営業時間
9:00～21:00O脚と下半身太りの関係
O脚そのものが、直接脂肪を増やすわけではありません。ただし、足の外側に体重が偏ったり、股関節やお尻をうまく使えなかったりすると、外ももやふくらはぎに負担が集中することがあります。
その結果、筋肉の張りや脚のラインによって、下半身が太く見えやすくなる場合があります。 大切なのは、膝を無理に閉じることではなく、立ち方や股関節の動きまで含めて確認することです。
こんな脚のお悩みはありませんか？
体重だけではない、下半身の気になる変化
「食事や運動を続けても、下半身の見た目がなかなか変わらない」そんな場合は、脂肪だけでなく、立ち方や筋肉の使い方が関係しているかもしれません。
特に外ももや前ももばかりが張る方は、脚を鍛える前に、足裏の重心や股関節の動きを確認することが大切です。
膝の間が開いて見える
外ももが張りやすい
ふくらはぎの外側が目立つ
お尻が横に広く見える
スクワットをすると前ももが疲れる
CHECK!
POINT01
足裏の外側に体重が偏ると、立つ・歩くといった日常動作でも、外ももやふくらはぎの外側を使いやすくなります。
この状態が続くと、筋肉の張りによって脚幅が広く見えたり、ふくらはぎの外側が目立ったりすることがあります。
POINT02
股関節をうまく動かせない状態では、安定性に欠いてしまい、お尻の筋肉よりも、前ももや外ももに頼った動きになりやすくなります。
スクワットや階段で前ももばかり疲れる方は、鍛える量よりも股関節の使い方を見直すことが大切です。
POINT03
歩く・しゃがむ動作で、膝とつま先の向きが揃っていないと、股関節や膝まわりの動きに偏りが生まれることがあります。
膝だけを無理に正面へ向けるのではなく、足裏から股関節まで、脚全体のつながりを確認することが必要です。
同じ体重でも脚のラインは違って見えます
足の外側に体重が偏ると、外ももやふくらはぎが張り、脚の横幅が強調されることがあります。
また、お尻をうまく使えない状態では、骨盤まわりが安定しにくく、お尻が横に広がって見える場合もあります。
下半身の見た目を変えたいときは、脂肪を減らすことだけでなく、立ち方や股関節の使い方まで見直すことが大切です。
脚の使い方を確認してみましょう
椅子の前半分に腰掛け、背中を背もたれから離して座ります。 膝が90度程度になる位置を目安に、両足の裏を床につけましょう。
両足を腰幅程度に開き、かかとを膝の下あたりに置きます。 つま先を無理に正面へ向けず、普段どおりの位置から始めてください。
上半身を少し前へ傾け、反動を使わずに立ち上がります。 膝を外へ向けようと意識せず、いつもの動き方を確認しましょう。
膝とつま先を見る
膝がつま先より内側へ入っていないか、正面から確認します。
あわせて、左右の膝の動きや、足裏の外側だけに体重が偏っていないかも見てみましょう。
膝だけを直そうとしない
膝だけを直そうとしない
O脚が気になると、膝を内側へ寄せたり、内ももだけを鍛えたりしたくなるかもしれません。
しかし、膝の向きには足裏の重心、足首の動き、股関節の使い方などが関係しています。膝だけを意識すると、別の場所に力が入り、かえって動きにくくなることもあります。
まずは硬くなっている部分を動かしやすくし、そのうえでお尻や内ももを使う練習を行うことが大切です。 見た目だけを整えるのではなく、立つ・歩く・しゃがむといった日常動作につなげていきましょう。
RESERVATION
体験予約はLINEまたはSQUAREから
お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です
＼今だけ限定！体験キャンペーン実施中／
初めての方も、お気軽にどうぞ！
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。
レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。
ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。
はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。
ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。
クレジットカードはご利用いただけます。
VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。
iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。
はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。
ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます
※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
営業電話はお断りいたしております
Access
| 住所 | 〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
052-385-2094 営業電話はお断りいたしております |
| 営業時間 | 9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日＋不定休 |
| 代表者名 | 木全 太一 |
| 最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
駐車場情報 |
専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
Contact
お問い合わせ
インスタグラム
Related
関連記事
