Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

Before×After
姿勢が変われば、スタイルも変わる

女性らしさを取り戻す

たった数回で“印象まで”変わる姿勢改善

姿勢が崩れると、骨盤の傾きや肩の位置が変わり、お腹が前に出たり、ヒップラインが下がったりと、体型の崩れが進行します。
PONOの「ボディメイクプログラム」では、姿勢から整えることからスタートし、無理なく理想のスタイルへ導きます。

Before×After

“姿勢美人”を手に入れた変化をご紹介

重心が整うだけで、自然と胸が開き
笑顔が映える身体へ

Beforeでは、体の軸がわずかにズレ、重心が左右に傾いていました。
この状態では、身体を正しく支えられず、無意識のうちに肩が前へ、顔も下向きになりやすくなります。
トレーニングでは、肋骨と骨盤、体幹のバランスを整えることで、Afterのように自然に胸が開き、立ち姿も美しく変化し、ウエストラインも復活し、“内側から自信があふれる”ような表情へと変化してきました。
美しさは、無理に作るものではなく「姿勢が整った結果」として現れます。
骨盤の傾きをリセットし
“ぽっこりお腹・前もも張り”を改善

Beforeでは、骨盤が前に傾き、上半身がやや前のめりになっており、腰への負担やお腹の張り、脚の太さにもつながります。
Afterでは、骨盤と背骨のラインが整い、自然なS字カーブも復活し、お腹もすっきり見え、脚も長く、全体のバランスが美しく変化しました。
一人ひとりの姿勢タイプに合わせたトレーニングで、“見た目”と“機能”の両方から美しさを引き出します。

CHECK!

セッションのポイント

「美しい姿勢」と「女性らしいライン」を
取り戻す"3つのアプローチ"

POINT01

肋骨と骨盤を整えるエクササイズ

美しい姿勢づくりで重要なのは、肋骨や骨盤を"正しい位置"へと戻すことです。
お客様それぞれの呼吸のリズムに合わせて、肋骨と骨盤を理想的な位置に導くことで、猫背や反り腰の原因となる「体幹のねじれ」や「肋骨の開き」をリセットし、"本来の姿勢"へと戻していきます。
胸が自然に開き、深い呼吸ができるようになると、姿勢も安定し、身体全体の動きが軽くなっていきます。
“呼吸が浅い・疲れやすい”と感じていた方ほど、効果を実感しやすいパートです。
POINT02

立体的なヒップラインを作るボディメイク

骨盤の傾きと股関節の可動域を整えながら、お尻・もも裏・体幹を連動させて使うことで、ヒップの丸みと高さを引き出すトレーニングを実施しました。
前ももに頼らず、後ろ側の筋肉を正しく使えるようになると、横から見ても立体感のある、「上向きヒップ」へと進化していきます。
「脚のラインまできれいに見える」、「脚のむくみが気にならなくなった」と多くの女性に喜ばれています。
POINT03

代謝を上げ、メリハリBODYへと変わる
体幹トレーニング

姿勢を支える「インナーマッスル」を活性化し、背中・お腹・お尻をバランスよく刺激することで、全身の代謝を底上げしていきます。
“引き締めながら、しなやかに動ける”身体づくりを目指すため、無理な負荷を扱うことはありません。
単に痩せるのではなく、女性らしい丸みや柔らかさを残した「健康的で美しいシルエット」を作り出すのがPONOのトレーニングです。