名東区で慢性腰痛を姿勢から整える | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まず、全身の姿勢から「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置などを見ていきます。

慢性的な腰痛をお持ちの方の場合、足先から骨盤の反り具合、背骨の反り具合などを細かく分析することで、腰への負担を抑えたトレーニングプランをご提案させていただきます。

PONOではトレーニングに入る前に、ストレッチや軽いエクササイズで身体を動かしやすい状態に整えていきます。

呼吸や股関節周辺の可動域を改善することで、お腹にも自然と力が入りやすくなり、安定した姿勢で腰への負担を最小限に、トレーニングを行っていきます。

腰痛をお持ちの方の場合、腰に違和感を感じる場面は様々です。腰回りを支えるお尻、体幹など、“腰を安定させる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。

無理に追い込むのではなく、姿勢とフォームを最優先にトレーニングを行うことで、身体の軸が安定しやすくなります。