下半身だけ、なかなか変わらない

見た目がスッキリしないと感じていませんか？

見た目を変えるなら、“姿勢”から変える

ダイエットや筋トレを頑張っているのに、下半身だけ全然変わらない...。そんなお悩みは、単に運動量が足りないからではなく、姿勢や脚の使い方のクセが関係していることがあります。

太ももの前側や外もも、ふくらはぎばかりに負担がかかる状態で運動を続けると、鍛えているつもりでも脚のラインがスッキリ見えにくくなります。

PONOでは、ただ脚を鍛えるのではなく、下半身に負担がかかりやすい姿勢や動き方から整えていきます。

  • check_box

    太ももの前側や外ももが張りやすい
  • check_box

    お尻が横に広がって見える
  • check_box

    ふくらはぎがいつもパンパン
  • check_box

    体重は落ちても脚のラインが変わらない
  • check_box

    下半身だけ太く見えるのが気になる

なぜ脚が太く見えやすいのか？

脂肪の付きすぎだけではありません

大切なのは“姿勢と身体の使い方”

脚を細くしたいと思うと、食事制限や下半身トレーニングを頑張ろうとする方は多いです。

もちろん脂肪量や筋肉量も関係しますが、下半身の見た目はそれだけで決まるわけではありません。

骨盤の傾き、股関節の使い方、重心のかかり方などが崩れると、前もも・外もも・ふくらはぎばかりに負担がかかりやすくなります。

その状態で運動を続けても、本来使いたいお尻や内ももが働きにくく、脚のラインがスッキリ見えにくくなってしまいます。

美容室2

下半身が太く見える3つの原因

骨盤・股関節・重心のクセが
太ももやふくらはぎの張りにつながっています

  • sample-02
    01

    骨盤の歪みによって
    前もも・外ももに負担が集中

    骨盤が前に傾いたり、股関節がうまく使えなかったりすると、立つ・歩く・しゃがむ動作で前ももや外ももに負担がかかりやすくなります。

    その状態でスクワットや下半身トレーニングを頑張ると、鍛えたいところよりも前ももばかり疲れてしまい、脚のラインがスッキリ見えにくくなることがあります。

  • sample-02
    02

    姿勢の歪みの影響で

    お尻や内ももが使いにくい

    下半身をスッキリ見せるには、お尻や内ももがきちんと使えることも大切です。

    しかし、姿勢や重心のクセによってお尻や内ももが働きにくくなると、太ももの外側やふくらはぎに頼りやすくなり、結果として、脚全体が張って見えやすくなることがあります。

  • sample-02
    03

    立ち方・歩き方の癖により
    ふくらはぎに頼ってしまう

    重心が前に偏っていたり、足裏の使い方にクセがあったりすると、ふくらはぎに力が入りやすくなります。

    特に、立っているだけでふくらはぎが疲れる方や、歩くとすぐパンパンになる方は、ふくらはぎだけで身体を支えている可能性があります。脚を細くする前に、まずは負担のかかり方を見直すことが大切です。

脚やせを叶える3ステップ

無理なく続けながら、身体を整えていきます

この3つの流れで進めていきます

  • #

    姿勢と動きをチェック

    まず、「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置などを見ていきます。

    さらに、簡単な動きを通して股関節や体幹がうまく使えているかを確認し、“身体の使い方がズレ”を分析し、ぽっこりお腹の原因を明確にしていきます。

  • #

    動きやすい状態をつくる

    PONOではトレーニングに入る前に、ストレッチや軽いエクササイズで身体を動かしやすい状態に整えていきます。

    呼吸や可動域を改善することで、お腹にも自然と力が入りやすくなり、トレーニング効果を実感しやすい状態へと変えていきます。

  • #

    整った状態で、ボディラインを変える

    下半身の引き締めを目的に、その方の姿勢や骨格に合わせて、脚やせに必要な部位を集中的にアプローチしていきます。

    難しいトレーニングではなく、シンプルな動きを中心に、初心者の方でも取り組みやすいトレーニングで進めていきます。

ご利用を検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

Menu

名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析を行い、あなただけのトレーニングプランを知っていただく“体験レッスン”からスタートしていきます。

猫背や反り腰などの姿勢の歪みをチェックをすることで、あなたにピッタリな脚やせを達成するプログラムを実施していきます。

初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるプランをご提案させていただくため、名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

体験

目標達成に向けてマンツーマンサポート
【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング

¥1,000
【LINE予約限定】体験ペアトレーニング

¥1,000/1人
【体験】パーソナルトレーニング

¥4,000
【体験】ペアトレーニング

¥4,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

LINEバナー goose-8740266_1920
LINE予約はこちらから

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お気軽にご連絡ください

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00
お問い合わせ

Access

上社駅から徒歩約7分の便利な立地で快適な空間とわかりやすいメニューを用意して営業

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

Google MAPで確認
電話番号

052-385-2094

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

アクセスへ

Contact

お問い合わせ

Instagram

インスタグラム

    Related

    関連記事