした。 トレーナーさんは、知識が豊富で、私の苦手な...パーソナルトレーニングを受けました。 まず、外観内観が素敵です！！とても綺麗で広く落ち着いた空間でした。 トレーナーさんは、知識...2024-12-08
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Kana K初めてのパーソナルトレーニングでした！ 私の姿勢を分析していただいて、どこが弱くてどこを優先的に使いやすいから、 このトレーニングでここを使う意識を...初めてのパーソナルトレーニングでした！ 私の姿勢を分析していただいて、どこが弱くてどこを優先的に使いやすいから、 このトレーニン...2024-12-05
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川合恭平定期的に運動をしていて自分が弱点な箇所を伝えたら、すぐトレーニング方法を考えてくれて尚且つ効果的でした！ 家でも実践できるトレーニングも教えてくれて...定期的に運動をしていて自分が弱点な箇所を伝えたら、すぐトレーニング方法を考えてくれて尚且つ効果的でした！ 家でも実践できるトレー...2024-12-04
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Ayaka Shiromaeストレッチ効いてる感があってよかった。身体こんなにほぐしてもらえるのはここが初です (Translated by Google) I was glad that it felt like it was stre...ストレッチ効いてる感があってよかった。身体こんなにほぐしてもらえるのはここが初です (Translated by Google) I was glad that it f...2024-11-07
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Tako Kim (Takotako)今日、体験を受けてきました。最近、めっきり足腰が弱くなって何とかしないといけないと思っていたところに、ポノさんのことを知り、思い切って申し込みまし...今日、体験を受けてきました。最近、めっきり足腰が弱くなって何とかしないといけないと思っていたところに、ポノさんのことを知り、思...2024-11-03
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近藤賢一トレーニングはずっとやってましたが、弱いところを重点的なやり方を伺えてよかったです！ パーソナルいいな‼️ (Translated by Google) I've been doing tra...トレーニングはずっとやってましたが、弱いところを重点的なやり方を伺えてよかったです！ パーソナルいいな‼️ (Translated by Google)...2024-10-24
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kyan汰仕事柄、ストレートネックになりやすく姿勢が悪く見えがちなんですが、しっかりとしたカウセリングの後、施術をしていただき、 最初の姿勢チェック時の姿勢と...仕事柄、ストレートネックになりやすく姿勢が悪く見えがちなんですが、しっかりとしたカウセリングの後、施術をしていただき、 最初の姿...2024-10-15
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MIE KATOストレッチ体験をしました。 まずは姿勢チェックで、普段の生活パターンを見抜かれ😅 腰痛の原因になっている筋肉のこりや、カチカチになってしまっている股関...ストレッチ体験をしました。 まずは姿勢チェックで、普段の生活パターンを見抜かれ😅 腰痛の原因になっている筋肉のこりや、カチカチにな...2024-10-11
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佐々木江李子オープン日に伺わせていただきました 普通のジムの雰囲気ってシルバーや黒色のマシンのせいか冷たく本格的な感じがしてハードルが高い感じがしますが こちら...オープン日に伺わせていただきました 普通のジムの雰囲気ってシルバーや黒色のマシンのせいか冷たく本格的な感じがしてハードルが高い感...2024-10-09
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t hいつもありがとうございます。 子供がいるので忙しく中々外に出れない中、 出張で、いつも来てくださいます。 男性との事で初めは緊張や不安が ありましたが...いつもありがとうございます。 子供がいるので忙しく中々外に出れない中、 出張で、いつも来てくださいます。 男性との事で初めは緊張...2022-06-22
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橋本はるか木全さんは寄り添い上手で、体もしっかり見てくださり、反り腰についても詳しく教えていただいて親身にお話し聞いてくださり安心してトレーニングさせていた...木全さんは寄り添い上手で、体もしっかり見てくださり、反り腰についても詳しく教えていただいて親身にお話し聞いてくださり安心してト...2022-06-02
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Satoshi Furuta慢性的な腰痛で悩んでいましたが、今回初めて自宅でPONOさんにトレーニングをして頂いて腰痛が緩和したのを実感しました！ 説明も分かり易く丁寧にして頂いた...慢性的な腰痛で悩んでいましたが、今回初めて自宅でPONOさんにトレーニングをして頂いて腰痛が緩和したのを実感しました！ 説明も分かり...2022-05-27
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鶴見直哉トレーナーの方にとても親身にお話を聞いていただきました。 ありがとうございました！ (Translated by Google) The trainer spoke to me very kindly. than...トレーナーの方にとても親身にお話を聞いていただきました。 ありがとうございました！ (Translated by Google) The trainer spoke to ...2022-05-22
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マカナチャンネル腰痛がひどくて、初めてトレーニングを受けました。とても丁寧に教えて教えて下さって、ありがとうございました(^^) (Translated by Google) I had severe b...腰痛がひどくて、初めてトレーニングを受けました。とても丁寧に教えて教えて下さって、ありがとうございました(^^) (Translated by Go...2022-05-22
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n0723 T産後でダイエットはもちろん、身体をいい状態にしたい思いとともに何もできずに毎日が過ぎてしまう子育てママにとって有難い出張トレーニングで、なおかつ今...産後でダイエットはもちろん、身体をいい状態にしたい思いとともに何もできずに毎日が過ぎてしまう子育てママにとって有難い出張トレー...2022-02-23
