名東区で慢性腰痛を姿勢からアプローチ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まずは、今の身体がどんな状態になっているのかを一緒に確認していきます。

普段の姿勢や股関節の可動域などを丁寧にチェックすることで、「どこに負担が集中しているか」「どのクセが腰痛につながっているか」 が明確になります。

初めての方でもわかりやすいように説明しながら進めるため、原因が理解でき、改善への方向性がはっきり掴めます。

腰痛の多くは、腰ではなく“本来動くべき場所が動かない”ことで起きています。

そこで、背中・股関節・肋骨まわりなど、固まりやすい部位を、優しくほぐしながら動かしていきます。

無理なストレッチではなく、「痛みを出さない範囲」で動きを整えるやり方で、身体が軽く動く感覚が出てきて、腰に余計な力が入りにくくなります。

身体を鍛えながら、腰への負担を減らす“日常の使い方”を身につけていきます。

体幹が自然に働き、腰に負担をかけないスクワット、股関節で支える動作、反り腰や猫背の改善など、あなたの身体に合わせて無理なく習得できるようにサポートしていきます。

正しい動きが身につくことで、日常生活でも腰が軽くなり、再発しにくい身体へと変わっていきます。