腸腰筋と姿勢の関係 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

腸腰筋は、骨盤や腰の位置に関係する筋肉です。 硬さや使いにくさがあると、骨盤が前に傾きやすくなり、腰が反りやすくなることがあります。

姿勢を良くしようとしているのに腰がつらい方は、腰だけで姿勢を支えている可能性もあります。

腸腰筋や股関節まわりがうまく使えないと、骨盤の位置が安定しにくくなることがあります。

その結果、お腹まわりに力が入りにくくなり、下腹がぽっこり見えやすくなる場合があります。

腹筋だけを頑張っても変わりにくい場合は、骨盤や股関節の使い方も見直すことが大切です。

股関節がうまく使えないと、歩く・しゃがむ・脚を上げる動きで、前ももに頼りやすくなることがあります。

本来使いたいお尻や体幹が働きにくくなると、前ももばかりが張る感覚につながることもあります。

脚を細くしたい方でも、まずはどこに力が入りやすいのかを確認することが大切です。