Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

お尻の形、気になっていませんか？

服を着たときに感じる、ヒップラインの変化

こんな症状はありませんか？

パンツを履いたとき、以前よりお尻の形や位置が気になりませんか？

引き締めようとスクワットを始めても、太ももばかりが疲れて、お尻に効いているのかわからない。

そんなときは、回数や負荷を増やす前に、自分の姿勢や動き方を見直してみましょう。

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お尻と太ももの境目が気になる
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パンツのお尻まわりがもたつく
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横から見たお尻が平たく見える
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スクワットで太ももばかり疲れる
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何をしたらいいかわからない

ヒップアップは、鍛え方から

同じ運動でも、身体の使い方で負担は変わる

お尻を鍛えるつもりが、太ももや腰に

スクワットをするとき、腰を反らせたり、股関節を十分に動かせなかったりすると、太ももや腰に負担が偏ることがあります。お尻を鍛えているつもりでも、動き方が目的に合っていない場合があるのです。

ヒップラインには筋肉量や脂肪のつき方に加え、骨盤の傾きなどの姿勢も関わります。だからこそ、今の姿勢と股関節の動きを確認し、お尻を使えるフォームで鍛えることをPONOは大切にしています。

ヒップラインを整える3ステップ

姿勢を確認し、整えてから鍛える

トレーニング経験のない方もご安心ください

お尻の形やトレーニング中の悩みを伺い、姿勢と動き方をチェックしていきます。

そのうえで、一人ひとりの身体に合わせて準備を整え、ヒップアップに向けたトレーニングを進めていきます。

STEP.1

姿勢と動き方を確認

立ち姿から骨盤の傾きや身体のバランスを確認し、しゃがむ・脚を動かすといった動作もチェックします。
太ももや腰に力が入りすぎていないかを見ながら、自分では気づきにくい動きのクセを一緒に確認していきます。
STEP.2

股関節まわりを整える

強張っている筋肉や股関節まわりをほぐし、動かしやすい状態に整えます。
太ももや腰に余計な力が入りやすい方も、お尻に刺激が届きやすいように準備してから、トレーニングへ進みます。
STEP.3

お尻を狙ってピンポイントに鍛える

身体の状態や体力に合わせて種目を選び、足の位置や動く範囲、重さを細かく調整します。
太ももや腰に頼りすぎず、お尻にピンポイントで刺激が届くようにフォームをサポート。狙った筋肉に負荷をかけながら、ヒップラインをつくっていきます。

PONOが選ばれる理由

初めてでも通いやすい「3つの安心」

REASON

01

周りを気にせず集中できる

完全個室のマンツーマン指導

名東区で完全プライベート空間をご用意

トレーニング中の姿を人に見られたり、周りと比べたりすることなく取り組める完全個室空間でトレーニングを行います。
「パンツを履いたときのラインが気になる」など、話しにくい体型の悩みも気兼ねなくご相談いただけます。
REASON

02

身体に合わせて無理なく進める

姿勢・体力に合わせたサポート

無理な負荷や動きは行いません

運動に慣れていない方も、最初から重い負荷や難しい動きに挑戦する必要はありません。
体力やその日の調子に合わせて、回数や休憩を調整します。できる動きから始め、慣れてきたら少しずつステップアップしていくため、無理なく続けながら、ヒップアップを目指せます。
REASON

03

成功の秘訣は“通いやすさ”

専用駐車場をご用意

お車で通いたい方も大歓迎

駐車場の少ない名東区エリアですが、ジムから徒歩3分圏内に「お客様専用駐車場」をご用意しています。
名東区近隣エリアの方だけでなく、長久手や日進方面から車で利用を検討されている方も、安心してご利用いただける環境をご用意しています。
※場所などの詳細はご予約後にお伝えさせていただきます。

パンツ姿を、もっときれいに

姿勢と動きを見ながら、自分に合う鍛え方へ

自己流では太ももばかり疲れてしまう方も、まずは一緒にフォームを確認してみませんか？

姿勢や股関節の動きに合わせて身体を整え、お尻を狙って鍛えるトレーニングを体験いただけます。完全個室で、運動が初めての方にも一つずつお伝えします。

ご予約について

目指すラインに合わせた身体づくり

1回あたり50分、自分に合ったペースで

ヒップアップを中心に、脚やお腹まわりなど、気になる部分も伺いながらメニューを組み立てます。毎回の身体の状態や動きの変化を確認し、無理なく続けられる負荷でトレーニングを進めます。

都度払い・月コース・回数券から、生活に合う通い方を選べます。通う頻度についても、目標やご予定に合わせてご相談ください。

パーソナルトレーニング
目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い	￥8,500
月コース 4回	￥33,200
月コース 8回	￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください	￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください	￥78,000

メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

LINE予約はこちらから

初めてのご予約について

体験のご予約は“LINE”がおすすめです

【先着5名様限定】体験イベント実施中

＼初回体験クーポン配布中！／
LINEで初回体験を予約する

LINE以外でのご予約・ご相談

ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にご連絡ください

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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上社駅から徒歩約7分の便利な立地で快適な空間とわかりやすいメニューを用意して営業

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定休日	月曜日＋不定休
代表者名	木全太一
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駐車場情報	専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) LINE追加はこちらから

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