プロテインの選び方
プロのパーソナルトレーナーが教える正しい健康情報
ご自身にあったプロテインを選び!
スポーツショップや薬局、インターネットで気軽に買えるようになった「プロテイン」ですが、現在は様々な種類のプロテインが販売されています。各社のホームページなどを見ても、自分に合ったものかどうか判断するのが難しいため、今回は初めてプロテインを購入しようと思っている方や、自分に合ったプロテインの種類についてご紹介させていただきます。
プロテインの種類をご紹介
それぞれの特徴を踏まえて選択しましょう!
それぞれの特徴を踏まえて選択しましょう!
プロテインの注意点
気をつけるべき3つのポイント
気をつけるべき3つのポイント
気をつけないと身体に「毒」です!
#01
筋肉増強剤ではありません
「プロテインを飲むと筋肉がつく」は誤った情報です。プロテインはあくまで「栄養補助食品」なので、1日に何度も飲むような多用した使い方をすると、内臓にかなりの負担がかかり、身体に毒になります。
「トレーニング後」、「寝る前」と飲むタイミングを決めて、毎食飲むような誤った使用方法をしないように気をつけてください。
#02
体質によっては体臭に注意
最近のプロテインは「飲みやすさ」を重視しており、含まれている栄養も「人工的な栄養」なので、甘味料などが多く含まれており体質によっては腸内環境が大きく乱れ、体臭に影響する方もいらっしゃいます。
体質に問題がなくても、1日に何度も飲むような使い方をする方も、同様に体臭に出てしまい周りの方に不快な気持ちにさせてしまう場合もありますので、利用方法には注意ください。
#03
海外のプロテインはご用心を
海外メーカーのプロテインは「価格✖️タンパク質量」のコストパフォーマンスが非常に良く、非常に人気がありますが落とし穴があります。
その答えは「日本人の体質に合った製品ではない」からです。海外メーカーのプロテインは、その国の方々に向けて販売されています。食生活や生活スタイルが異なる海外のプロテインを飲むことはリスクがあることを注意して選びましょう。
国産メーカーのプロテインはビタミンなども豊富に含まれているので、海外より高めですが安心して利用できます。
今回のおさらい
ポイントを改めてお伝えします!
ポイントを改めてお伝えします!
今回のおさらい
ポイントを改めてお伝えします!
ポイントを改めてお伝えします!
ご自身に合ったプロテインのイメージはできましたか?
どのプロテインも素晴らしいものばかりですが、自分に合ったものとなると難しいですよね。
どれも決して安いものではないので、今回お伝えしたポイントを踏まえてご購入するきっかけになれば嬉しいです!
筋肉量を増やしたい方→ホエイプロテイン
身体を引き締めたい方→ソイプロテイン
マルチに使いたい方→タイムリリースプロテイン
食事習慣を見直したい方→置き換え型プロテイン
口コミなども重要ですが、大切なのは「ご自身がどんな自分になりたいか」なので、各社の製品をしっかりチェックしましょう!
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お気軽にお問い合わせください。
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代表者名 | 木全 太一 |
最寄りの施設 | 東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。 トット保育園、観音寺近く。 |
当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。
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