Campaign
1月のタイミングを逃してしまった方必見!
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1月のタイミングを逃してしまった方必見!
2025年という新しい1年がスタートし、今年こそは何かを達成したい方の応援キャンペーンを開催中!
・ダイエットを達成したい!
・綺麗な身体になりたい!
・健康的な身体になりたい!
など「今年こそは!」と思う強い目標の達成をサポートするキャンペーンを開催中です!
Question
あなたへ質問させていただきます
あなたへ質問させていただきます
皆様の「腰痛」のお悩みを「運動」で解決しませんか?
あなたの抱えている「腰痛」を諦めていませんか?
腰痛にも種類がありますが、病院や治療院で一時的に楽になっていても、すぐ戻ってしまうという方は身体を動かすことでスッキリ解消するかもしれません。
これらのお悩みを持っているのであれば、ぜひPONOのトレーニングで根本的に腰痛改善を目指してみましょう!
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身体を起こす時に痛む
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身体を捻るときに痛む
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立ち仕事で腰痛がある
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長時間座っていると痛い
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中腰の姿勢がきつい
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頻繁にぎっくり腰になる
腰痛について
実は腰痛の8割は「原因不明の腰痛」!
腰痛について
オーダーメイドなプログラムで、「腰痛」と「姿勢」をWで克服
現代では3人に1人が「腰痛」を抱えていると言われています。腰痛で病院に行っても「画像上、問題ありません」と言われたご経験はありませんでしたか?実際のところ、慢性的な腰痛の8割は「原因不明」と言われ、姿勢の歪みによる筋力のアンバランスやストレス、運動不足、柔軟性の欠如など様々な原因で腰痛を抱える方が多いのが現実です。姿勢に関しては個々で異なるため、腰痛の根本的な改善には「その方にピッタリな」オーダーメイドなプログラムが必要です。PONOではそんな腰痛に悩む方々へ「姿勢」と「根拠」に基づいたオーダーメイドなトレーニングプログラムで「根本」から改善を促していきます。
こんなお悩みありませんか?
普段のあなたの私生活から腰痛を解消しましょう
こんなお悩みありませんか?
普段のあなたの私生活から腰痛を解消しましょう
Process
皆様それぞれの腰痛の原因を分析
Process
皆様それぞれの腰痛の原因を分析
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STEP01
カウンセリング&姿勢分析
まずは皆様の腰痛の原因を確認するために、「どういう時に痛みが出るのか?」、「どんな動きが辛いか」などをカウンセリングでヒアリングを行います。私生活やお仕事などを思い返してみて、「こんな時が辛い」などの情報をお聞かせください。
その後、現時点での皆様の「姿勢」をさまざまな角度から分析し、姿勢によって腰痛が発生していないかを確認させていただきます。
姿勢に原因がある場合、腰痛を引き起こしている筋肉のバランスを改善することで、腰痛の緩和だけでなく、姿勢全体を改善していくことが可能になり、美姿勢へと近づいていきます。
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STEP02
自律神経のバランスを整えるエクササイズ
ストレス性の腰痛の方の場合、いきなりトレーニングをすると「交感神経」がさらに優位になり、痛みが強まってしまう可能性があります。姿勢の歪みも自律神経のバランスを乱す原因となりますので、まずは「身体の力を抜くためのエクササイズ」を行なっていきます。
多くの酸素を取り込めるような呼吸法からストレッチなどを行うことで、リラックス効果を持つ副交感神経の働きを優位にし、腰痛緩和の効果を高めていきます。
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STEP03
腰に負担のかからない腰痛予防のトレーニング
筋力トレーニングが可能な場合、その方の腰痛の原因となっている筋肉に対して、腰に負担のかからないようなトレーニングプログラムを実施していきます。
股関節周りの筋肉や体幹(お腹)など骨盤周りを中心とした体幹トレーニングや自重トレーニングなど、その方の体力レベルに合わせてプログラムを実施し、負荷は必要以上にかけずに、的確に原因に対してアプローチできる初心者の方でも安心して取り組んでいけるようなトレーニングを行なっていきます。
骨盤から正しい姿勢へと作っていくことで、ヒップラインや下半身周りのスッキリ感も出るため、美姿勢へと近づいていきます。
FEATURE
PONOの特徴
FEATURE
PONOの特徴
トレーニング初心者の方でも安心のサービス
#01
1人では不安な方でも「楽しくできる」
ペアトレーニング!
1人では不安な方でも「楽しくできる」
ペアトレーニング!
