「鍛える×整える」で肩こりを改善 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

肩こりの原因の１つでもある「血流の悪化」ですが、前屈みの慢性的な姿勢が続くと、大胸筋をはじめとした胸の筋肉が固まり、「胸を開く」ことが困難となります。その結果深く息を吸えず、体内に酸素を十分に取り込めなくなり、「血流の悪化」を引き起こします。

肩こりを改善するためにも、まずは胸を開かせ深く息を吸える身体作りがポイントとなります。

胸が閉じた状態だと背中が丸まり、「肩甲骨」の動きが悪化します。

胸を開けるようになった後、肩甲骨周辺の筋肉をあらゆる動きでトレーニングし、柔軟性と筋力を向上させ「胸を張り続けられる」身体を目指します。

その結果、代謝機能が向上し「血流」を促進することで、「肩こり予防」に向けて大きく前進します。

筋力不足により弱まってしまった筋肉は鍛え、固まってしまって歪んだ姿勢を整えるためには「ストレッチ」も欠かさず行います。

私たちの姿勢はバランスで成り立っています。偏った筋力バランスのままトレーニングしても、十分な結果が期待しにくい場合がありますので、お客様それぞれの姿勢とバランスを考慮して、ストレッチとトレーニングを行っていきます。