Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

Question

寒さによる「冷え」に悩むあなたへ

その「冷え」、実は“姿勢の歪み”が関係しているかもしれません

「朝起きても体が重い」、「手足が冷たくて、なかなか温まらない」そんな“冷え”の原因は、実は「血流の滞り」にあります。

猫背や骨盤の歪みなど、姿勢が崩れると、本来スムーズに流れるはずの全身の血流やリンパが滞り、手先・足先などの末端が冷えやすい状態になってしまいます。

さらに、呼吸が浅くなることで酸素が行き渡らず、「疲れやすい身体」になるだけでなく、筋肉の働きが低下して「代謝の落ちやすい身体」へと変わっていきます。

つまり冷えを改善するためには、“温める”よりも先に
「姿勢を整え、巡りの良い身体をつくること」 が大切なんです。

CHECK!

冷えをくり返さない身体へ

内側から「温まる力」を取り戻し
冷えにくく・代謝の高い身体へ

POINT01

可動域を広げ、代謝を妨げる筋肉を緩める

身体の冷えは血行不良で発生する場合が多いため、原因となっている固まった関節や筋肉を緩め、血流と代謝を引き上げるため、可動域を広げることから始めます。
まずは、骨盤・肩甲骨・肋骨まわりなど“動きの土台”となる部分の可動域を広げ、代謝が上がりやすい状態へ整えます。
POINT02

“代謝を高める筋肉”を活性化させる

冷え対策では、身体の表面の温度を高めるより、身体の深部からアプローチするのが効果的です。
身体の深部で、姿勢を支えるインナーマッスルや体幹部を中心にアプローチし、自分の身体で熱を生み出す仕組みを目覚めさせます。
さらに呼吸と連動させた動きで、無理なく代謝を底上げします。
POINT03

温まる体をキープするトレーニングへ

インナーマッスルを鍛えることで整えた姿勢を維持し、冷えにくい身体を定着させるために、股関節や肩甲骨といった部位をしっかり動かし、身体を冷やさないようにしていきます。
日常の動作でも“巡りの良い体”を保ち、自然にポカポカ温かいが持続できる状態へ導き、寒い時期でも気にせず過ごせる身体作りを目指していきましょう。

check!

姿勢が整うと、“めぐり”が変わる

「温まる身体」を目指し
見た目も気持ちも、自然と明るく前向きに

Point 01

手足の先までポカポカと温まる

姿勢が整い、血流とリンパの巡りが良くなることで、本来持っている代謝機能が活性化し、体内で自然と熱を発しやすくなり、冷えやすかった手先・足先が自然に温まりやすくなります。
“温める”から“自然と温まる”身体となることで、季節に左右されない身体へと変化していきましょう。
Point 02

朝起きたときの身体が軽い

代謝が高まると全身の血流を促進し、熱を発生させやすくなるだけでなく、疲労物質が溜まりにくくなることで、朝の重だるさや肩の凝りもすっきり改善していきます。
身体の深部から巡りを改善することで、朝を心地よく迎えられる身体へと変わっていきます。
Point 03

姿勢が整い、見た目もすっきり美しく

姿勢が歪むと結構不良で身体が冷え、全身に力が入り、さらに血流を阻害させるようになります。
姿勢からアプローチすることで、血流を改善するだけでなく、背筋が伸び、骨盤の位置が安定することで、全身のラインが自然に整ってきます。
冷えにくく“若々しい印象”へと変化するために、姿勢からのアプローチはとても効果的です。

Recommend

冷えやすい体質を、整える第一歩に
姿勢から「冷え改善トレーニング体験」受付中

通常価格

¥4,000(税込)

冷えの原因を"姿勢"から改善

まずは体験で、今の身体の状態を
“見える化”してみましょう。

「体を温める努力はしているけど、なかなか変わらない…」そんな方こそ、姿勢と筋肉の使い方を見直すタイミングかもしれません。

PONOの体験セッションでは、姿勢分析をもとに「血流を妨げている原因」や「可動域のクセ」を見極め、
代謝を高めるための“あなたに合ったトレーニング”を体感いただけます。

冷えの根本改善は、正しい姿勢から。まずは気軽に、変化のきっかけを感じてみてください.

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PONOのこだわり

「運動が苦手…」「ジムが初めて…」そんな方もご安心ください

REASON

01

資格を持つトレーナーが丁寧に指導

正しい知識と経験に基づいた
安全なサポート

姿勢・動き・呼吸を見極めながら
あなたの身体に合わせたトレーニングをご提案

PONOでは、NESTA(全米エクササイズ＆エクササイズ協会)認定トレーナーが、お客様一人一人の姿勢評価と動作チェックをもとに、それぞれの身体に合った指導を行います。
ただ鍛えるのではなく、「どの筋肉をどう動かすか」を明確にしながら、無理なく・安全に“整えて鍛える”サポートを行います。
REASON

02

あなただけのプライベート空間で
心からリラックスできる時間を

周りを気にせず
自分に集中できるプライベート空間

完全予約制・マンツーマン指導だから、初心者の方も安心

PONOは"完全個室"のパーソナルジムなので、すべてのセッションは「マンツーマン」で行います。
他のお客様のいない空間で行うため、周囲の目を気にせず、自分のペースで身体と向き合えます。
あなた専属のトレーナーが1対1でサポートするため、疑問や不安をその場で解消できます。
初めての方でも、落ち着いた雰囲気の中で安心して続けられます。
REASON

03

冷えや疲れ、代謝低下の“根本原因”を
「知ること」から始めます

“なんとなく不調”の原因を
姿勢から"見える化"

姿勢を細かく分析し、あなたに最適な改善プランを提案

PONOの体験セッションでは、姿勢分析を通して、骨盤・肩甲骨・肋骨のバランスや筋肉の働きをチェックしていきます。
お客様それぞれの姿勢から、冷えや疲れを引き起こす要因を明確にし、あなたの身体に合った改善ステップを丁寧にご提案します。
自分の体の“今”を知ることで、安心して始められます。

RESERVATION

体験予約はLINEまたはSQUAREから
お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です

＼今だけ限定！体験キャンペーン実施中／
初めての方も、お気軽にどうぞ！

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

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代表者名	木全太一
最寄りの施設	東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。トット保育園、観音寺近く。
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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。