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寺田真子トレーニングは初めてで最初は不安でしたが、親切に相談にのってもらえたので安心しました😊 ジムも考えていましたが、仕事もあって行く時間がなかなかとれな...トレーニングは初めてで最初は不安でしたが、親切に相談にのってもらえたので安心しました😊 ジムも考えていましたが、仕事もあって行く...2022-02-21
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一人ひとりのお悩みに寄り添い「理想のゴール」を目指す名東区のパーソナルジム
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一人ひとりのお悩みに寄り添い「理想のゴール」を目指す名東区のパーソナルジム
理想の身体づくりをサポートする名東区のパーソナルジムです。過度な食事制限や無理なトレーニングは行わず、会員様の目標や目的に寄り添ったご提案をしておりますので、運動経験やトレーニングに不安のある方もお気軽にご相談ください。
無料カウンセリングをはじめ、お試ししやすい価格設定で体験メニューも用意しています。明るい雰囲気の店内で、楽しみながら運動をしてみませんか？
短期集中プログラムでは2ヶ月間で週2回(計16回)で、集中的にトレーニングプログラムを行なっていきますので、「運動習慣をつけたい」や「この日までにこうなりたい」という明確なビジョン(目標)をお持ちの方は、「短期集中プログラム」がおすすめです。不安を感じず、安心して運動ができるよう資格を持ったトレーナーが丁寧に指導してまいりますので、不明点や疑問があればいつでもお問い合わせください。
| 短期集中プログラム | |
|---|---|
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 短期集中ボディメイクプログラム | ￥180,000 |
CHECK!
こんな方におすすめ！
短期集中プログラムで理想の自分づくり
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POINT01
こんな自分になりたい！という
イメージを強くお持ちの方
「目標」となる皆さんのトレーニングのゴールをしっかりイメージすることで、高いモチベーション維持に繋がってきます。トレーニングは決して楽ではないので、特にトレーニングが不慣れな初心者の方ですとモチベーションの維持が最大の壁になります。
「絶対にこうなりたい！」というイメージ作りが苦手な方はトレーナーと一緒に目標設定を行なっていきましょう！
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POINT02
「この日まで！」のような期日がある方
例えば結婚式や旅行など、「この日までに絶対こうなりたい！」という期日がある方は、短期集中プログラムがおすすめです！集中的にトレーニングすることで、「こんな自分になりたい」とイメージしている理想の身体に向けて効果的なトレーニングプランでサポートさせていただきます。
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POINT03
運動習慣をつけるのが苦手な方
「行ける時にしっかり頑張る」のもとても大切ですが、トレーニングに関わらず「習慣化」にするのが苦手な方には短期集中プログラムがおすすめです。決まった頻度で「通う」習慣を作ることで、運動習慣を作り健康的な身体だけでなく、「理想の自分」に向けて頑張っていくことができます。
REASONS
選ばれる3つの理由
REASONS
選ばれる3つの理由
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REASON01
広々と開放感のあるプライベート空間！
自分空間で集中してトレーニング
楽しく通える自分だけのパーソナルジム
PONOでは「明るく、解放感のある」施設づくりをテーマにしています。
トレーニングは「続けていく」のが何よりも大切です。ちょっとでも楽しく通っていただけるように、施設全体を明るく、解放感のある落ち着きのある空間づくりをしております。
「名東区上社」という落ち着いたエリアで、地下鉄東山線でアクセス抜群の完全プライベートのパーソナルジムで、お仕事終わりや普段の生活のちょっとした時間に、「楽しく、効果的な」トレーニングライフをお過ごしいただくのにはピッタリです！
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REASON02
根拠に基づいたプログラム
有資格のトレーナーがサポート！
初心者の方で安心のプログラム設計
皆さんのお身体は皆さん異なる中で、トレーニングのやり方や身体の知識などが不十分であると、お客様のお怪我などにも繋がってきます。
しっかりと効果を感じていただくためにも、知識と経験のあるトレーナーが責任を持って、お客様一人一人に寄り添ったオーダーメイドなトレーニングプランをご提案させていただきます。
トレーニングと聞くと「私にできるかな？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングや運動経験のあまりない方でも安心して続けていけるプログラムのご提案も可能ですので、ご安心ください！
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REASON03
レンタルタオル、シューズ保管OK！
水分補給も安心の飲み放題
煩わしいお手荷物は「最小限」で
電車や自転車、徒歩でご利用のお客様にとって「お手荷物」は少ない方が楽ですよね？PONOではご利用のお客様に「トレーニングシューズ」のお預かりを承っています。その他にも水分補給として、「ウォーターサーバー」も無料でご利用いただけます。
動きやすい服装と貴重品など、最小限の荷物でご利用いただけますので、安心してご利用ください！
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
営業電話はお断りいたしております
日曜・祝日 9:00～18:00
Access
Access
提携駐車場（三井のリパーク 上社3丁目第2）
〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1003 |
利用者様にはサービスチケットをお渡ししております
提携駐車場（三井のリパーク 上社）
〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1004 |
利用者様にはサービスチケットをお渡ししております
パーソナルトレーニングPONO
| 住所 | 〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
052-385-2094 営業電話はお断りいたしております |
| 営業時間 | 9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 木全 太一 |
| 最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
特徴
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