名東区でぽっこりお腹・下半身太りを姿勢から改善 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

立ち方や重心の位置、身体を動かしたときのクセを確認し、負担が偏っているところや、動かしにくい部分を見ていきます。

確認した内容は、その場でわかりやすくお伝えします。気になる体型や姿勢、お悩みや目標と照らし合わせながら、何から取り組むとよいかを一緒に整理します。

PONOでは、鍛えたい部分をしっかり使い、膝や腰など身体に不安がある方も無理なく取り組めるよう、トレーニング前に身体を整える時間を大切にしています。

姿勢分析で確認した状態に合わせて、ストレッチや呼吸の練習などを行います。筋肉のこわばりや関節の動きを確認しながら、動かしやすい状態をつくります。

身体を動かす準備ができたら、引き締めや姿勢改善、体力づくりなど、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングを行います。

重さや回数だけを追わず、フォームを確認しながら、鍛えたい部分を使えるようにサポートします。運動経験や体力に合わせて負荷を調整するので、初めての方も一つずつ動きを覚えながら取り組めます。