Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

頑張っているのに
なぜ体型が変わらない？

その違和感の正体は
“姿勢の崩れ”が隠れているかもしれません

「気をつけているのに痩せない…」
そんな経験ありませんか？

藤が丘には、オフィスで働く女性、看護師さんやサービス業など、“身体の負担が大きい働き方”をしている方がとても多い地域です。

デスクワークでは長時間の座り姿勢、立ち仕事では反り腰・前傾姿勢など、どちらも骨格に負担がかかり、体型が変わりやすい状態をつくります。

運動や食事をどれだけ頑張っても結果が出にくいのは、こうした 日常姿勢のクセ が原因になっていることが多いのです。

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長時間座っていると
腰・背中が張って猫背ぎみになる
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立ち仕事で脚がむくみやすく
下半身が太く見えてしまう...
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反り腰でお腹がぽっこりして見える
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肩・首が凝りや疲れが溜まりやすく
疲れが抜けない
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運動しても体型が変わらない
痩せても戻りやすい

なぜ努力しても変わらない？
その答えは“姿勢の歪み”

普段の無意識な姿勢が
身体の使い方そのものを変えてしまう

“姿勢”から導く、あなた専用プログラム

藤が丘には、デスクワークでずっと座りっぱなし、
看護師さんのように長時間立ちっぱなしの女性がたくさんいます。

この「同じ姿勢が続く生活」は、知らないうちに身体の使い方に癖を作ってしまいます。

下腹や二の腕など、普段から“使えていない筋肉”が多いまま運動しても、思うように変わりにくくなります。

成果が出にくいのは、姿勢が原因で“身体の使い方”が偏っているからかもしれません。

初心者でも怪我なく整う
PONO式姿勢改善プログラム

まず“動ける身体の土台づくり”から始める
安心のボディメイク

姿勢や身体のクセの"分析"

お悩みの根本の原因を見つける

PONOでは"姿勢分析"で、身体のどこに負担がかかっているのかを、最初に丁寧に確認します。
肩・骨盤・肋骨の位置、立ち方や座り方など、細かく分析し、「なぜ体型が変わらなかったのか？」がはっきり見えてきます。
まずはここで 原因を可視化 し、無理のない改善ルートを明確にします。
"動ける身体"にするメンテナンス

ゆがみを整え、身体がスムーズに動く状態へ

固まって動きづらくなっている筋肉や関節を、ほぐして動きやすい状態へ調整します。
PONOでは"効率のいいトレーニング"をテーマに、ストレッチや筋膜リリースで関節や筋肉の"強張り"を改善していきます。

「まずは動ける身体をつくる」ために整えることで、次のトレーニング効果がグッと高まり、初心者の方でも無理なく変化を実感しやすくなります。
代謝を上げる"トレーニング"

メリハリのあるラインをつくる動きの実践

お客様一人一人の身体に合わせて、お腹・お尻・背中など、普段使われにくい部分を中心に動かしていきます。

「がんばっているのに効かない…」という状態を避けるため、負荷ではなく、女性でも安心して続けられる"正しく動けるフォーム"を優先したトレーニングを行います。

REVIEW

働く女性の体型悩みが、“姿勢”から変わりました

お客様からの口コミはこちら

全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まず姿勢分析つきの初回体験をおすすめしています。
猫背・反り腰・ぽっこりお腹など、働く女性に多い身体のクセを丁寧にチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるよう、やさしくサポートしていきます。

その後は、目的やライフスタイルに合わせて、お仕事終わりの方でも、無理なく続けられるプランをご提案します。

上社・一社・藤が丘エリアからも通いやすく、「続けやすく、効果を実感しやすい姿勢改善ジム」として多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング
目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い	￥8,500
月コース 4回	￥33,200
月コース 8回	￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月	￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月	￥78,000

メニューへ

まずは、体験トレーニングから

あなたの身体のクセを知り
変わるための“あなただけの方法”を実践

特別料金

¥500(税込)

名東区・藤が丘エリアの女性に人気の
あなただけの体験プラン

無理なく続けられるかどうか
まずは一度お試しください

PONOの体験では、猫背・反り腰・ぽっこりお腹など、日常生活でつくられた姿勢のクセを丁寧にチェックし、あなたに合った改善方法を分かりやすくお伝えします。

ジムの経験がない方や体力に自信のない方でも、安心して一歩目を踏み出せる内容です。

まずは体験を通して、「あ、これなら続けられそう」 と感じていただければと思います。

特別価格での体験申込はこちら

LINE予約について

体験予約は、LINEがいちばん簡単です

PONOでは、初めての方でも迷わずスムーズにご予約いただけるよう、“LINE予約” を推奨しています。
空き状況の確認から、駐車場のご案内まで、すべてLINE内で完結します。

・カレンダー形式で空き状況がすぐ分かる
・ご予約前日にリマインドが届くから安心
・写真・動画つきで駐車場をご案内

最短30秒ほどで簡単に操作でき、ご予約の変更やキャンセルもLINEからそのまま行えるので、おすすめです。

LINE予約はこちらから

RESERVATION

あなたに合った方法で、ご予約ください

お好きな予約方法をお選びいただけます

Before×After

何歳になっても"変化"し続けます
お客様の変化をご紹介

姿勢改善ボディメイク(60代女性)

1回のセッションで、背骨や肩、骨盤のズレが整い、見た目にもまっすぐな立ち姿に。
左右差のある筋肉の使い方を見直し、"自重トレーニング＋姿勢調整"で無理なく姿勢を改善。
「猫背が気にならなくなった」「歩きやすくなった」とご本人も実感されています。
ボディメイク(40代男性)

「ぽっこりお腹をどうにかしたい」とスタートした2ヶ月のボディメイクで、体重−9kgを達成！
無理な糖質制限は行わず、食事のストレスなく代謝を上げて効率的に脂肪を燃焼。
見た目が引き締まっただけでなく、肩こりの改善や姿勢の安定など、身体の内側から変化を実感いただけました。

詳細はこちらから

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

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営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

住所	〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認
電話番号	052-385-2094 052-385-2094 営業電話はお断りいたしております
営業時間	9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00
定休日	不定休
代表者名	木全太一
最寄りの施設	東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。トット保育園、観音寺近く。
駐車場情報	専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。