下半身太りを変えたい

頑張ってるのに変化を感じないあなたへ

こんなお悩みはありませんか？

食事や運動をしているのに、太ももや内ももなどの「“下半身太り”が全然スッキリしない」ってお悩みをお持ちではありませんか？

「スキニーパンツのような細身のパンツを綺麗に着こなしたい。」「以前は着れていた服をまた着レルようになりたい」と思って、頑張っているのに変化が出ない原因は、あなたの身体の土台となる“骨格”に原因がある可能性があります。

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    細身のパンツが履けなくなってきた
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    夜になると脚が重くてだるい
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    産後や年齢とともに

    ヒップラインが下がった気がする
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    いつも太ももがパンパンに張る
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    運動に自信がなく

    何から始めればいいかわからない

“下半身太り”の正体

“下半身太り”を“姿勢”と“骨格”から紐解きます

“姿勢”と“動作”のクセの改善が
下半身太りを根本から改善する第一歩

#01

骨盤のバランスの崩れ

"骨盤"は上半身と下半身を支える重要な役割があります。

骨盤が前に傾く(反り腰)と、腰や背中の筋肉が緊張することで、太ももの前側に負担が集中し、下半身がいつも張ったような感覚になってしまいます。

同時にお腹が前に出てきたり、下半身のむくみにもつながるため、骨盤を整えることが下半身太り克服のポイントになります。

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#02

猫背のような“上半身の丸まり”

下半身太りに悩んでいる方の多くに、猫背のような上半身の丸まりを気にされている方が多くいらっしゃいます。

これはお腹や背中などの体幹の筋力がうまく使えず、上半身の重さを骨盤や股関節で支えられていない状態です。

その結果、膝で体重を支えるようになり、太ももやふくらはぎで下半身が太くなる原因につながります。

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#03

日常の生活のクセ

私たちの日常生活の中にも、下半身太りの原因はたくさん潜んでいます。

座っている時の脚を組んだりする癖や、家事・立ち仕事で同じ脚に重心をかける習慣も、一部の筋肉にばかり負荷を集中させ下半身太りの原因に...。

そういった身体の歪みがある中で、トレーニングをすると偏った筋肉のつき方をしてしまい、スッキリとした下半身のラインは作りにくくなります。

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ご利用を検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

下半身太りを解消する

PONO式 姿勢改善プログラム

股関節を正しく使い、下半身太りを克服

住宅リフォーム26

  • 姿勢や身体のクセを徹底分析

    下半身太りの“本当の原因”を見つけます

    PONOではまず、「なぜ太もも・お尻・ふくらはぎだけが張るのか？」を姿勢と動きのクセから丁寧に確認します。

    「骨盤の傾き」、「股関節がうまく使えているか」、「立ち方や歩き方」などをチェックすることで、「頑張っているのに下半身だけ変わらなかった理由」がはっきり見えてきます。

    まずは原因を可視化し、気になる下半身太りを解消する身体の使い方へ整えていきます。

  • 身体のバランスを整える

    張りやすい脚を、動きやすい状態へ

    下半身太りで悩む方の特徴として、太ももやお尻、股関節まわりが固まりすぎた状態になっています。

    PONOではトレーニング前に、「太もも前・外側の張り」や「お尻・股関節の動きにくさ」を整え、「太ももに負担が集中しない状態」をつくります。

    トレーニング前に行うことで、太ももばかり使うクセを防ぎ、正しいトレーニング効果を実感しやすくなります。

  • 下半身太りに特化したトレーニング

    使うべきところを使う、「正しい鍛え方」

    下半身太りで悩む方は、太ももばかり使う動きがクセになっていることがほとんどです。

    PONOでは、お腹やお尻など「股関節から動く正しいフォーム」を身につけることを大切にし、 脚を張らせず、ラインが整いやすい身体をつくります。

    「頑張るほど脚が太くなる…」そんな不安を感じさせない、女性でも安心のトレーニングです。

CHECK!

不安を感じる方にもおすすめの

３つの"安心"のプログラム

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    POINT01

    完全マンツーマン指導で初心者も安心

    PONOでは、お客様ごとで異なる身体の状態やライフスタイルに合わせた"完全オーダーメイド"のトレーニングプランを作成します。

    トレーナーは常にあなたのフォームや動きを細かくチェックし、気になる点はその場で丁寧にアドバイスさせていただきます。

    周りの目を気にせず、わからないことや不安に思うこともすぐに相談できるので、運動が初めての方でも安心して一歩を踏み出せます。

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    POINT02

    無理な食事制限なし！
    ライフスタイルに合った食事アドバイス

    食事面では「続けられること」を最優先に考え、普段のメニューにプラスαできる簡単レシピや栄養バランスの取り方をご提案。

    極端なカロリー制限やストイックなメニューは一切行わず、それぞれの好みや忙しさに配慮したアドバイスで、楽しく健康的にボディラインを整えます。

    食べる楽しみを保ちながら、無理なく理想の体型へと導きます。

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    POINT03

    通いやすい＆プライベート空間で
    リラックスして"トレーニング"

    住宅街の一角にあるPONOは、名東区役所から車で5分の好立地。駐車場完備でお車でも安心して通えます。

    「完全予約制のプライベートパーソナルジム」なので、他の利用者を気にせずマイペースにトレーニングに集中できるのが魅力。

    落ち着いた空間でリラックスしながら、心身ともにリフレッシュできるひとときをお届けします。

Menu

下半身太りに悩む方のための
姿勢から整えるパーソナルトレーニング

PONOでは、「下半身だけがなかなか細くならない…」
そんなお悩みをお持ちの方に向けて、姿勢と身体の使い方から見直すトレーニングをご提案しています。

まずは、姿勢分析つきの体験レッスンからスタートし、骨盤の傾きや股関節の動き、太ももに負担がかかりやすい立ち方・歩き方のクセをチェックします。

「太ももが張りやすい原因」、「お尻や体幹が使えていないポイント」などを、一人ひとりに合わせながら下半身太り解消に向けてトレーニングを行います。

名東区で 下半身太り・脚のラインに悩む女性から「安心して続けられる」と選ばれているパーソナルジムです。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
メニューへ

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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まずはLINEからのご予約がスムーズです

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「専用駐車場の情報」をご案内しています。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日 不定休
代表者名 木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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