O脚からスッキリした太ももへ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まずはカウンセリングで、お客様一人ひとりのお悩みや目標にヒアリングします。そこで得た情報を元に、骨盤・股関節・背骨の状態を丁寧に分析します。

専用のデバイスで写真や動画を用いながら、O脚の原因や猫背、巻き肩、骨盤の歪み具合まで可視化し、あなた専用の改善プランを設計します。

トレーニングの効果を引き上げるために、筋膜リリースと、関節の可動域を広げるストレッチを組み合わせて、硬くなった外側の筋肉をほぐしながら骨盤・股関節を本来の位置へとリセット。痛みの少ない優しいアプローチで、無理なく柔軟性を回復します。

ご自宅でもできるセルフケアについてもご紹介させていただきます。

お尻や大腿内側（内転筋）を中心に、脚全体のバランスを整えるトレーニングを実施していきます。

初心者やトレーニングが不慣れな方でも安心して行えるように、負荷は軽めに設定し、フォームを徹底的に指導。安定した軸をつくることで、O脚の再発を防ぎつつスッキリとした太ももラインを目指します。