梅雨のだるさを姿勢から整える | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

梅雨時期は身体が重く感じやすく、背中が丸まったり、肩が内側に入りやすくなることがあります。

この姿勢が続くと、胸まわりや肋骨が動きにくくなり、自然と呼吸も浅くなりがちです。

呼吸が浅くなると、身体がリラックスしにくくなり、だるさや疲れやすさを感じやすくなることもあります。

梅雨時期は身体が重く感じやすく、無意識に肩や首まわりへ力が入りやすくなります。

特に、背中が丸まった姿勢や巻き肩の状態が続くと、肩甲骨が動きにくくなり、肩や首だけで頑張って支えるような状態になりがちです。

その結果、肩こりや首こり、頭の重さ、疲れやすさにつながることもあります。

梅雨時期は外に出る機会が減り、座っている時間が長くなりやすい季節です。

骨盤や股関節まわりが固まると、脚の動きが悪くなり、下半身の巡りも滞りやすくなります。

その結果、脚のむくみや冷え、腰の重だるさを感じやすくなることがあります。