Before×After

 20代女性、2ヶ月で別人のシルエットに

2ヶ月間での変化をご紹介

色んな角度からご覧ください

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    お腹を中心に、立ち姿がスッキリ

    同じ方でも、姿勢が変わるだけで横からのラインはここまで変わります。

    お腹の厚みが大きく変化し、ヒップの位置も上がることで全体のシルエットが整い、スッキリとした印象に変わります。

    体重を大きく落とさなくても 「痩せた？」と感じる変化は出せます。

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    姿勢が整い、引き締まった印象に

    横からだけでなく、正面から見た印象も変わりました。

    姿勢が整ったことで、骨盤の左右バランスが安定し、ウエストや脚のラインがスッキリと見えるようになりました。

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    ウエストのくびれで、後ろ姿も別人に

    自分では見えにくい後ろ姿も、姿勢が整うことで印象が大きく変わります。

    ヒップの位置や脚のラインが整い、全体のシルエットが引き締まって見えるようになります。 無理に鍛え込まなくても、身体の使い方が変わることで 自然とラインが整っていきます。

体重以上に、見た目は変わります

実は体重は大きく変わっていません

今回の方も、もともとは「ダイエット目的」で来られていました。

もちろん体重にも変化はありましたが、それ以上に「見た目が引き締まった」という実感を強く感じていただけました。

姿勢が整うことで、お腹の位置やヒップの高さが変わり 全体のシルエットがスッキリして見えるようになります。

その結果、体重以上に変化を感じることができました。

変わったのは、“姿勢”です

姿勢を整え、メリハリのある身体へ

変化のポイントを解説します

今回の変化のポイントは、筋トレの量を増やしたわけではなく、「骨盤や背骨の“位置”」と「身体の使い方」です。

姿勢が整うことで、無理に負荷をかけなくても見た目の変化が出やすくなります。さらに、その方の基礎代謝や生活に合わせて 無理のない食事プランもサポートしています。

「こんなに食べていいんですか？」と 驚かれてましたが、しっかり食べながらでも見た目はしっかり変わっていきます。

美容室2

頑張っているのに、変わらない理由

やみくもにやるだけでは変化は出ません

ダイエットで食事制限や運動を頑張っているのに、 思うように見た目が変わらない...

体重は落ちても“下腹だけ残る”や“脚だけ太く感じる”と感じていませんか？

身体を変えたいのに、何をすればいいか分からない。食事を減らすのも、もう限界…。

PONOにはそんな状態の方が、多く来られています。

PONOのトレーニングメソッド

“痩せる”だけでなく、身体のラインを整える

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    姿勢チェック

    まずは自分を知ることから

    まず、「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置を見ていきます。

    さらに、簡単な動きを通して股関節や体幹がうまく使えているかを確認し、“身体の使い方がズレ”を分析していきます。

    ここでは身体のラインを崩している原因を明確にしていきます。

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    身体の強張りやクセを整える

    “正しく動ける状態”をつくる

    姿勢チェックで見つかった身体のクセを、やさしく整えていきます。

    姿勢や身体に歪みがある状態では、思うような効果を感じることが難しいため、トレーニング前に“筋肉や関節の強張り”を整えていきます。

    スクワットで「前ももにしか効かない！」といったことのないように、トレーニング効果を最大限にしていきます。

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    トレーニング開始

    正しいフォームで、丁寧に

    お腹やお尻、体幹など、“本来ラインをつくる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。

    PONOでは無理に追い込むのではなく、フォームを最優先に負荷をかけていきます。

    関節や筋肉の強張りを整えてから鍛えるため、無駄に太ももが張らず、お腹にも自然と力が入り、身体の軸が安定しやすくなります。

ご利用を検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

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全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析を行い、今のあなたに“何が必要か”を確認する「体験レッスン」からスタートしていきます。

猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

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日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

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愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

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定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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