名東区でぽっこりお腹・下半身太りを姿勢から改善 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

トレーニングの前に姿勢分析を行い、立ち方や重心の位置から、身体のどこに負担が偏っているのか、体型の見え方に関係する筋力のバランスを確認します。

分析した内容はその場でわかりやすくお伝えし、カウンセリングで伺った悩みや目標と合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングを組み立てます。

PONOでは、トレーニング前の「整える」時間を大切にしています。

鍛えたい部分に正しく効かせるだけでなく、膝や腰など身体に不安がある方にも、無理のない範囲でトレーニングに取り組んでいただくためです。

呼吸や骨盤・股関節の動きを確認し、今の身体に合わせて、安定して動きやすい状態へ整えます。一部の筋肉や関節に負担が偏るのを抑え、必要な筋肉を使いやすくしてからトレーニングへつなげます。

身体を動かしやすい状態に整えたら、ダイエットやボディメイクなど、一人ひとりの目的に合わせたマンツーマンでのトレーニングを行います。

重さや回数だけを追わず、フォームを丁寧に確認しながら必要な部分を鍛え、ボディラインや体力など、それぞれが目指す変化につなげます。