肋骨を整えて、引き締まった「くびれ」をつくる | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

デスクワークやスマホ姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）やみぞおち周辺が硬くなり、気がつかないうちに、呼吸の際に動くはずの肋骨が動かなくなってしまいます。

PONOではまず、ストレッチや軽い呼吸エクササイズで胸郭まわりをやわらかくほぐし、“動く準備”を整えます。いきなり動かしても効いている実感が持てないため、お客様の様子に合わせてご提案しております。

肋骨を締めるために必要なのは、「筋力」よりも「動き」です。呼吸に関連するインナーマッスルである、呼吸筋（肋間筋・横隔膜・腹横筋など）がしなやかに働くことで、息を吐くたびに肋骨が内側に寄り、体幹の引き締まりを感じられます。

PONOでは、姿勢分析をもとにあなたに合った呼吸トレーニングを行い、“呼吸するだけでくびれができる”身体づくりをサポートします。

正しい呼吸法で整えた肋骨も、体幹が弱いとすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。
PONOでは、骨盤や背骨を安定させるインナーマッスルを中心にトレーニングを行い、姿勢が安定することで、肋骨の位置も自然と整い、“締まったまま”をキープできる美しいラインへ導きます。
日常動作の中でも、呼吸と姿勢がスッと整うようになります。