ふと気になる、脚のライン
パンツ姿で、O脚が気になっていませんか？

脚をそろえても、気になる膝の隙間

鏡の前で脚をそろえたとき、膝の隙間や脚の曲がり方が気になりませんか？

ストレッチや筋トレを試しても変化を感じられず、何をすればいいのか迷ってしまう。そんなときは、普段の立ち方や脚の使い方にも目を向けてみましょう。

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    立つと膝の隙間が気になる
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    太ももの外側が張って見える
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    前もも・外ももばかり疲れる
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    自分に合う運動がわからない
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    体重よりも脚のラインを変えたい


住宅リフォーム7

脚のラインと、身体の使い方
見た目だけではわからない、脚の状態

立つ・歩く動きにも目を向けて


同じようにO脚が気になっていても、股関節や膝の向き、足裏への体重のかけ方は一人ひとり異なってきます。脚の状態によっては骨格も関わるため、見た目だけで原因や必要な運動を決めることはできません。

PONOでは、立ち姿に加えて、歩く・しゃがむときの動きも確認します。どこに負担が集まり、どんな動きが苦手なのかを知ることから、自分に合ったトレーニングにつなげていきます。

CHECK!

脚の使い方を、3つの視点で確認
立ち姿だけでなく、動きのクセまで

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    POINT01

    立ったときの脚の向き

    まずは自然に立った状態で、膝やつま先の向き、脚の並びを確認します。

    同じようにO脚が気になっていても、立ち方や身体の状態は一人ひとり異なります。 無理に膝をそろえるのではなく、今の脚の状態を知ることから、自分に合った身体づくりを考えていきます。

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    POINT02

    しゃがむときの脚の動き

    無理のない範囲で浅くしゃがみ、膝がどちらへ動くか、かかとが浮かないかを確認します。立っているだけではわからないクセも、動いてみると見えてきます。

    前ももや外ももばかり疲れる方は、どの場面で力が入りやすいのかも確認しながら、動かし方を見ていきます。

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    POINT03

    立つ・歩くときの左右差

    いつも同じ脚に体重をかけていないか、歩くときに左右で動きの違いがないかを確認します。普段は意識していない立ち方や歩き方にも、身体の使い方が表れます。

    片脚に頼るクセや、左右の動きやすさの違いを確認し、トレーニングだけでなく日常で見直したいポイントも整理します。

O脚ラインを整える3ステップ
太ももに負担がかかりにくい身体づくり

この3つの流れで進めていきます

  • #

    姿勢分析で、脚の状態を知る

    立ち姿や動きを確認し、骨盤・股関節・膝・足元のバランスを見ていきます。脚だけでなく全身の姿勢も確認することで、どこに負担が集まりやすいのかを整理します。

    分析した内容は、ご自身にもわかる言葉でお伝えします。今の身体のクセを踏まえ、どこを整え、どんなトレーニングが必要かを一緒に確認していきます。

  • #

    動きにくい部分を整える

    股関節や足首など、確認で動かしにくさが見られた部分を、ストレッチや軽い運動でゆっくり動かし、必要に応じて、呼吸や上半身の動きも整えます。

    決まった部位を一律にほぐすのではなく、ご自身の動きに合わせて、トレーニングの準備をしていきます。

  • #

    身体に合うフォームで鍛える

    動きやすさを確認したら、しゃがむ・立ち上がるなどの基本動作からトレーニングへ進みます。膝を無理に寄せたり開いたりせず、身体に合う足幅や動く範囲を調整します。

    前もも・外ももだけに頼らず、脚全体で身体を支える動きを練習しながら、気になる脚のラインに合わせた身体づくりを進めます。

あなたに合う運動を、体験から
立ち方や動きのクセを、一緒にチェック

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脚のラインを見直す、はじめの一歩

姿勢分析とトレーニングで、自分に合う動きを

O脚や外ももの張りが気になっても、どんな運動が自分に合うのか、迷うことはありませんか？

名東区のパーソナルジムPONOでは、姿勢や脚の動きを確認したうえで身体を整え、ご自身に合うフォームでトレーニングを体験していただけます。

運動が久しぶりの方も、体力に合わせた無理のない内容から始められます。

体験

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【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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