すぐに疲れてしまう...

「体力低下」の“根本的な原因”

「なぜか疲れやすい」と感じるあなたへ

「昔はもっと動けたのに…」 と感じる瞬間はありませんか？

例えば「階段で息が上がる」、「夕方になると集中力が切れる」など、以前と違う身体の違和感があって、「運動しなきゃ」と思っても続かず、余計に疲れてしまう。

実は問題は“体力”ではなく、「身体の使い方」かもしれません。姿勢が崩れてしまうと、日常動作だけで無駄なエネルギーを消耗してしまいます。だから、何もしていなくても疲れてしまいます。

ひとつでも当てはまるなら、それは「体力低下」ではなく “姿勢の歪みによるエネルギーロス”かもしれません。

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    最近、疲れやすくなったと感じる
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    しっかり寝てもスッキリしない
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    夕方になると一気にだるくなる
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    年々、回復が遅い気がする
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    運動すると余計に疲れてしまう

なぜ姿勢が、体力を奪う？

体力低下は、“筋力不足”だけではありません

知らないうちに消耗しているかも

姿勢が崩れると、身体は余分な力を使い続けてしまいます。

・猫背 → 呼吸が浅くなる

・反り腰 → 背中や腰まわりが常に力が入る

など、日常動作だけで必要以上のエネルギーを消耗してしまい、本来100で足りる動きに、120の力を使っている状態になってしまいます。

まず必要なのは、「エネルギーを無駄遣いしない身体作り」をすることです。正しく身体を使えるようになれば、自然と体力アップをしていきます。

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怪我なく、何歳からでも安心
PONO式｜姿勢改善×体力回復プログラム

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  • 姿勢や身体のクセの"分析"

    お悩みの根本の原因を見つける

    いきなりトレーニングに入る前に、まず「なぜ疲れやすいのか？」を明確にしていきます。

    ・呼吸が浅くなっているのか

    ・姿勢が崩れて消耗しているのか

    ・使いすぎている筋肉があるのか

    など、体力低下の原因は人それぞれです。

    PONOが大切にしているのは、姿勢と身体のクセをチェックすることで、「“無駄に疲れる原因”を見つけること」です。

  • 呼吸と可動域を整える

    身体をスムーズに動かせる状態へ

    体力低下のポイントは、体力を“無駄に消耗している”ことを改善することです。まずは、浅くなった呼吸を整え、固まった関節まわりや力みグセを抜くことが重要になります。 

    深く呼吸ができるようになるだけで、「身体が軽い」と感じることができます。

    トレーニング中に身体をスムーズに動かせるように整え、同じ生活をしても疲れにくい状態を目指していきます。

  • 無理なく体力を底上げする

    体力レベルに合わせたプログラム

    姿勢と呼吸が整った状態で動くと、 同じトレーニングでも体力の消耗具合が全然異なってきます。

    お客様それぞれの体力レベルに合わせて、「きつくて続かない運動」ではなく、「続けていきやすい」ことをコンセプトにした体力アップに特化したプログラムを行なっていきます。

    「気がついたら疲れにくくなった」と実感できるようにサポートしていきます。

ご利用を検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

お客様の声

REVIEW

お客様の声

「最近、軽いんです」というお声を多くいただいています

PONOのトレーニングでは無理な追い込みはしていません。 土台となる姿勢や身体の使い方を整え、必要以上に消耗してしまう身体を変えることをコンセプトにしています。

実際の口コミは、Googleに多数掲載しています。

通われている方の率直な声を、 ぜひご覧ください。

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、“ただ鍛える”のではなく、姿勢と身体の使い方を整えて体力を取り戻すサポートを行っています。

はじめての方には、姿勢分析つきの体験メニューをご用意。 今の状態をチェックし、あなたに合った進め方をご提案します。

その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご提案させていただきます。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
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お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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