数年後に、不安はありませんか？
今の積み重ねが、これからの体調を変えます

“後回し”が不安感を増す原因になります

未来のあなたをイメージしてみてください。

今は大きな不調がなくても、「疲れやすさ」や「身体や体調の違和感」は少しずつ積み重なっていきます。

「そのうちやろう」と思っているうちに、 体力や動きやすさは、気づかないうちに変わっていきます。

ご自身の理想とする健康のために、今のうちから生活習慣病などの健康リスクを回避するために「ずっと健康維持できる」身体作りをしてみませんか？

名東区で営業しているパーソナルジムである「パーソナルトレーニングPONO」は、トレーニング経験のない初心者の方でも誠心誠意サポートさせていただきます。

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    常に疲労感を感じ回復しない
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    息切れしやすく体力の衰えを感じる
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    身体の調子の悪い部分が増えた
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    階段の上り下りがキツい
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    お腹の脂肪が気になり体が重い
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    意欲が日に日に低下している
住宅リフォーム7

健康維持に「必要な考え方」

原因は“筋力不足”だけではありません

まず今の身体の状態を知りましょう

疲れやすさや肩こり、体力の低下を感じると、「運動しないと...」と考える方が多いです。

確かに運動は大切ですが、実際には、姿勢の崩れや身体の使い方のクセによって、本来使うべき筋肉がうまく使えていないケースがほとんどで、そのまま運動をしても、肩や腰に負担がかかってしまうこともあります。

だからこそ大切なのは、いきなり身体を動かすのではなく、「動きやすい状態をつくること」が大切です。

その上で、今のあなたに必要なトレーニングを始めるのが、一番の近道です。

“整えてから動く”トレーニング
姿勢と動きを整えてから行うことで
身体に負担をかけず効率よく運動できます。

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    姿勢チェック

    まずは自分を知ることから

    まず、「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置を見ていきます。

    さらに、簡単な動きを通して股関節や体幹がうまく使えているかを確認し、“身体の使い方がズレ”を分析していきます。

    ここでは身体のラインを崩している原因を明確にしていきます。

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    身体の強張りやクセを整える

    “正しく動ける状態”をつくる

    姿勢チェックで見つかった身体のクセを、やさしく整えていきます。

    姿勢や身体に歪みがある状態では、思うような効果を感じることが難しいため、トレーニング前に“筋肉や関節の強張り”を整えていきます。

    スクワットで「前ももにしか効かない！」といったことのないように、トレーニング効果を最大限にしていきます。

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    トレーニング開始

    正しいフォームで、丁寧に

    お腹やお尻、体幹など、これから先の健康維持や健康増進に目的に絞ったトレーニングを行います。

    整えた状態で行うことで、負担の少ない運動が可能になります。

    関節や筋肉の強張りを整えてから鍛えるため、無駄に太ももが張らず、お腹にも自然と力が入り、身体の軸が安定しやすくなります。

ご利用を検討されている方へ

あなたの“変わりたい”気持ちを応援します

無理なく続けられる理由
安心して始められる環境を整えています

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    周りを気にせず取り組める

    完全個室のプライベート空間

    完全マンツーマンで集中できる

    デリケートな身体のお悩みをお持ちの方でも安心していただけるように、PONOでは完全個室のマンツーマン指導を行なっています。

    他の人の目を気にすることなく、 ご自身のペースで運動に集中できます。 運動が苦手な方や、久しぶりの方でも 安心してスタートできます。

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    運動未経験の方でも大歓迎

    身体に合わせたプログラム

    怪我のリスクを抑えて取り組めます

    お客様の運動経験や体力レベルや姿勢、身体の状態に合わせてプログラムの内容を調整して行なっていきます。
    その日の体調も見ながら進めるため、無理なく続けられる運動習慣が身につきます。

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    通いやすい環境
    お客様専用駐車場あり

    徒歩3分圏内に駐車場をご用意しています

    お仕事帰りや用事の隙間時間でもご利用いただけるように、お客様専用の駐車場をご用意しています。

    名東区近隣エリアだけでなく、少し離れたところから通いたい方でも安心してご利用ください。

    ※駐車場の場所はご予約後にご案内しております。

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Menu

名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析とあなたにとって必要なトレーニングを行う体験レッスンからスタートしていきます。

猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意しています。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

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LINE予約はこちらから

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

Access

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

Google MAPで確認
電話番号

052-385-2094

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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