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テーマは「セルフコントロール」

身体の力を抜くことを覚える「リラックス方法」

現代のストレス社会の中では、ありとあらゆるところでさまざまなストレスの要因があります。

そういったストレスを「音楽を聴く」や「身体を動かす」、「アロマなどの落ち着く匂いを嗅ぐ」などの方法でストレスを発散させながら生活をしていますが、リラックスする上で最も大切なのは「身体の力を抜くこと」です。

ストレスの度合いには個人差があり、日常的に許容範囲を超えた強いストレスがかかると「自律神経」のバランスが乱れます。そして極度のストレスが続くと身体は「緊張状態」となり、必要以上に力が入り続け、その結果「身体の力の抜き方がわからない」などのお悩みの原因になる場合があります。

PONOではそんな緊張し切った身体の力みから解放するリラックス方法を習得するサポートを行っています。

CONCEPT

大切なのは「頑張らない」こと

ご自身の身体を労わりながらセルフコントロール

ストレスを感じやすい方にとって、「頑張る」ことは身体の力を抜けない要素の１つです。

ここで言う「頑張らない」とは「サボる」ということではなく、「ご自身を追い込まない」ことです。現代社会では対人関係などどうしても切り離せないものが多いため、「無意識に体に必要以上に力が入りやすい」環境下にいます。

そんなストレス社会でご自身をしっかりコントロールするために、「頑張らず」にご自身のメンタル面をコントロールできる手法を身につけ、身体に異常が出ないようにセルフコントロールをすることが重要です。

MISSION

身体の緊張から解放し、余裕のあるあなたへ

ストレスによる緊張と興奮を抑える

私たちの身体はストレスのかかった「緊張状態」になると、無意識に呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると脳まで十分な酸素が行き届かなくなり、筋肉の緊張や心拍数の増加、身体の過度な疲労感、不安感による睡眠の質の低下の原因になります。
こういった緊張状態をコントロールできるようになることで、質の高い本当のリラックス状態を感じることができます。
身体の本来の機能を取り戻す

本来の自律神経(交感神経と副交感神経)の働きは自分の意思で制御することは難しく、気づかないうちに乱れてしまいます。
この自律神経の働きのバランスが崩れることで体温管理や食べ物の消化、血圧などのコントロールもしており、人によっては肥満や冷え性、むくみなどの諸症状の原因になってしまうこともあります。
リラックス方法を習得することで、自律神経のバランスを取り戻し、痩せやすい体づくりも目指していきましょう！

MESSAGE

自分に無理をさせないように

大切なのは「人と比べないこと」

自分のペースでコンディション作り

誰かと比べてしまったり、「こうでなきゃいけない」など強く思うことは自分自身に焦りと不安を招き、大きなストレスがかかってきます。

無意識のうちに全身が緊張状態が続いてしまうと、身体の力を抜くことは難しくなってしまいます。

社会で生活していると色々な人がいて、ついつい比較してしまいがちですが、そんな時こそ頑張らずに自分のペースで心のコンディションを整える術を学びましょう！

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