Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

下半身太りを変えたい

体重よりも、脚のラインが気になる方へ

こんなお悩みはありませんか？

パンツを選ぶとき、ウエストは合うのに太ももやお尻がきついと感じませんか？

食事に気をつけたり、運動を始めたりしても、気になる下半身のラインが変わらず、何をすればいいのか迷う方もいらっしゃいます。

PONOでは、立ち方や股関節の動き、トレーニング中の身体の使い方まで確認していきます。そのうえで一人ひとりの状態に合わせて、下半身を引き締めるトレーニングを進めます。

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太ももに合わせてパンツを選んでいる
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前ももや外ももの張りが気になる
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お尻と太ももの境目が気になる
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体重以上に脚のラインが気になる
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自分に合う鍛え方がわからない

下半身が気になる理由

太さだけでなく、張りや立ち方にも

目を向けるべきは「身体の使い方」

下半身のラインには、脂肪や筋肉のつき方に加えて、姿勢や身体の使い方も関わります。

例えば、立ったときに前ももの張りが目立つのか、お尻まわりのボリュームが気になるのか。同じ「下半身太り」でも、気になる部分や身体の状態は人それぞれです。

だからこそ、どこが気になるのか、普段どう立ち、どう動いているのかを確認することから始めます。食事や運動習慣も振り返りながら、自分に合った取り組み方を考えていきましょう。

下半身を引き締めるために

PONOの「整えてから鍛える」トレーニング

姿勢と動きを確認する

下半身太りの“本当の原因”を見つけます

まずは姿勢分析で、骨盤や膝の位置、重心のかかり方を確認します。
太ももの前側や外側など、どこに負担が偏っているかを見ながら、気になる脚の張りと立ち方の関係を整理していきます。
一人ひとりの状態に合わせて、整える部分と鍛える部分を考えていきます。
動きやすい状態に整える

張りやすい脚を、動きやすい状態へ

姿勢分析で確認した負担のかかり方をもとに、太ももや股関節まわりのこわばった筋肉をほぐしていきます。
ストレッチや筋膜リリースを取り入れながら、お尻やもも裏を使いやすい状態に整えます。 いきなり鍛えるのではなく、必要な準備をしてからトレーニングへ進みます。
下半身をバランスよく鍛える

使うべきところを使う、「正しい鍛え方」

身体を整えたあとは、お尻やもも裏、内ももなどを鍛えていきます。
前ももばかりに力が入るときは、足の位置や動かし方を調整することで、鍛えたい部分にしっかり刺激が届くフォーム作りを行います。
一人ひとりの体力に合わせて下半身の引き締めに取り組むため、運動が苦手な方でも安心です。

自分に合う鍛え方を、体験から

姿勢分析つき体験トレーニング受付中

「前ももばかり疲れる」「自分に合う鍛え方がわからない」。そんなお悩みも、体験でご相談ください。

姿勢分析で負担のかかり方を確認し、身体を整えてから、お尻やもも裏などを使うトレーニングを行います。自分の身体のクセと、鍛えるときのポイントを知る機会にご活用ください。

運動が初めての方も、フォームを一つずつ確認しながら取り組めます。

ご予約について

CHECK!

不安を感じる方にもおすすめの

３つの"安心"のプログラム

POINT01

完全マンツーマン指導で初心者も安心

トレーナーが毎回そばでフォームを確認し、身体の動かし方を丁寧にお伝えします。
体力や運動経験に合わせて、重さや回数を調整するので、運動が初めての方もご安心ください。わからないことはその場で聞きながら、ご自身のペースで取り組めます。
POINT02

食事は、続けられることから始めます

下半身を引き締めたいからと、食べる量を極端に減らす必要はありません。
普段の食事や生活リズムを伺い、量や栄養バランスを一緒に見直します。好きなものを一律に禁止せず、日常に取り入れられる工夫をご提案します。
POINT03

専用駐車場があり、車でも通いやすい

PONOには、お客様専用の駐車場を1台分ご用意しています。
お仕事帰りや買い物の前後など、普段の生活に合わせてお車で通えます。詳しい駐車場所はご予約後にLINEにてご案内させていただきますので、初めてお越しの方も事前に確認できます。

LINEで駐車場を確認する

Menu

名東区で自分に合うペースで、身体づくりを

下半身を引き締めたいけれど、どんな運動が合うのかわからない。そんな方は、まず体験トレーニングでPONOの指導や雰囲気を確かめてみてください。

継続する場合は、目指す脚のラインや生活リズムに合わせて、通う頻度やトレーニング内容をご提案します。運動が久しぶりの方も、無理のないペースから始められます。

体験
目標達成に向けてマンツーマンサポート
【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング	¥1,000
【LINE予約限定】体験ペアトレーニング	¥1,000/1人
【体験】パーソナルトレーニング	¥4,000
【体験】ペアトレーニング	¥4,000

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お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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【LINE予約限定】体験イベント実施中

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LINE以外でのご予約・ご相談

ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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代表者名	木全太一
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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。