背中痩せでブララインのお肉をスッキリ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

背中の丸みやブララインのお肉が気になる場合、まずは今の姿勢や身体の使い方を確認します。

巻き肩・猫背・肋骨の開きなどによって、背中が実際以上に広く、厚く見えていることもあります。 PONOでは、いきなり背中を鍛えるのではなく、どこに負担がかかり、どこが使いにくくなっているのかを見ながら、あなたに合ったアプローチを組み立てていきます。

肩甲骨や肋骨まわりが硬くなると、背中の筋肉をうまく使いにくくなります。

その状態でトレーニングをしても、肩や腕ばかりに力が入り、背中に効いている感覚が出にくいことがあります。

PONOでは、肩甲骨の動きや呼吸、肋骨まわりの状態を整えながら、背中が自然に使いやすい身体へ導きます。背中に効きやすい土台を作ることで、後ろ姿の変化につなげていきます。

身体が整ってきたら、背中に効きやすいフォームでトレーニングを行います。

ただ重りを引くのではなく、肩がすくまないか、腕ばかり使っていないかを確認しながら、背中の筋肉を丁寧に使っていきます。

運動が苦手な方やトレーニング初心者の方でも、無理に追い込むのではなく、今の身体に合わせて進めるので安心です。

ブララインや背中のはみ肉が気になる方も、姿勢から整えながらすっきり見える背中を目指します。