“毎日”が変わる
姿勢改善で「整える」
5つのベネフィット
名東区で、体型と向き合う
運動初心者向けの姿勢改善トレーニング
最近、体重は大きく変わっていないのに「体型が大きく変わってきた」と感じることはありませんか？
実はこの違和感は、年齢や運動不足だけが原因とは限りません。実は今のあなたの姿勢や身体の使い方のクセが、体型の見え方に影響していることも多いのです。
お腹や下半身が気になってきた
以前よりスタイルが崩れた気がする
姿勢が悪い自覚はある
身体を動かしているのに
全然体型の変化を感じにくい
何からやればいいか、わからない
ポイントは「身体の使われ方」です
姿勢は、そのまま体型に表れます
実は体型の変化は、姿勢と身体の使われ方によって大きく左右されます。
姿勢が崩れ始めると、本来使われる筋肉のバランスが変わってしまい、太ももや背中などに負担が集中してきます。その結果、骨盤が傾き、腰や背中の負担が増え、お腹や下半身のシルエットが目立ちやすくなるのです。
体型を変えるためには、「ひたすら頑張ること」より、「正しい順番で整えながら鍛えること」です。
姿勢改善で体型を変える3ステップ
立ち姿や動きのクセを確認し、身体のどこに負担がかかって体型を変化させているかを整理していきます。
お客様と一緒に今の課題を"見える化”していき、体型に影響しているポイントを分かりやすく共有することを大切にしています。
姿勢に歪みがあると、筋肉や関節の強張りで可動域の制限がかかってきます。そんな身体の妨げになっている原因になっている部分を中心に、動かしやすい状態へとリセットをしていきます。
理想的な姿勢になり、ご自身でも維持していきやすいように、体幹周りを中心に必要な動きを優先してアプローチしていきます。日常生活の動作につながるため、体型の変化を実感しやすくなります。
姿勢改善の"ベネフィット"
肩こり・腰痛の根本改善
不調をくり返さない身体づくり
肩こりや腰などの身体の違和感は、姿勢の崩れによって身体の一部分に負担が集中することが原因の場合がほとんどです。
今のあなたの姿勢を見直すことで、身体全体で支えられるようになり、同じような不調が出にくい状態を目指せます。
スタイルアップ＆メリハリボディ
体重より、体型の変化を実感
姿勢が崩れると、ぽっこりお腹のようなお腹が前に出た状態になりやすく、背中が丸く見えたりと、体重以上に体型が崩れて見えがちです。
姿勢改善で筋肉のバランスを整えることで、全身のシルエットが引き締まって見えやすくなります。
代謝UP＆ダイエット効果の加速
「動きやすさ」が代謝を支える
正しい姿勢になっていくと、お腹や背中などの体幹まわりのインナーマッスルを“自然に使いやすくなる状態”にします。
強度の高い特別な運動をしなくても、日常動作そのものが変わることで、代謝を上げる身体の土台が整いやすくなります。
メンタル面の向上
メンタルと直結する、姿勢の変化
姿勢が崩れてくると、気がつかないうちに呼吸は浅くなり、無意識のうちに“身体は緊張した状態”が続きます。
姿勢を整えることで呼吸が深くなり、気持ちが落ち着きやすくなったと感じる方も多くいます。身体から整えることで、心にも余裕が生まれます。
毎日の動きがラクになる
疲れにくい身体へ
姿勢が整うと、日常生活での立つ、歩く、座るといった一つ一つの動きがスムーズに動かしやすくなります。
無駄な力を使わずに効率的に動ける体になっていくことで、 「身体の疲れにくくなった」と感じる方も少なくありません。
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
REVIEW
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名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン
PONOでは、まずは姿勢分析を行い、あなたにとって「何が必要なのか」を確認する体験レッスンからスタートしていきます。
猫背や反り腰など姿勢のクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。
名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
|
目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ￥8,500 |
| 月コース 4回 | ￥33,200 |
| 月コース 8回 | ￥64,000 |
| 回数券(５回) 有効期限：ご購入日より２ヶ月 | ￥40,000 |
| 回数券(１０回) 有効期限：ご購入日より4ヶ月 | ￥78,000 |
LINE予約について
体験予約は、LINEがいちばん簡単です
PONOでは、初めての方でも迷わずスムーズにご予約いただけるよう、“LINE予約” を推奨しています。
空き状況の確認から、駐車場のご案内まで、すべてLINE内で完結します。
・カレンダー形式で空き状況がすぐ分かる
・ご予約前日にリマインドが届くから安心
・写真・動画つきで駐車場をご案内
最短30秒ほどで簡単に操作でき、ご予約の変更やキャンセルもLINEからそのまま行えるので、おすすめです。
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Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。
レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。
ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。
はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。
ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。
クレジットカードはご利用いただけます。
VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。
iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。
はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。
ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます
※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
営業電話はお断りいたしております
Access
| 住所 | 〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
052-385-2094 営業電話はお断りいたしております |
| 営業時間 | 9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 木全 太一 |
| 最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
駐車場情報 |
専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
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