料金だけではわからない、パーソナルジムの価値 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

料金に含まれる5つのサポート

トレーニングだけでなく、自分に合った進め方を

• 目的や悩みの整理
  今の悩みと目標を確認
  

  体型や姿勢のお悩み、運動経験、生活習慣などを伺い、現在の状態と目指したい変化を一緒に整理します。

  体重を減らしたい、見た目を整えたい、運動を習慣にしたいなど、目的によって必要な取り組み方は異なります。

  最初から決まったメニューに当てはめず、その方に合った進め方を考えます。

  

• 姿勢や動きの確認
  身体の状態を見て判断します
  

  立った姿勢の見た目だけでなく、呼吸のしやすさや関節の動き、左右差、普段の身体の使い方まで確認します。

  同じお悩みでも、身体の状態や動きにくい部分は一人ひとり異なります。自己流では気づきにくい特徴も確認しながら、今の身体に必要なことを整理します。

  

• 身体に合わせた調整
  鍛える前に動きやすく整える
  

  身体の状態に応じて、呼吸やストレッチ、簡単なエクササイズを取り入れ、肋骨・骨盤・股関節などを動かしやすい状態へ整えます。

  身体が動きにくいまま無理に負荷をかけるのではなく、狙った部分を使いやすくするための準備を行います。その日の状態を確認しながら、必要な内容を選びます。

  

• トレーニングフォームのサポート
  

  狙った部分を正しく使う
  

  姿勢や関節の動きを確認しながら、一人ひとりの身体に合ったフォームをご案内します。

  重さや回数だけを追うのではなく、どこに力が入っているか、無理な動きになっていないかも細かく確認します。

  運動初心者の方でも、動き方を理解しながら安心して取り組めるようにサポートします。

  

• あなたに合った続け方の提案
  

  生活に合う方法を考える
  

  目標や運動経験、通える頻度、生活リズムに合わせて、無理なく続けられる進め方をご提案します。

  毎回同じメニューを繰り返すのではなく、その日の体調や身体の変化を確認しながら内容を調整します。

  短期間だけ頑張るのではなく、自分のペースで運動を続けられる状態を目指します。