Name: パーソナルトレーニング PONO
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しっかり寝ても疲れが取れない…
ちゃんと"原因と理由"があります

その原因、“呼吸の浅さ”かもしれません

「疲れが抜けにくい」、「一日が終わるころには、肩や背中が重く感じる」、そのような慢性的な疲労感の裏には、「呼吸の浅さ」が隠れていることがあります。

姿勢が崩れると、肋骨や横隔膜まわりの動きが制限され、身体の奥まで空気が届きにくくなります。
酸素が十分に行き渡らない状態が続くと、筋肉が疲れやすく、回復しにくい“酸欠体質”になってしまいます。

さらに、浅い呼吸は自律神経のバランスを乱し、常に身体が「緊張モード」となってしまい、休みたくても休めない状態となってしまいます。
結果、姿勢の崩れ → 呼吸の浅さ → 慢性疲労という悪循環につながってしまいます。疲れを解消するためには、休むだけでなく 「呼吸しやすい姿勢」を取り戻すことが欠かせません。

CHECK!

呼吸と姿勢の関係に着目し

3つのステップで「疲れにくい身体」へ

POINT01

胸郭・骨盤の動きを整え、土台をつくる

深い呼吸ができない状態は、様々な筋肉が固まってしまうことで、"呼吸を阻害"している状態です。そんな猫背や骨盤の歪みで硬くなった肋骨・胸まわりを緩め、胸郭（胸のかご）がスムーズに広がる状態へと導きます。
息を吸ったときにしっかり肺が動く“呼吸の可動域”を取り戻します。
POINT02

呼吸筋（横隔膜・肋間筋）を活性化

呼吸に使う筋肉＝「呼吸筋」が働きにくくなると、浅い呼吸や息苦しさの原因になってしまいます。
深い呼吸を取り戻すためには、トレーニングで呼吸に関係するインナーマッスルを活性化させ、姿勢を整えながら動かし、自然と深く息が吸える状態を作る必要があります。
POINT03

全身の連動を整え“疲れにくい身体”を定着

疲れにくい身体になるためには、血流の改善がポイントとなるため、深い呼吸ができるようになると、酸素が全身に巡りやすくなり、筋肉の働きが高まり、日常動作でも疲れにくい身体へと変わっていきます。
同時に自律神経のバランスにも大きく関係してくるため、呼吸からトータルバランスを整えましょう。

check!

呼吸が深まると、身体も心も軽くなる

「疲れにくい」は、自然な呼吸から始まります

Point 01

深い呼吸で、内側から疲れにくい身体へ

猫背や反り腰のような姿勢で、呼吸が浅い状態になってしまうと、全身の"酸素不足"になりやすく疲労が溜まりやすくなります。
呼吸が深まってくると、酸素が全身に巡るため、一つひとつの動作が軽やかに変わります。
Point 02

姿勢が整い、肩・首まわりの緊張がやわらぐ

胸周りや肋骨周辺の状態を改善し、胸を開く姿勢を保てるようになることで、肩こりや首の重さの原因となる“力み”が自然に抜けていきます。
呼吸に合わせて体が動くようになり、日常の動作もスムーズに過ごせるようになります。
Point 03

心まで穏やかに、リラックスできる身体へ

呼吸の深さは、自律神経のバランスにも大きく直結しています。
身体に余計な力みがなく、無理せず深く息を吸い、ゆっくり吐ける体になると、筋肉の緊張がほぐれ、心も落ち着く時間が増えていきます。

TRIAL

自然と深く呼吸できる身体を
あなた自身で体感してみませんか？

通常価格

¥4,000(税込)

疲れにくい身体作りを
普段の呼吸から変える"きっかけ作り"

まずは体験で、今の身体の状態を
“見える化”してみましょう。

呼吸の浅さや慢性的な疲れを感じている方へ。
その原因の多くは、「姿勢」と「筋肉の動き」にあります。

PONOの体験セッションでは、姿勢分析をもとに「呼吸を妨げている原因」や「可動域のクセ」を見極め、呼吸しやすい姿勢へと導くためのトレーニングを体験していただけます。

1回の体験でも、呼吸の深さや肩まわりの軽さの変化を感じる方が多く、“こんなに吸えるようになるんだ”という実感をお届けします。

ぜひ一度、あなたの身体が持つ“本来の呼吸力”を取り戻す時間を体感してください。

特別価格での体験申込はこちら

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン

名東区のパーソナルジムPONOでは、一人ひとりの「姿勢」と「呼吸の使い方」を見極めながら、身体の不調や目的に合わせたトレーニングプランをご提案しています。

まずは姿勢分析つきの体験セッションからスタートをお勧めしております。姿勢チェックで猫背・反り腰・呼吸の浅さなどをチェックし、無理のないフォームで“整えてから鍛える”サポートを行います。

その後は、疲れにくい身体づくりやボディライン改善など、ライフスタイルや目的に合わせて選べるプランをご用意しております。
完全個室・マンツーマンの空間で、安心して続けられるパーソナルトレーニングをお届けします。

パーソナルトレーニング
目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い	￥8,500
月コース 4回	￥33,200
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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

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