食事、何から変えればいい？

自分に合う食べ方を知りたい方へ

普段の食事から、一緒に見直す

身体を引き締めたいけれど、何をどのくらい食べればいいのか、迷っていませんか？

食事の量を減らしてみたり、甘いものを控えてみたりして、仕事や家族との食事もある中で、続けるのが難しいと感じることもあると思います。

PONOでは、今の食生活や生活リズムを伺うことから始めます。食べる量や組み合わせを一緒に確認し、普段の生活で取り組めることを考えていきます。

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    適切な食事量が分からない
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    栄養バランスが気になる
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    外食やコンビニが多い
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    家族と同じ食事を楽しみたい
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    食事制限が続かない

PONOの食事サポート

食生活に合わせた、続けられる工夫

量・バランス・選び方を見直す

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    食事量と栄養バランスを確認

    普段どんなものを、どのくらい食べているかを伺い、食事の偏りを確認します。

    量を減らすことだけに目を向けず、足りないものを補うことも大切ですので、ご飯やお肉・魚、野菜などの組み合わせを見直していきます。

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    外食や家族との食事も考慮

    外食が多い方や、ご家族と同じ食事をとる方にも、その生活に合う方法をご提案します。

    メニューの選び方や盛り付ける量など、いつもの食事で工夫できることから始め、続けながら調整していきます。

  • #

    サプリメントの購入は不要

    食事を見直すために、プロテインやサプリメントを購入する必要はありません。

    まずは、普段の食事でできることを考えます。利用したい場合はご相談いただけますが、購入をお願いすることはありません。

食事と運動で、身体づくり

体重だけでなく、姿勢やボディラインにも

食生活を見直し、身体も整えて鍛える

食事を見直すとき、体重と一緒に気になるのが、お腹まわりや背中などの見た目ではないでしょうか。

PONOでは、食事のサポートに加えて、姿勢や身体の使い方にも目を向けたトレーニングを行います。 まずは姿勢や動きを確認し、硬くなっている部分をほぐすなど、動きやすい状態に整えます。そのうえで、お腹や脚、背中などを、一人ひとりに合う負荷とフォームで鍛えていきます。

食生活と運動の両方を、生活の中で続けられる形に。身体を引き締めたい気持ちを、日々の習慣からサポートします。

美容室2

まずは体験でご相談ください
食事も運動も今の生活に合う始め方を

普段の食事で気になることや、身体づくりで迷っていることをお聞かせください。

何から変えればよいか分からない方も、そのままご相談いただけます。 体験では、姿勢や身体の動きを確認し、実際のトレーニングを行います。食生活のお悩みも伺いながら、これからの取り組み方をご提案します。

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ご予約について

Menu

食事のサポートと、一人ひとりに合うトレーニング

日々の食事で気になることを相談しながら通いたい方には、通常のパーソナルトレーニング。食生活も含めて集中的に取り組みたい方には、2ヶ月集中ボディプロデュースをご用意しています。 

LINEでの食事相談や、2ヶ月集中コースは個々で異なる体質に合わせた食事指導付きなど、目的や通える頻度に合わせてお選びいただけます。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
メニューへ

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


LINE以外でのご予約・ご相談
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

Access

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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営業電話はお断りいたしております
営業時間

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日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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