Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

服を着たとき、気になる変化

体型も体力も、今の自分に合うケアを

何から始めればいいか、迷っている方へ

以前は気にならなかったお腹まわりや、服の上からわかる背中のライン。いつもの服を着たときに、体型の変化を感じることはありませんか？

そろそろ運動を始めたいと思っても、久しぶりだと何をすればいいのか、自分の体力で続けられるのか迷うものです。

PONOでは、今の姿勢や身体の動きを確認し、一人ひとりに合う運動をご提案します。 気になる体型も、体力の不安も、まずはお聞かせください。

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お腹まわりが気になってきた
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服を着たときの背中が気になる
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以前より体力の衰えを感じる
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自分に合う運動がわからない

体型が気になり始めたら

体重だけでなく、姿勢や動きにも目を向ける

引き締めたい場所と、身体全体の使い方

お腹や背中の見た目が気になると、食事を減らしたり、その部分だけを鍛えたりすることを考えませんか？

お腹の出方や背中の丸みなど、姿勢によって見え方が変わる部分もあるため、体型を考えるうえでは、食事や普段の運動量に加えて、立ち姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。

PONOでは、気になる部分だけでなく、身体全体の姿勢や動きを確認します。そのうえで、動きにくい部分を整え、必要な筋肉を鍛えるという順番で、身体づくりを進めていきます。

整えてから、鍛える

今の身体に合わせた3つのステップ

この3つの流れで進めていきます

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姿勢と動きをチェック

立ったときの姿勢や重心、肩・股関節の動きから、身体のどこに負担がかかっているかを確認します。
気になる体型や普段の生活についても伺い、ご自身では気づきにくいクセをお伝えしながら、トレーニングの内容を決めていきます。
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動きやすい状態をつくる

こわばった筋肉や関節まわりを、ストレッチなどでほぐします。
呼吸や体幹の使い方も練習し、鍛えたい筋肉を使いやすい状態に整えます。身体が硬い方や運動が久しぶりの方も、無理なく動かせる範囲から始めます。
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整った状態で、ボディラインを変える

お腹・背中・お尻など、目標に合わせて必要な筋肉を鍛えます。
フォームを一つずつ確認し、重さや回数は体力やその日の体調に合わせて調整し、ボディラインの引き締めと、日常生活を支える体力づくりに取り組みます。

CHECK!

PONOが選ばれる理由

久しぶりでも、安心して続けられるように

POINT01

一人ひとりに合わせたサポート

トレーナーがマンツーマンでサポートするため、動き方や力の入れ方がわからないまま進むことはありません。
「ここに効いている？」「この動きで合っている？」という疑問も、その場で確認できます。ご自身のペースで、一つずつ覚えながら取り組めます。
POINT02

周りを気にしない完全個室

お腹まわりや背中のラインなど、人前では話しにくい悩みもあるものです。
PONOは完全予約制・完全個室なので、ほかのお客様の目を気にせず、身体のことを相談できます。 運動に慣れていない方も、安心してトレーニングに集中できる環境です。
POINT03

生活に合わせて通いやすい

専用駐車場があり、お車でもお越しいただけます。セキュリティ面を考慮しているため、駐車場の場所は、ご予約後にLINEでご案内します。
平日は21時まで営業しているため、仕事帰りにも通えます。仕事や家庭の予定に合わせて、無理なく続けられる通い方をご相談ください。

まずは、自分に合う運動を体験

体型や体力の気がかりをご相談ください

体験では、気になる体型や運動への不安を伺い、姿勢や身体の動きを確認します。そのうえで、今の身体に合ったトレーニングを実際にお試しいただけます。

運動の内容やペースが自分に合うか、確かめてから通い方をご検討いただけます。 運動が久しぶりの方も、お気軽にご予約ください。

ご予約について

Menu

名東区で生活に合わせて続ける身体づくり

体型を引き締めたい、体力をつけたいなど、目標に合わせてトレーニングを続けられるプランをご用意しています。

通う頻度は、仕事や家庭の予定も踏まえてご相談いただけます。まずは体験で内容を確かめ、ご自身の生活に合うプランをお選びください。

パーソナルトレーニング
目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い	￥8,500
月コース 4回	￥33,200
月コース 8回	￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください	￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください	￥78,000

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お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

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パーソナルトレーニングPONO

住所	〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認
電話番号	052-385-2094 052-385-2094 営業電話はお断りいたしております
営業時間	9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00
定休日	月曜日＋不定休
代表者名	木全太一
最寄りの施設	東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。トット保育園、観音寺近く。
駐車場情報	専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

Be Wellness

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名東区のパーソナルジムであるパーソナルトレーニングPONOは、40代のすべてのお客様に「健康的」な身体作りをお届けするフィットネスプログラムのご提案をしています。名古屋市名東区のアクセス抜群の上社エリアで、あなただけの「健康づくり」にチャレンジし、「笑顔で過ごせる」あなたを目指して、トレーナーと二人三脚でサポートさせていただきます。