O脚を整えて、スッキリした太ももへ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

立ち姿や動きを確認し、骨盤・股関節・膝・足元のバランスを見ていきます。脚だけでなく全身の姿勢も確認することで、どこに負担が集まりやすいのかを整理します。

分析した内容は、ご自身にもわかる言葉でお伝えします。今の身体のクセを踏まえ、どこを整え、どんなトレーニングが必要かを一緒に確認していきます。

股関節や足首など、確認で動かしにくさが見られた部分を、ストレッチや軽い運動でゆっくり動かし、必要に応じて、呼吸や上半身の動きも整えます。

決まった部位を一律にほぐすのではなく、ご自身の動きに合わせて、トレーニングの準備をしていきます。

動きやすさを確認したら、しゃがむ・立ち上がるなどの基本動作からトレーニングへ進みます。膝を無理に寄せたり開いたりせず、身体に合う足幅や動く範囲を調整します。

前もも・外ももだけに頼らず、脚全体で身体を支える動きを練習しながら、気になる脚のラインに合わせた身体づくりを進めます。