QUESTION

悩ましいぽっこりお腹...
実は「反り腰」が原因かもしれません

「反り腰」が引き起こす体型崩れに、気づいていますか？

反り腰とは、腰が前に反ってしまい、見た目の体型崩れだけでなく、腰痛・疲れやすさ・代謝の低下などを引き起こします。
特に多いのが「下腹ぽっこり」、「ヒップラインの崩れ」、「脚が太く見える」などの悩み。姿勢が崩れることで、立ち姿や表情にまで影響を及ぼします。
自分では気づきにくい“クセ”だからこそ、名東区のパーソナルジムPONOでは、反り腰の根本原因からアプローチしていきます。

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    気づくと腰が反っていて

    お腹が前に突き出ている
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    反り腰のせいで

    下腹だけ出ているように見える
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    ヒップラインが垂れて

    パンツスタイルが決まらない
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    反り腰で腰が痛くなってきて

    長時間立つのがつらい
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    反り腰を直したいけど

    何から始めたらいいかわからない

TRAINING

見た目も体調も変わる。
反り腰の根本改善が、未来の身体を変える。

美容室2
　

TRAINING

見た目も体調も変わる。
反り腰の根本改善が、未来の身体を変える。

「整えてから鍛える」ことで、
体型は自然に引き締まり、反り腰も改善

PONOでは、反り腰の原因を姿勢・動作・柔軟性から分析し、鍛えるべき部位を"整える"ことからスタート。
反り腰によって使いづらくなっている筋肉（腹筋・内もも・お尻）をしっかりと使えるようにし、逆に過剰に働いている腰や太ももへの負担を減らしていきます。
だから“筋トレ初心者でも安心”して反り腰を改善し、自然と体型も変わっていきます。

Before×After

何歳になっても"変化"し続けます
お客様の変化をご紹介

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    姿勢改善ボディメイク(60代女性)

    1回のセッションで背骨や肩、骨盤の歪みに変化。

    身体の捩れを取り除くために、左右差のある体幹の筋肉のバランスを整えることを目的とした"体幹"と"自重トレーニング"で姿勢が大きく改善しました。

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    ボディメイク(40代男性)

    2ヶ月間で-9kgの減量に成功し、気になる「ぽっこりお腹」を中心に、全身のボディメイクに成功。

    無理な食事制限は行わずに、食事面のストレスを感じることなく、"代謝機能"を向上させ効率よくダイエットにチャレンジされました。

    姿勢が良くなったことで、見た目も大きく変わり、肩こりなどの慢性化したお悩みもスッキリ改善しました。

詳細はこちらから

PONOがおすすめの理由
PONOが選ばれる"安心"のポイント

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  • 完全個室の安心空間

    「トレーニング中に他の人の目が気になって集中できない…」そんな不安を感じたことはありませんか？
    PONOは完全個室＆完全予約制だから、他の利用者と顔を合わせることなく、自分だけの空間でリラックスして通えます。
    周りを気にせず、自分のペースで“反り腰改善”に取り組みたい女性にぴったりのジムです。


  • 「反り腰の原因」を分析し
    あなた専用のメニューをご提案

    姿勢や動きのクセを丁寧にチェックし、反り腰の根本原因に合わせたオリジナルメニューを作成します。
    ただ鍛えるのではなく、骨格のバランスを整えることで「ぽっこりお腹」や「ヒップライン崩れ」なども同時に改善へ導きます。
    姿勢に特化したパーソナルトレーニングだから、初心者の方も安心して続けられます。


  • 無理な食事制限なし
    続けやすさを最優先したプラン

    反り腰改善やボディラインづくりには、栄養も大切。でも極端な制限はストレスの原因に。
    PONOでは、生活に合わせた無理のないアドバイスで「健康的にキレイになる」ことを大切にしています。
    頑張りすぎず、でも確実に。「変われた」という実感を、あなたにも味わってみてください。

RESERVATION

体験予約はLINEまたはSQUAREから

お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です

ご新規様限定、体験イベント開催中！
初めての方も、お気軽にどうぞ！

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析つきのヒップアップ体験レッスンからスタートしていきます。

猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
メニューへ

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日 不定休
代表者名 木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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