営業時間
9:00～21:00PONOについて
ただ鍛えるだけではなく
身体の状態に合わせて進めます
パーソナルトレーニングPONOは、名古屋市名東区上社にある完全個室のパーソナルジムです。
いきなり重いトレーニングで追い込むのではなく、姿勢や呼吸、身体の使い方を確認しながら、一人ひとりに合わせて進めていきます。
猫背や反り腰、ぽっこりお腹、下半身のライン、肩こりや疲れやすさなどのお悩みは、姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。
まずは身体の状態を知り、動きやすい状態に整えてから鍛えることがPONOのトレーニングの基本です。
PONOを始めた理由
自分自身の身体の悩みが
今のトレーニング方針につながっています
PONOのコンセプトの起源
PONOを始めた背景には、トレーナー自身が身体の悩みと向き合ってきた経験があります。
学生時代から腰痛に悩み、思うように身体を動かせない時期がありました。その経験から、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、姿勢や身体の使い方を整えることの大切さを実感しました。
運動が苦手な方や、ジムが初めての方でも、安心して身体づくりを始められる場所をつくりたい。 その想いから、PONOをスタートしました。
PONOのトレーニングの考え方
身体の状態を確認し、整えてから鍛える。
その場限りではなく、
続けやすい身体づくりを目指します。
トレーニングの3つの理念
気づき
姿勢や動き方を確認し
今の身体の状態を
整理します
整える
固まりやすい部分を
整えていくことで
動きやすい状態へ
鍛える
使いたい筋肉が
働きやすい状態で
無理なくトレーニング
通われているお客様について
PONOでは、ダイエットやボディメイクだけでなく、産後ケアやブライダル目的での姿勢改善や不調ケア、健康維持など、さまざまな目的でご利用いただいています。
特に、猫背・反り腰・ぽっこりお腹・下半身のラインなど、姿勢や身体の使い方に関係するお悩みでご相談いただくことが多いです。
一人ひとりの目的に合わせて、無理なく続けやすいプランをご提案しています。
PONOには幅広い年代の方が通われています。 なかでも、30代〜50代の方が多く、仕事や家事で忙しい中でも「身体を整えたい」「体型の変化を見直したい」という目的でご利用いただいています。
運動が久しぶりの方でも、身体の状態に合わせて進めていくため、無理なく始めやすい環境です。
PONOでは、女性のお客様を中心に、男性のお客様にもご利用いただいています。
完全個室のため、人目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中しやすい環境です。
姿勢から変えるトレーニングの流れ
整えてから鍛える、PONOの３ステップ
まずは姿勢と身体の状態を確認します
【STEP.1 】まずは“今の身体”を知る
PONOではトレーニングの入る前に、現在の姿勢や動きのクセを確認し、どこに負担がかかっていて、どこから鍛え整えていくべきかを確認していきます。
自分では気づきにくい身体の状態を客観的に分析することで、 これから何をすればいいのかが明確になります。
【STEP.2 】動きやすい状態をつくる
硬くなっている筋肉をゆるめたり、強張って動きにく苦なった関節をスムーズに動かせるように整えていきます。
無理に鍛える前に“動ける状態”へ整えることで、トレーニングの効果を高め、怪我のリスクも抑えます。
【STEP.3 】整った状態でラインを整える
関節の可動域が整った状態で身体を動かすことで、効かせたい部分にしっかりと刺激が入りやすくなります。
PONOではやみくもに鍛えるのではなく、身体のバランスを見ながら整えていくことで、見た目の変化にもつながりやすくなります。
体力に自信のない方にも、トレーニングの負荷を調整していきますので、ご安心ください。
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
こんなお悩みの方に選ばれています
多くが「ご自身の“見た目”を変えたい」という想いを持たれています
「何から始めればいいか分からない」 そんなお悩みをきっかけに、PONOに来られる方が多くいらっしゃいます。
ダイエットや運動を始めたい気持ちはあるものの、実際に何をすればいいのか分からず、なかなか一歩を踏み出せない。
そして、ただ体重を落とすだけでなく、見た目までしっかり変えていきたい。 そんな想いをお持ちの方にPONOは選ばれています。
ダイエットしても、下腹だけ残ってしまう
体重は落ちても、見た目が変わらない
姿勢が気になり、自信が持てない
運動が苦手で、続けられるか不安
肩こりや腰の違和感が気になる
お車でご来店予定の皆さまへ
PONOでは“専用駐車場”をご用意しています
PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。
そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。
初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。
初回の体験予約はこちら
まずはお気軽にお問い合わせください
【LINE予約限定】体験イベント実施中
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
ご来店が遅れそうな場合は、できるだけ早めに当ジムまでご連絡をお願いいたします。
ご連絡をいただければ、慌てず安全にお越しいただけるようご案内いたします。
可能な限りご予約いただいたセッションを調整いたしますが、スケジュールの都合により予定通りの対応が難しい場合もございます。あらかじめご了承ください。
誠に恐れ入りますが、ご契約いただいたコースを途中で解約された場合のご返金は承っておりません。あらかじめご了承いただきますようお願いいたします。
急な体調不良の場合は、まずはお店へご連絡ください。
体調の優れない状態でのトレーニングは大変危険ですので、ご相談いただき最善のご提案をさせていただきます。
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