姿勢が崩れると冷えやすくなる？ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

姿勢が崩れると、肋骨が動きにくい状態になり、呼吸が浅くなりがちです。さらに横隔膜が十分に動かないため、身体の内側で熱を生む働きが弱まるという悪循環となります。

PONOでは、肋骨の動きを引き出す呼吸エクササイズを行い、“吸う・吐く” をスムーズに繰り返せる状態へ導きます。

深い呼吸ができることで、 身体の内側から温まりやすい土台が整い、冷えやすさの根本にアプローチできます。

慢性的な反り腰や猫背姿勢が続くと、本来姿勢を支える役割を持つ"インナーマッスル"が働きにくくなります。
インナーマッスルが使えないと、身体は不必要に力みやすくなり、筋肉のバランスが崩れていきます。

PONOでは、初心者でも安全にできる体幹トレーニングで、インナーマッスルが自然に働きやすい姿勢へ導きます。

インナーマッスルのような深層部の筋肉が働くと、姿勢が安定し、 「温まる姿勢」に必要な筋バランスが整っていきます。

股関節まわりの筋肉は、身体の中でも特に熱を生む大きな筋肉の集合体ですが、姿勢が崩れると股関節が十分に動かず、“動かない筋肉” が増えて冷え・むくみの原因になります。

PONOでは、股関節の動きをスムーズにし、お尻をはじめとした股関節周辺の筋肉がしっかり働く姿勢へ導くことで、 下半身からポカポカしやすい身体を目指します。

歩く・立つ・階段を上がるといった日常動作がラクになる方も多いです。