まずは体験で、今の“身体を知る”
今の身体に合った進め方を、一緒に確認します

PONOの体験トレーニングは、成果を出すための「第一歩」として、 “今の身体の状態を知ること”を大切にしています。

姿勢や動きには、一人ひとりのライフスタイルによって少しずつ異なります。

だからこそ、「いきなり鍛える」のではなく、

どこに負担がかかりやすいのか

どんな動きが苦手なのか

さまざまな視点から丁寧に確認します。

体験では、今の身体に合った進め方や、無理なく続けるためのポイントをお伝えします。

「できるか不安」「自分に合うか分からない」そんな方にこそ、安心して受けていただきたい体験です。

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PONOの体験について

実は、見落とされがちなポイント
多くの方が気づかない、身体の「土台」の影響

身体がなかなか変わらない理由

藤が丘でお仕事や家事を頑張っている方の多くが、気づかないうちに身体に負担がかかる生活を送っています。

長時間のデスクワークや、立ちっぱなしの作業など毎日の習慣が少しずつ姿勢に影響し、「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けにくい」状態をつくってしまいます。 その結果、 運動や食事を意識しても「思ったほど変わらない…」と感じてしまう方も少なくありません。

もし1つでも当てはまるものがあれば、身体の「土台」に目を向ける必要があるサインかもしれません。

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    座っている時間が長く

    姿勢を意識する余裕がない
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    立ち仕事や家事で、

    腰や背中に違和感が出やすい
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    肩こりが慢性的になっている
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    運動をしても、効果を実感しにくい
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    「年齢のせい」と諦めかけている


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鍛える前に大切なこと

大切なのは整えていく「順番」です

変えるべきは、努力の量ではありません


身体を変えようと思うと、「何をやるか」、「どれくらい頑張るか」に意識が向きがちです。

ですが、PONOではその前に確認してほしいことがあると考えています。

それは、“今の身体がどんな状態なのか”、“どんな動き方をしているのか”ということ確認していくことです。

ここを知らないまま頑張ってしまうと、遠回りになってしまうことも少なくありません。


PONOのこだわり

藤が丘エリアで、PONOが選ばれている理由

  • REASON
    01

    鍛える前に、身体の状態を確認
    整えることから始めるプログラム

    今の身体を知ることが、変化への近道

    PONOでは、いきなりトレーニングを行うことはしません。

    まずはお客様それぞれの姿勢や動き、身体の使い方を確認からスタートし、“身体のどこに負担がかかっているのか”を把握します。

    今の身体の状態を知ることで、無理なく、効率よく進めるための土台が整えていきます。

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  • REASON
    02

    一人ひとりに合った内容で進める
    今の身体に合わせたプログラム

    頑張りすぎず、無理のないトレーニング

    年齢や運動経験、生活スタイルは人それぞれ異なります。

    PONOでは「続けていける」ことを前提に、その方の身体に合った内容を選びながら進めていきます。 お身体の不安や痛めやすい部分などがあれば、その都度プログラムの修正を行い、「ついていけるか不安」という方も、安心して取り組めるプログラムです。

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  • REASON
    03

    自分でも身体の整え方を知る
    自分の身体と向き合えるプログラム

    「自分で整えられる状態」を目指します

    PONOでは、トレーニングだけでなく、日常の中でも身体を整えられるようにサポートしていきます。

    なぜその動きを行うのか、

    どこを意識するとラクになるのか

    そういったお身体の状況を共有しながら、少しずつ自分の身体を理解できる状態を目指します。

    トレーナーがいない時間にも、安心して身体と向き合えるようになることが、長く続く変化につながると考えています。

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PONOで感じていただきたい変化

成果を日常の中で実感していくために

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PONOで感じていただきたい変化

成果を日常の中で実感していくために

トレーニングを続けた“先のビジョン”

トレーニングの成果は、トレーニング中だけに感じるものではありません。

日常の動きの中で、「前より動きやすいかも」と感じられる瞬間が少しずつ増えていきます。

無理に頑張らなくても、今の身体に合った使い方が分かることで、自然と動きやすさが整っていきます。

小さな変化を、日常の中で積み重ねていく。

PONOが大切にしているのは、そんな身体づくりです。

お客様の声

REVIEW

働く女性の体型悩みが、“姿勢”から変わりました

お客様からの口コミはこちら

全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

全ての口コミを見る

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まず姿勢分析つきの初回体験をおすすめしています。
猫背・反り腰・ぽっこりお腹など、働く女性に多い身体のクセを丁寧にチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるよう、やさしくサポートしていきます。

その後は、目的やライフスタイルに合わせて、お仕事終わりの方でも、無理なく続けられるプランをご提案します。

上社・一社・藤が丘エリアからも通いやすく、「続けやすく、効果を実感しやすい姿勢改善ジム」として多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
メニューへ

LINE予約について

体験予約は、LINEがいちばん簡単です

PONOでは、初めての方でも迷わずスムーズにご予約いただけるよう、“LINE予約” を推奨しています。
空き状況の確認から、駐車場のご案内まで、すべてLINE内で完結します。

・カレンダー形式で空き状況がすぐ分かる
・ご予約前日にリマインドが届くから安心
・写真・動画つきで駐車場をご案内


最短30秒ほどで簡単に操作でき、ご予約の変更やキャンセルもLINEからそのまま行えるので、おすすめです。

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LINE予約はこちらから

RESERVATION

あなたに合った方法で、ご予約ください

お好きな予約方法をお選びいただけます

Before×After

何歳になっても"変化"し続けます
お客様の変化をご紹介

  • low_bg3

    姿勢改善ボディメイク(60代女性)

    1回のセッションで、背骨や肩、骨盤のズレが整い、見た目にもまっすぐな立ち姿に。
    左右差のある筋肉の使い方を見直し、"自重トレーニング＋姿勢調整"で無理なく姿勢を改善。
    「猫背が気にならなくなった」「歩きやすくなった」とご本人も実感されています。

  • 2

    ボディメイク(40代男性)

    「ぽっこりお腹をどうにかしたい」とスタートした2ヶ月のボディメイクで、体重−9kgを達成！
    無理な糖質制限は行わず、食事のストレスなく代謝を上げて効率的に脂肪を燃焼。
    見た目が引き締まっただけでなく、肩こりの改善や姿勢の安定など、身体の内側から変化を実感いただけました。

詳細はこちらから

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

Access

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

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営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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