なぜ、体型が戻らない？

気をつけているのに、なぜ？？

産後特有の“姿勢の崩れ”が原因かも...

産後は、妊娠中の身体の変化や抱っこ、授乳などのママさん特有の生活習慣によって、無意識のうちに姿勢バランスが崩れやすくなってしまいます。

その状態のままトレーニングをしても、なかなか思うように効果を感じにくく、体型も変わってきません。

そのため、まず見直すべきは、筋力ではなく「姿勢の土台」になってきます。

ひとつでも当てはまるなら、原因は“姿勢”にあるかもしれません。

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    産後からお腹だけ戻らない
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    下半身だけ太りやすくなった
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    抱っこで腰や肩がつらい
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    骨盤が広がった気がする
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    自己流トレーニングで変わらない


住宅リフォーム7

産後の身体に
何が起きているのか？

実は、“内側のバランス”が変わっています

産後の体型崩れの原因は"姿勢"

妊娠中、「お腹は大きく前にせり出した姿勢」になります。

それを支えるために背中が反り、骨盤は傾き、身体は独特のバランスになり、産後に体重は戻っても、このバランスだけはすぐには戻りません。

その結果、腹筋が上手く使えなくなり

・お腹が前に出やすい

・太ももばかり張る

・腰に負担がかかる

という状態が続いてしまいます。

これは「太った」のではなく、身体の使い方が変わっている状態になっており、これが産後の体型崩れを克服する有効な手段になります。

PONO式 産後プログラム

初心者でも安心して続けられる３ステップ

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  • 姿勢や身体のクセの"分析"

    お悩みの根本の原因を見つける

    PONOでは"姿勢分析"で、身体のどこに負担がかかっているのかを、最初に丁寧に確認します。
    産後は、自分では気づかないうちに、前かがみや反り腰のクセが強くなっていることがあります。

    肩・骨盤・肋骨の位置、立ち方や座り方など、細かく分析し、「なぜ体型が変わらなかったのか？」がはっきり見えてきます。
    まずはここで“原因を可視化”し、無理のない改善ルートを明確にします。

  • "動ける身体"へやさしく整える

    ゆがみを整え、身体がスムーズに動く状態へ

    固まって動きづらくなっている筋肉や関節を、ほぐして動きやすい状態へ調整します。
    産後に固まりやすい股関節まわりや背中をゆるめ、呼吸を深くしながら、お腹や体幹が自然に働く感覚を取り戻します。

    「まずは動ける身体をつくる」ために身体のバランスを整えることで、次のトレーニング効果がグッと高まり、初心者の方でも無理なく変化を実感しやすくなります。

  • 代謝を上げる"トレーニング"

    メリハリのあるラインをつくる動きの実践

    姿勢と身体のバランスが整えた後、無理のない範囲でトレーニングに入ります。

    産後ママに必要なのは、やみくもな高負荷トレーニングではありません。「本来使うべき筋肉」を、正しいフォームでやさしく刺激を入れる産後ならではのプログラムでアプローチをします。

    ・太ももばかり張る
    ・前屈みで腰が痛くなる

    など、皆さんの身体の不安を考慮しながら、身体を自然に引き締めていきます。

PONOを検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

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体型のお悩みを持つ産後ママのための
姿勢から整える名東区のパーソナルジム

PONOでは、いきなり鍛えることはせず、産後特有の「骨盤まわりの不安定さ」「反り腰や前かがみ姿勢」「お腹がうまく使えない状態」などを確認しながら、身体の土台を整えていきます。

運動が久しぶりの方でも安心してください。

産後で変わってしまった身体に無理な強い負荷をかけず、続けられる内容でご案内させていただきます。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
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お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

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