反り腰から卒業！スラッと美姿勢へ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

腰周りの背骨が反ってしまう「反り腰」になってしまうと、バランスを取るために背中全体が丸くなり「猫背」を併発してしまいます。背中の丸まった状態は「身体が疲れやすい」や「肩こり」など身体に不具合が出てくるだけでなく、「背中が丸く見える」、「二の腕が太く見える」などといった、見た目も不利な印象を与えてしまいます。反り腰や猫背のような見た目を左右する姿勢を「適切なトレーニング方法」で鍛えながら改善することで、「無意識に持続できる」身体へと変化し、他の人から羨ましがられる美姿勢を目指していきましょう！

反り腰になると骨盤が「前傾」してしまい、お腹が前方へ突き出てしまうだけでなく、腹筋も正しく使いづらくなります。例えば産後の下半身太りや体型崩れでお悩みの場合、原因として考えられるのが骨盤が開き、前傾してしまうことで、「反り腰」になりお腹周りも気になってしまっているのではないでしょうか？そういった反り腰が原因で見た目に色々なお悩みを持っている方は、反り腰を引き起こしている筋肉へアプローチすることで、見た目だけでなく、綺麗な美姿勢へと近づいていきます。

反り腰を改善するトレーニングのポイントは「胸椎」を動かすことです！「美姿勢」を目指すために「胸椎」をしっかりと使えるようにするトレーニングが、反り腰改善にも最適な手段です。しかしながら胸椎が固く、反り腰の状態では怪我をしやすく思ったようなトレーニング効果が出にくくなります。反り腰を改善し美姿勢へと近づくためには、その方に合った反り腰改善に特化したプログラムやフォームで行う必要があります。反り腰をスッキリ卒業するためのプログラムには、必要以上の負荷は必要ないので、初心者やトレーニングに自信のない方でも安心して取り組んでいけます。