Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

QUESTION

最近、体の動きが硬くなっていませんか？

こんなお悩みの方はPONOへご相談ください

最近、ふと鏡や写真に写る自分を見て「姿勢が悪い？」と思ったことはありませんか？
肩や腰の重だるさ、体が硬くて動きにくい…
その原因は、姿勢の崩れと柔軟性の低下かもしれません。
自己流で体を痛めてしまう前に、まずは可動域を広げてしなやかに動ける体づくりから始めましょう。

check_box
姿勢の悪さが気になっている
check_box
肩こりや腰痛が慢性的にある
check_box
ジムに通いたいけど、怪我が不安
check_box
筋トレしても可動域が狭く
効果を感じにくい
check_box
ケガなく安全に体を引き締めたい

"整えながら鍛える"健康づくり

トレーニング効果を引き出し、ケガしない身体へ

「姿勢を良くしたい」「体を引き締めたい」そう思って自己流で筋トレやストレッチをしても、肩や腰を痛めたり、効果が出ないことはありませんか？

その原因は、柔軟性や関節の可動域不足かも...
整える前に負荷をかけると、関節や筋肉に余計なストレスがかかり、効果が半減します。

PONOではまず、姿勢や動きのクセを分析し、 柔軟性を高め、可動域を広げてから鍛えることで、しなやかでケガをしにくい体へ導きます。

CHECK!

PONOのアプローチ

整えてから鍛える、3ステップアプローチ

POINT01

現在の"姿勢と動作"のチェック

最初にあなたの体のチェックから行います。
猫背や反り腰、巻き肩などのクセ、そして柔軟性や可動域の状態をプロの目で丁寧に分析します。

「思ったより肩が上がりにくい…」「腰が反ってる！」など、自分では気づけなかった体の硬さや歪みに出会う瞬間です。
ここで原因が見えると、この後の改善ステップがぐっとイメージしやすくなります。
POINT02

整えるストレッチ＆リリース
安全に調整し怪我予防へ

硬くこわばった筋肉や関節を、ゆっくりと伸ばしながらほぐしていきます。
「さっきより腕がスッと上がる！」「体が軽い！」と感じる瞬間が訪れます。

この工程で可動域を広げ、柔軟性を高めることで、体が動きやすくなり、ケガのリスクも軽減します。
次に行うトレーニングの効果を、しっかりと引き出すようにアプローチを行います。
POINT03

無理な負荷をかけずに
"正しく鍛える"トレーニング

可動域を確保した身体に、必要な筋力をプラスしていきます。体幹や背中、下半身を中心に鍛えることで、自然と姿勢が安定を促します。
「立ち姿がキレイになった」「歩くのがラクになった」と変化を感じられます。

正しいフォームで動かすから、無理な負荷はかからず、引き締まったラインと長く続く美しい姿勢をキープできます。

check!

PONOが選ばれるのには"理由"があります

専門知識の豊富なトレーナーがサポート

Point 01

「あなただけのメニュー」だから
安心して続けられる

その都度、お客様の体調や生活リズムに合わせて内容を調整し、疲れている時は「今日は軽め」「今日はしっかり」もOKです。
だから怪我なく続けられ、確実に前進できます。あなた専用のプランだから、周りに合わせる必要もありません。

終わった時に「身体が軽い」と感じるお客様もたくさんいらっしゃいます。
Point 02

姿勢改善に特化した専門プログラム

PONOでは猫背や反り腰、巻き肩などの歪みを根本から整え、柔軟性と可動域を広げることにこだわっています。
身体がしなやかになると、動きが軽くなり、肩こりや腰の不快感も軽減し、正しい姿勢で鍛えるから、トレーニング効果が長く続きます。
「ただ鍛える」ではなく、「整えてから鍛える」からこそ、見た目も動きも変わっていきます。
Point 03

人目を気にせず、自分だけの空間で
リラックスしながらトレーニング

静かな住宅街にある落ち着いた空間で、周りを気にせずトレーニングできます。
ちょうど良い広さで、自分の身体に集中できる時間と、人目を気にしないから、フォームチェックや新しい動きにも安心して挑戦可能。
毎回のセッションが「自分を整える大切な時間」に変わります。

Before×After

何歳になっても"変化"し続けます
お客様の変化をご紹介

姿勢改善ボディメイク(60代女性)

1回のセッションで背骨や肩、骨盤の歪みに変化。
身体の捩れを取り除くために、左右差のある体幹の筋肉のバランスを整えることを目的とした"体幹"と"自重トレーニング"で姿勢が大きく改善しました。
ボディメイク(40代男性)

2ヶ月間で-9kgの減量に成功し、気になる「ぽっこりお腹」を中心に、全身のボディメイクに成功。
無理な食事制限は行わずに、食事面のストレスを感じることなく、"代謝機能"を向上させ効率よくダイエットにチャレンジされました。
姿勢が良くなったことで、見た目も大きく変わり、肩こりなどの慢性化したお悩みもスッキリ改善しました。

詳細はこちらから

RESERVATION

体験予約はLINEまたはSQUAREから
お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です

＼今だけ限定！体験キャンペーン実施中／
初めての方も、お気軽にどうぞ！

MENU

ライフスタイルに合わせて選べるコース

PONOでは、お客様一人ひとりの目的や体調に合わせて、完全オーダーメイドのトレーニングをご提供します。
名東区の落ち着いたプライベート空間で、集中して理想の姿勢・シルエットづくりに取り組めます。

運動初心者やジム未経験の方も安心して、「健康的に引き締めたい」「柔軟性や可動域を高めたい」など、目的に合わせて無理なくサポートします。

体験から短期集中・継続プランまで、幅広くご用意していますので、まずはお気軽にご相談ください。

ピックアップMENU
PONOが初めての方におすすめの【体験メニュー】をご用意しました。姿勢や柔軟性・可動域をチェックしながら、あなたに合ったトレーニングを体験できます。たった500円で、ジムの雰囲気やサポートの丁寧さを実感いただけます。「私にもできそう」「続けられそう」と思えるか、ぜひお試しください。
【体験】パーソナルトレーニング	¥4,000
【体験】ペアトレーニング	¥4,000

体験予約について

メニューへ

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

Access

パーソナルトレーニングPONO

住所	〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認
電話番号	052-385-2094 052-385-2094 営業電話はお断りいたしております
営業時間	9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00
定休日	不定休
代表者名	木全太一
最寄りの施設	東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。トット保育園、観音寺近く。
駐車場情報	専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。