産後、気になる体型の変化
鏡や服装で気づく、産後の違和感

気になるのは、体重よりも身体のライン

出産後、体重は少しずつ戻ってきたのに、鏡に映るお腹や下半身のラインは以前と違って見える。以前は履けていたパンツが、窮屈に感じることはありませんか？

産後太りが気になって食事や運動を始めても、思うように体型が変わらない。育児に追われ、自分の身体は後回しになりがちです。

産後の体型には、抱っこや授乳で変わった姿勢や身体の使い方も関係することがあります。

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    体重は戻っても体型が気になる
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    以前のパンツが窮屈になった
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    お腹に力を入れにくくなった
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    下半身が以前より太く見える
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    抱っこで猫背や反り腰が気になる


お腹が引き締まった女性

体型が戻りにくい理由
産後の身体に起きている変化

姿勢と身体の使い方にも目を向ける


出産後は、お腹に力が入りにくくなったり、骨盤まわりが不安定になったりすることがあります。さらに、抱っこや授乳が続くことで、猫背や反り腰などの姿勢のクセもつきやすくなります。

その状態で食事制限や筋トレだけを始めても、お腹やお尻をうまく使えず、気になる部分が変わりにくいことがあります。

産後太りを見直すには、体重だけでなく、今の姿勢や身体の使い方を確認することが大切です。

産後太りを体型を整える

PONOで行う３ステップ

住宅リフォーム26

  • 姿勢や身体のクセの"分析"

    産後の体型が変わりにくい理由を整理

    立ち方や呼吸、骨盤・肋骨の位置、股関節の動きを確認します。産後は、お腹に力が入りにくかったり、腰や前ももへ負担が集まりやすかったりと、身体の使い方が一人ひとり異なります。

    まずは、姿勢や動きのクセを整理し、体型が変わりにくい理由を確認します。

  • 動きやすい状態に整える

    ゆがみを整え、お腹と体幹を使う準備

    姿勢を確認したら、硬くなりやすい背中や股関節を動かし、呼吸に合わせてお腹と体幹を使う練習を行います。

    いきなり負荷をかけず、腰や前ももに頼りすぎない動きをつくることで、トレーニングしやすい身体へ整えます。

  • 目的に合わせて鍛える

    産後で気になる部分へ正しく刺激

    身体を動かしやすくしてから、お腹・お尻・下半身など、目的に合わせたトレーニングへ進みます。

    体力や運動経験に合わせながら、気になる部分へ正しく刺激が入るフォームを身につけ、産後の体型づくりにつなげます。

まずは、今の身体を知る
産後の体型に合った始め方を体験から

久しぶりの運動でも安心
産後の身体に合わせた3つのサポート

  • REASON
    01

    運動が初めて・久しぶりでも
    無理なく始められる

    体力に合わせた個別サポート

    出産をきっかけに、運動からしばらく離れていた方も少なくありません。

    PONOでは、姿勢や動きを確認し、ストレッチや簡単な運動からスタートしていきます。

    その日の体調や体力に合わせて負荷を調整していくため、自分のペースでステップアップしながら進めます。

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  • REASON
    02

    周りを気にせず、集中できる
    完全予約制・完全個室

    落ち着いてご自身と向き合えます

    完全予約制でマンツーマンでトレーニングを行うため、ご利用中は他のお客様と同じ空間になることはありません。

    周りの目を気にせずトレーニングできるため、産後の体型や運動への不安も落ち着いて相談できます。

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  • REASON
    03

    車で通えるから
    無理なく続けやすい

    お客様専用の駐車場をご用意しています

    名東区以外にお住まいの方でも通いやすいように、店舗近くにお客様専用の駐車場を1台分ご用意しています。

    天候や移動の負担を気にせず、車で通うことができます。詳しい場所は、ご予約確定後にご案内します。

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名東区で産後太りを見直す

姿勢から整えるパーソナルトレーニング

PONOでは、産後太りや体型の変化が気になる方に、姿勢分析から始めるパーソナルトレーニングを行っています。

お腹や下半身だけを見るのではなく、呼吸・体幹・骨盤や股関節の動きを確認し、今の身体に合ったメニューを組み立てます。

完全予約制・完全個室のため、周りの目を気にせず取り組めます。運動経験や体力に合わせ、無理のない負荷から進めていきます。

体験

目標達成に向けてマンツーマンサポート
【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング

¥1,000
【LINE予約限定】体験ペアトレーニング

¥1,000/1人
【体験】パーソナルトレーニング

¥4,000
【体験】ペアトレーニング

¥4,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

駐車場の場所は「LINE」から写真・動画でご確認いただけます

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00
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パーソナルトレーニングPONO

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月曜日＋不定休
代表者名

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最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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