トレーニングに関わらず、「1人」で頑張るのは誰だって不安だと思います。PONOではそんな不安を抱えてらっしゃる方でも安心して続けていけるように、パーソナルトレーニングとは別で、「ペアトレーニング」も実施いたしています。最大3名様まで同時に実施できますので、ご家族、ご友人、カップルなど「気心知れたパートナー」と一緒に「楽しく続けられる」トレーニングプランも実施しています。
#02
1回(都度払い)ごとの利用でも対応の
パーソナルジム
1回(都度払い)ごとの利用でも対応の
パーソナルジム
パーソナルジムの多くは「月コース」や「回数券」のまとめ買いでの利用が一般的ですが、PONOは1回だけの利用に方にも柔軟に対応しています。
24時間ジムなどご自身で日頃頑張っている方でも、「フォームややり方を知りたい」というピンポイントのセッションにも柔軟に対応させていただきます。
Menu
皆様の腰痛のお悩みに寄り添い「理想のゴール」を目指す名東区のパーソナルジム
Menu
皆様の腰痛のお悩みに寄り添い「理想のゴール」を目指す名東区のパーソナルジム
理想の身体づくりをサポートする名東区のパーソナルジムです。過度な食事制限や無理なトレーニングは行わず、会員様の目標や目的に寄り添ったご提案をしておりますので、運動経験やトレーニングに不安のある方もお気軽にご相談ください。
無料カウンセリングをはじめ、お試ししやすい価格設定で体験メニューも用意しています。明るい雰囲気の店内で、楽しみながら運動をしてみませんか?
継続してご利用いただけるよう、分かりやすいシンプルなサービスで提供しています。
様々なコースをご用意し、会員様のペースに合わせてご利用いただけるよう努めています。不安を感じず、安心して運動ができるよう資格を持ったトレーナーが丁寧に指導してまいりますので、不明点や疑問があればいつでもお問い合わせください。
パーソナルトレーニング | |
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
都度払い | ¥8,500 |
月コース 4回 | ¥33,200 |
月コース 8回 | ¥64,000 |
回数券(2回) 有効期限:ご購入日より1ヶ月 | ¥16,600 |
回数券(5回) 有効期限:ご購入日より2ヶ月 | ¥40,000 |
REASONS
選ばれる3つの理由
REASONS
選ばれる3つの理由
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REASON01
広々と解放感のあるプライベート空間!
自分空間で集中してトレーニング
「楽しく通えるパーソナルジム」
PONOでは「明るく、解放感のある」施設づくりをテーマにしています。トレーニングは「続けていく」のが何よりも大切です。ちょっとでも楽しく通っていただけるように、施設全体を明るく、解放感のある落ち着きのある空間づくりをしております。
「名東区上社」という落ち着いたエリアで、地下鉄東山線でアクセス抜群の完全プライベートのパーソナルジムで、お仕事終わりや普段の生活のちょっとした時間に、「楽しく、効果的な」トレーニングライフをお過ごしいただくのにはピッタリです!
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REASON02
根拠に基づいたプログラム
有資格のトレーナーがサポート!
初心者の方で安心してご利用いただけます
皆さんのお身体は皆さん異なる中で、トレーニングのやり方や身体の知識などが不十分であると、お客様のお怪我などにも繋がってきます。しっかりと効果を感じていただくためにも、知識と経験のあるトレーナーが責任を持って、お客様一人一人に寄り添ったオーダーメイドなトレーニングプランをご提案させていただきます。
トレーニングと聞くと「私にできるかな?」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングや運動経験のあまりない方でも安心して続けていけるプログラムのご提案も可能ですので、ご安心ください!
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REASON03
レンタルタオル、シューズ保管OK!
ウォーターサーバーも飲み放題
お手荷物は「最小限」で
電車や自転車、徒歩でご利用のお客様にとって「お手荷物」は少ない方が楽ですよね?PONOではご利用のお客様に「トレーニングシューズ」のお預かりを承っています。その他にも水分補給として、「ウォーターサーバー」も無料でご利用いただけます。
動きやすい服装と貴重品など、最小限の荷物でご利用いただけますので、安心してご利用ください!
お気軽にお電話でご連絡ください
日曜・祝日 9:00~18:00
グランドスーシュ上社J1
Access
Access
提携駐車場(三井のリパーク 上社3丁目第2)
〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1003 |
利用者様にはサービスチケットをお渡ししております
提携駐車場(三井のリパーク 上社)
〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1004 |
利用者様にはサービスチケットをお渡ししております
パーソナルトレーニングPONO
住所 | 〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認 |
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電話番号 |
052-385-2094 営業電話はお断りいたしております |
営業時間 | 9:00~21:00 日曜・祝日 9:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
代表者名 | 木全 太一 |
最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
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