Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

こんなお悩みはありませんか？

冷えやむくみを諦めていませんか？

“巡り”を悪くしている姿勢とは？

冷えやむくみが気になり、温めたり、ほぐしたりしても、しばらくするとまた元に戻ってしまう。夕方になると脚が重くなったり、靴下の跡が残ったりすると、立ち仕事や家事もつらく感じやすくなります。

こうした状態を繰り返している場合は、日頃の姿勢や呼吸、身体の動かし方が影響していることもあります。

その場だけのケアで終わらせず、身体全体の状態から見直してみることが大切です。

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夕方になると脚が重くなる
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靴下の跡がなかなか消えない
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座りっぱなしの時間が長い
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ほぐしても、すぐ元に戻る
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運動不足を感じている

冷え・むくみと姿勢の関係

姿勢が崩れると、身体を動かす機会も減りやすくなります

大切なのは“身体全体の使い方”

冷えやむくみには、気温や生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。

その中でも、同じ姿勢が続いたり、呼吸が浅くなったりすると、股関節や下半身の筋肉を十分に動かしにくくなることがあります。

冷える部分やむくんだ部分だけを見るのではなく、姿勢・呼吸・身体の動きを一緒に確認することが大切です。

冷え・むくみに関わる身体の状態

部分的なケアだけでは、見落としやすい原因

冷えやむくみに繋がる3つのポイント

#01

呼吸が浅くなっている

猫背や巻肩の姿勢が続くと、胸や肋骨まわりが固まり、呼吸も浅くなりやすくなります。

呼吸に合わせた身体の動きが小さくなると、肩や首に力が入り、体幹も使いにくい状態になり、上半身だけでなく、歩くときの腕振りや骨盤の動きにも影響することがあります。

呼吸を整えながら肋骨まわりを動かすことが、身体全体を使いやすくする第一歩です。

#02

股関節が動きにくい

長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節まわりが固まり、脚の付け根から動かしにくくなります。

歩幅が小さくなったり、膝や前ももに頼って歩いたりすると、お尻や内ももなど、下半身の大きな筋肉を十分に使えません。股関節の動きを取り戻し、脚全体を使える状態へ整えていくことが大切です。

#03

下半身を使えていない

お尻やふくらはぎは、立つ・歩く・階段を上るといった日常動作で使われる筋肉です。

姿勢が崩れたまま動いていると、一部の筋肉ばかりに負担がかかり、必要な筋肉を十分に使えていないことがあります。

正しい姿勢で下半身を動かし、筋肉が働きやすい状態をつくることが、冷えやむくみを繰り返しにくい身体づくりにつながります。

PONOの冷え・むくみ対策

整えてから鍛え、動かせる身体を目指します

必要なのは、身体全体を使うこと

冷えやむくみが気になる部分を、温めたりほぐしたりするだけでは、姿勢や身体の使い方までは変わりません。

PONOでは、まず姿勢や動きを確認し、呼吸・肋骨・骨盤・股関節など、その方に必要な部分から整えます。

そのうえで、お尻やふくらはぎを正しいフォームで鍛え、日常でも下半身を使いやすい身体へつなげていきます。

冷えやむくみを繰り返している方へ

まずは体験で、姿勢と身体の使い方を確認しませんか？

冷えやむくみを感じる理由は、生活習慣や姿勢、身体の使い方によって一人ひとり異なります。

PONOの体験では、カウンセリングと姿勢チェックを行い、呼吸や股関節の動き、下半身の筋肉を使えているかを確認します。

身体の状態に合わせて、整える運動とトレーニングを実際に体験できるため、「自分には何が必要なのか」を知るきっかけになります。

運動が苦手な方も、無理のない内容から始められます。まずは今の身体を一緒に確認してみませんか？

予約方法について

初めての方にも選ばれる3つの理由

身体に合わせ、無理のない方法をご提案します

REASON

01

鍛えるだけでなく

姿勢と動きをチェック

一人一人の身体の状態から考えます

最初に姿勢や呼吸、股関節の動きなどを確認します。
冷えやむくみが気になる部分だけを見るのではなく、立ち方や歩き方、下半身の筋肉の使い方まで確認し、その方に必要な運動を考えます。
REASON

02

マニュアル化ではなく

一人ひとりに合わせたプログラム

お身体に合わせて、最適なプランをご提案

身体の硬さや運動経験、普段の生活は一人ひとり異なります。
その日の状態に合わせて、姿勢を整える運動とトレーニングを組み合わせるため、運動が苦手な方も無理なく取り組めます。
REASON

03

お車でのご来店の方も安心

専用駐車場をご用意してます

名東区以外の方も大歓迎です

店舗から徒歩3分圏内に、専用駐車場を1台分ご用意しています。
お車で通いたい方も、毎回コインパーキングを探す必要がなく、トレーニング前後の移動もスムーズです。
駐車場の詳しい場所は、ご予約後にLINEでご案内します。

Menu

名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析でお客様一人一人に合わせた、“冷え”や“むくみ”に特化した体験レッスンからスタートしていきます。

猫背や反り腰などの姿勢のクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

体験
目標達成に向けてマンツーマンサポート
【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング	¥1,000
【LINE予約限定】体験ペアトレーニング	¥1,000/1人
【体験】パーソナルトレーニング	¥4,000
【体験】ペアトレーニング	¥4,000

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お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

LINE予約はこちらから

初回の体験予約はこちら

まずはお気軽にお問い合わせください

【LINE予約限定】体験イベント実施中

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。