営業時間
9:00～21:00今年こそ、身体を
“土台”から整えませんか？
運動が久しぶりでも大丈夫です
姿勢から始める安心ボディメイク
正月明けの“第一歩”
「今年こそ、何か始めたい。」と思って情報を探しても、なぜか足が止まってしまう。
それは、「ちゃんと始めたい」「失敗したくない」と真剣に考えている証拠で、不安が先に出てくるのは自然なことです。実際に、体験に来られる方の多くも、 最初は同じような気持ちを抱えています。
下のチェックにひとつでも当てはまったなら、あなたは「始める準備ができている」状態です。
何から始めたらいいのか分からない
トレーニングについていけるか不安
体力的に続けられるか心配
運動が続かなかった経験がある
身体を動かすこと自体が不安
大切なのは「始め方」です
正月明けから「今年こそは！」と思い、運動やトレーニングを始めようと思ったとき、多くの方が「まず鍛えよう」と考えると思います。
それ自体は決して間違いではありませんが、今の身体の状態を知らないまま動いてしまうと、「きつさ」や「疑問」が先に出てしまいます。
結果として、「よくわからないので、効果を感じる前にやめてしまう。」ということは珍しいことではありません。
CHECK!
POINT01
多くの方にとって、「今、自分の身体がどうなっているか」を知る機会は、ほとんどありません。
実はご自身の身体を知ることは、今のあなたにとって、「何が必要かを知ること」と知ることでもあります。
姿勢や動きのクセが分からないまま動くと、 必要以上に力が入ったり、 動きにくい部分を無理に使ってしまい、効果を感じにくい原因にも繋がってきます。
POINT02
筋肉や関節に硬さや偏りがある状態では、本来使いたい筋肉がうまく使えず、別の場所に負担がかかりやすい状態になってしまいます。
その結果、「よくわからないきつさ」や「どこに効いているのかわからない」という感覚が先に出てしまい、何のためにやっているのか？というモチベーションの低下を招いてしまいます。
POINT03
一生懸命やろうとするほど、無意識のうちに余計な力が入りすぎてしまい、関節などに負担をかけていることもあります。
「痛めたらどうしよう」という不安は、初心者さんにとって逆にブレーキになってしまいます。
大切なのは“正しいフォーム”で効果的にアプローチすることが重要です。
正月明けから始める“3ステップ”
姿勢や身体のクセの"分析"
お悩みの根本の原因を見つける
PONOではまず"姿勢分析"を行います。
「身体のどこに負担がかかっているのか」「何で身体が変わらないのか」を、最初に丁寧に確認します。
肩・骨盤・肋骨の位置、立ち方や座り方など、細かく分析することで、「体型が変わらなかった理由」がはっきり見えてきます。
まずはここで 原因を可視化 し、無理のない改善ルートを明確にします。
"動ける身体"にするメンテナンス
ゆがみを整え、身体がスムーズに動く状態へ
固まって動きづらくなっている筋肉や関節を、ほぐして動きやすい状態へ調整します。
PONOでは"効率のいいトレーニング"をテーマに、ストレッチや筋膜リリースで関節や筋肉の"強張り"を改善していきます。
「まずは動ける身体をつくる」ために整えることで、次のトレーニング効果がグッと高まり、初心者の方でも無理なく変化を実感しやすくなります。
メリハリのあるラインをつくる動きの実践
お客様一人一人の身体に合わせて、お腹・お尻・背中など、普段使われにくい部分を中心に動かしていきます。
「がんばっているのに効かない…」という状態を避けるため、負荷ではなく、女性でも安心して続けられる"正しく動けるフォーム"を優先したトレーニングを行います。
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
REVIEW
お客様の声
お客様からの口コミはこちら
全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！
体験では、こんなことを行います
「できるか不安」な方こそ、体験から
トレーニングに入る前に、運動経験やこれまでのお悩みについてお話を伺います。
「何が不安か」「どこが気になっているか」など、うまく言葉にできなくても大丈夫です。
今の生活リズムや体調も含めて、無理のない進め方を一緒に確認しながら、不安に感じることや聞いてみたいことを、お気軽にご質問ください。
カウンセリングでお伺いした内容を元に、今の立ち姿勢や身体の動かし方を確認し、身体のクセや偏りをチェックしていきます。
「なぜ動きにくいのか」「どこに負担がかかりやすいのか」を“見える化”し、わかりやすく解説しながらトレーニングプランをご案内していきます。
実際に身体を動かしてみる
姿勢チェックで“鍛えるべき場所”を確認したあと、今の身体に合った動きでのトレーニング体験していただきます。
重い負荷や無理な動きは行わず、“フォームを最優先”にした動きをしていきます。
「これならできそう」「身体が少し楽になった」そんな感覚を大切にしています。
「できるかどうか」より、「合っているか」
正しく安全にボディメイク
トレーニングは、追い込めば成果が出るものではありません。今の身体に合わないことを続ければ、不安や怖さが残ってしまいます。
だからPONOでは、いきなり追い込むことはせず、お客様一人一人に合わせた“身体の鍛え方”で、身体作りを一歩ずつ始められる場所です。
Menu
名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン
PONOでは、まずは姿勢分析つきの体験レッスンからスタートしていきます。
猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。
名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。
| 体験 | |
|---|---|
|
目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング | ¥1,000 |
| 【LINE予約限定】体験ペアトレーニング | ¥1,000/1人 |
| 【体験】パーソナルトレーニング | ¥4,000 |
| 【体験】ペアトレーニング | ¥4,000 |
LINE予約について
体験予約は、LINEがいちばん簡単です
PONOでは、初めての方でも迷わずスムーズにご予約いただけるよう、“LINE予約” を推奨しています。
空き状況の確認から、駐車場のご案内まで、すべてLINE内で完結します。
・カレンダー形式で空き状況がすぐ分かる
・ご予約前日にリマインドが届くから安心
・写真・動画つきで駐車場をご案内
最短30秒ほどで簡単に操作でき、ご予約の変更やキャンセルもLINEからそのまま行えるので、おすすめです。
RESERVATION
LINE予約でも、予約サイトからでも
お好きな予約方法をお選びいただけます
初めての方も迷わず進める“予約方法”
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
PONOは名東区上社にある完全予約制のパーソナルジムです。上社駅から徒歩7分、専用駐車場もあるため、お仕事帰りや休日にも通いやすい環境をご用意しています。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
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