お正月に食べすぎちゃった...

どうしよう...って思っていませんか？

そう思って焦るけど、動いても全然減らない...
“見た目の戻りにくさ”には、原因があります。

頑張っても戻らない“正月太り”
原因は食べすぎだけじゃありません

年末年始って食べすぎたり、座っている時間が増えたりしますよね。「そろそろ戻さないと…」と思って動き始めていませんか？

実は太ったから戻らないのではなく、年末年始で崩れた“姿勢”が原因で代謝が下がったことが原因かもしれません。

お正月の間についた“姿勢の癖”が、そのまま「太りやすさ 」と「戻りにくさ」を引き起こしているかもしれません。

姿勢を整えることで、自然と戻り始める身体の仕組み作りをしませんか？

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    お腹まわりだけが、全然戻らない
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    体重は少し戻ったけど

    見た目が重たいまま変わらない
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    身体のむくみが抜けず

    下半身がパンパンに感じる
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    「体型が戻るスピード」が

    遅くなっている気がする
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    運動や筋トレを始めても

    思ったような効果を感じない

なぜ見た目が戻らない？
答えは“年末年始で崩れた姿勢”
食べすぎより、“姿勢と呼吸の乱れ”の方が
代謝を大きく下げます

お腹が戻らないのは
太ったせいだけではありません

年末年始は、ゆったり過ごす時間が増え、座りっぱなしや寝正月、同じ姿勢での長時間テレビなど、気づかないうちに姿勢が大きく崩れやすい時期です。

こうした小さな歪みが積み重なることで、代謝が落ちて“太りやすく、戻りにくい”身体になります。

これは、 トレーニングの量を増やすより「姿勢を整える」ほうが早く改善します。

姿勢が整うことで、 自然と代謝が上がり、“戻る身体”に変わっていきます。

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何歳からでも安心してスタートできる
PONO式“姿勢改善メソッド”

無理せず・代謝を上げるため、“整えてから鍛える”

  • Point 01

    "姿勢評価"で、身体のクセを知る

    年末年始で崩れてしまった"今のお身体の状態"を、今の姿勢から丁寧に分析します。
    現在の骨盤や肋骨、背骨の角度、立ち方などを確認し、ぽっこりお腹や下半身太りの原因を“見える化”していきます。
    あなたの身体に合ったトレーニング方法や改善方法が、その場で明確になります。

  • Point 02

    身体のクセを整え、動くための準備

    PONOでは、トレーニングの前に姿勢を整えながら、関節がスムーズに動ける状態をつくります。
    猫背・反り腰・巻き肩など、骨格のクセによる関節の動きの制限をやさしく調整して、体幹が働きやすい“動ける身体”の状態に調整します。
    初心者の方でも怪我なく安心して動くために、ストレスなく動ける身体を目指します。

  • Point 03

    代謝を上げ、無理なく燃える身体へ

    動ける身体の土台が整ったら、体幹や股関節周りを中心に、代謝を上げるトレーニングを行います。
    身体の深部から燃焼を促すため、強すぎない負荷で、じんわり汗ばむトレーニングを中心に行うことで、血流が上がってむくみも解消しやすくなり、正月太りの“戻るスピード”が自然と高まっていきます。

お客様の声

REVIEW

姿勢から整えることで、見た目の変化が早い
だから続けやすい！

体重より“見た目が変わる”と評判の
PONO式ボディメイク

全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

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初心者の方でも安心のパーソナルジム

PONOでは、まずは姿勢分析つきの体験レッスンからスタートします。

猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

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月コース 4回

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回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

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トレーナー紹介

姿勢改善に特化した
あなただけの専属トレーナーです

トレーニング初心者の方でも
しっかりフォローさせていただきます

こんにちは、PONO代表トレーナーの木全です！
僕自身、14歳の頃から長い間“腰痛”に悩まされ、思うように身体を動かせない時期がありました。

その経験をきっかけに、「なぜ痛みが出るのか」「なぜ動けなくなるのか」「どうすれば改善できるのか」という根本的な部分を学ぶため、姿勢と骨格の使い方を徹底して研究してきました。

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


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新年のスタートに

"姿勢"から整えるボディメイク体験

新しい年の始まりは、「今年こそ身体を変えたい」と思いやすいタイミングです。

でも、いきなり頑張ろうとしても、何から始めればいいか分からず、結局いつも通りになってしまうことも少なくありません。

PONOの体験では、いきなり鍛えません。
まずは姿勢や身体の使い方をチェックし、なぜお腹や下半身が変わりにくいのかを整理していきます。

無理な運動や勢い任せではなく、変わるために必要な「順番」を知ることが、新年の身体づくりの第一歩です。

スマホでかんたん予約
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LINE予約について

体験予約は、LINEがいちばん簡単です

PONOでは、初めての方でも迷わずスムーズにご予約いただけるよう、“LINE予約” を推奨しています。
空き状況の確認から、駐車場のご案内まで、すべてLINE内で完結します。

・カレンダー形式で空き状況がすぐ分かる
・ご予約前日にリマインドが届くから安心
・写真・動画つきで駐車場をご案内


最短30秒ほどで簡単に操作でき、ご予約の変更やキャンセルもLINEからそのまま行えるので、おすすめです。

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初めての方も迷わず進める“予約方法”

あなたの身体は
"姿勢"から変わり始めます

まずは一度、姿勢を知るところから始めませんか？

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姿勢が整うことで、呼吸・体幹・股関節が連動し、“体型が戻りやすい身体”へ自然と変わり始めます。

まずは、"今のあなたの身体を知る"ところからスタートして、ご自身のペースで理想の体を目指してみませんか？
まずはお気軽に体験へお越しください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

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グランドスーシュ上社J1

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電話番号

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定休日 不定休
代表者名 木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

特徴

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