こんな変化、感じていませんか？
体型のことも、これからの健康も
こんな変化、感じていませんか？
今の自分に合う運動を始めたい方へ
以前と体重はあまり変わらないのに、服を着たときのシルエットが気になることはありませんか？
お腹まわりや背中のラインだけでなく、階段や長時間のお出かけで、体力の変化を感じることもあると思います。
「何か始めたいけれど、どんな運動が合うかわからない」 そんなときは、今の姿勢や身体の動きを確認するところから始めてみませんか？
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お腹まわりや背中が気になる
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写真に写る自分の姿勢が気になる
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以前より疲れやすくなったと感じる
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運動についていけるか不安
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これからも旅行や趣味を楽しみたい
今の身体に合う運動から
50代から始める身体づくり
今の身体に合う運動から
50代から始める身体づくり
姿勢や動きを確かめて、無理なく鍛える
同じ50代でも、運動経験や体力、身体の動かしやすさは一人ひとり違います。だからこそ、年齢だけで運動の内容を決めず、今の身体に合わせて進めることが大切です。
PONOでは、立ったときの姿勢や関節の動きを確認し、身体のどこに負担がかかっているか確認し、硬くなった筋肉や関節まわりをほぐし、動きやすい状態に整えてからトレーニングを行います。
負荷や回数は、その日の体調にも合わせて調整するため、ご自身の目標に合わせて、必要な筋力を少しずつ養っていきます。
PONOのトレーニング
今の身体に合わせた3つのステップ
この3つの流れで進めていきます
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#姿勢と身体の動きを確認
まずは姿勢分析で、立ったときの姿勢や重心を確認し、身体のどこに負担がかかっているかを見ていきます。
肩や股関節の動きも確かめながら、気になる体型や運動の不安を伺い、取り組む内容を決めます。
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#動きやすい状態に整える
硬くなった筋肉や関節まわりを、ストレッチなどで丁寧にほぐします。
呼吸や骨盤の動きも確認し、鍛えたい筋肉を使いやすい状態に整えます。動かしにくいところは無理に動かさず、できる範囲から少しずつ進めていきます。
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#フォームを確かめながら鍛える
お腹や背中、脚など、目標に合わせて必要な筋肉を鍛えます。
一つひとつフォームを確認し、重さや回数は体力に合わせて調整していきます。慣れてきたら少しずつ負荷を上げ、体型づくりと日常を支える筋力につなげていきます。
PONOが選ばれる理由
初めてでも通いやすい「3つの安心」
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REASON01
周りを気にせず集中できる
完全個室のマンツーマン指導名東区で完全プライベート空間をご用意
PONOは完全マンツーマン指導をモットーにしているため、「この動きで合っているのかな？」と迷ったときも、その場で確認できます。
身体の使い方や力を入れる場所を、わかりやすくお伝えします。気になることを相談しながら、ご自身のペースで取り組めます。
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REASON02身体に合わせて無理なく進める姿勢・体力に合わせたサポート
無理な負荷や動きは行いません
決まったトレーニングを一律に行うのではなく、その日の身体の状態や運動経験に合わせて内容と負荷を調整します。
フォームも一つずつ確認するため、運動が久しぶりの方でも無理なく始められます。
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REASON03
成功の秘訣は“通いやすさ”
専用駐車場をご用意お車で通いたい方も大歓迎
駐車場の少ない名東区エリアですが、ジムから徒歩3分圏内に「お客様専用駐車場」をご用意しています。
名東区近隣エリアの方だけでなく、長久手や日進方面から車で利用を検討されている方も、安心してご利用いただける環境をご用意しています。
※場所などの詳細はご予約後にお伝えさせていただきます。
まずは体験から始めてみませんか？
自分に合う運動を知りたい方へ
「運動についていけるかな」「自分にはどんな運動が必要かな」と迷っていませんか？
PONOの体験では、お悩みを伺い、姿勢や身体の動きを確認したうえで、ご自身に合うトレーニングを実際にお試しいただけます。
運動が久しぶりの方も、まずは内容や雰囲気を確かめにいらしてください。
Menu
生活のペースに合わせた通い方をご提案します
Menu
体型の変化が気になったり、これからの健康のために運動を始めたくなったりした方へ、PONOでは、今のお悩みや目標を伺い、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。
1回50分、身体の状態に合わせてマンツーマンでサポートさせていただくため、お仕事やご家庭の予定も大切にしながら、ご自身のペースで続けていただけます。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ￥8,500 |
| 月コース 4回 | ￥33,200 |
| 月コース 8回 | ￥64,000 |
| ５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥40,000 |
| １０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥78,000 |
お車でご来店予定の皆さまへ
PONOでは“専用駐車場”をご用意しています
お車でご来店予定の皆さまへ
PONOでは“専用駐車場”をご用意しています
PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。
そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。
初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。
初回の体験予約はこちら
まずはお気軽にお問い合わせください
初回の体験予約はこちら
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【LINE予約限定】体験イベント実施中
LINE以外でのご予約・ご相談
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。
レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。
ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。
はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。
ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。
クレジットカードはご利用いただけます。
VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。
iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。
はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。
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ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
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公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
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道順の動画リンクもご案内可能です
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お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます
※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
営業電話はお断りいたしております
日曜・祝日 9:00～18:00
Access
Access
パーソナルトレーニングPONO
| 住所 | 〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
052-385-2094 営業電話はお断りいたしております |
| 営業時間 | 9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日＋不定休 |
| 代表者名 | 木全 太一 |
| 最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
駐車場情報 |
専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
特徴
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