姿勢と体型のビフォーアフター | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO | 名東区でぽっこりお腹・下半身太りを姿勢から改善 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

"姿勢改善"に特化したパーソナルセッションで

「背骨の歪み」と「肩や骨盤の傾斜」が大きく改善し、巻肩がリセットされました。

立ったときのシルエットがぐっと真っすぐになり、見た目も印象も大きく変化！

ダイエットを目的とした"ボディメイク"プログラムで、「ぽっこりお腹」や「反り腰」などの体型のお悩みをスッキリ改善。

無理な食事制限は行わずに、ストレスなくダイエットに成功され、健康診断の数値も大きく改善することに成功しました。

Beforeでは、骨盤が前に傾き、背中がやや丸くなった「反り腰＋猫背姿勢」でした。この状態ではお腹が前に出やすく、腰や首に負担がかかり、疲れやすい姿勢になります。

まず肋骨と骨盤の位置関係を整えるところからスタートし、呼吸を使いながら体幹の深部を目覚めさせ、骨盤の前傾をリセットを実施しました。
背骨のS字カーブが自然に整い、上半身がスッと持ち上がるように変化し、Afterでは、頭・肩・骨盤・足首が一直線に並び、全身の軸が安定し、お腹まわりが引き締まって見えるだけでなく、呼吸も深くなり、疲れにくい姿勢へと変わりました。

Beforeでは、頭や肩が前に出やすく、背中が丸まりやすい姿勢になっていました。 その影響で胸まわりがつぶれ、お腹まわりや上半身のラインもすっきり見えにくい状態になっていました。

PONOでは、ただ筋トレをするのではなく、姿勢や身体の使い方を確認しながら、肩・背中・骨盤まわりを整えていきます。

Afterでは、耳・肩・骨盤のラインが整いやすくなり、胸が自然に起きて、立ち姿全体がスッキリした印象に変化しています。