【名東区】体重より見た目を変えたい大人女性へ | 名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

肋骨や骨盤の位置が崩れると、お腹が前へ出たり、背中や腰まわりが広く見えたりすることがあります。

また、猫背や反り腰などで身体の重心が偏ると、実際の体重以上にお腹や下半身が目立って見えることもあります。

体重が変わっていなくても、身体を横から見たラインや立ち姿が整うことで、全体の印象は変わります。まずは今の姿勢を確認することが大切です。

体重が同じでも、筋肉と脂肪の割合や、身体のどの部分についているかによって、体型の印象は変わります。

食事制限だけで体重を減らしても、必要な筋肉まで落ちてしまうと、お腹や背中、ヒップなどのラインが思ったように変わらないことがあります。

数字だけを小さくするのではなく、身体を支える筋肉を正しく使いながら、全体のバランスを整えていくことが大切です。

歩く、立つ、座るといった日常動作にも、一人ひとり身体の使い方の癖があります。

お尻やお腹をうまく使えず、前ももや腰まわりに負担が偏ると、その部分が張りやすくなり、下半身やお腹まわりが大きく見えることがあります。

トレーニング中だけでなく、普段からどこを使って動いているのかを確認することが、すっきりした見た目を目指すうえでも重要です。