Name: パーソナルトレーニング PONO
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春を迎えて、焦っていませんか？

4月は“今の体型”と向き合うタイミング

こんな変化、感じていませんか？

春になり、冬の服装と比較すると薄着になってくるため、これまで目立たなかった体型がふと目に入るようになります。

新年度が始まり、これから夏に向けて「このままで大丈夫かな…」「何か始めた方がいいかも」そう感じているのに、何から始めればいいかわからず、そのままになっていませんか？

「これから自分の身体と向き合いたい！」と思っている方は、お気軽にPONOまでご相談ください。

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冬の間に体型が変わった気がする
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厚着で隠せていたシルエットが気になり始めた
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薄着になるのが少し不安
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夏に向けて、体型を変えたいと思っている
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何から始めればいいかわからない

なぜ、見た目が変わらない？

“姿勢”が影響しているかもしれません

見直すべきは「身体の使い方」です

これまでに、運動やダイエットを頑張ってきた方ほど、「身体が変わらなかった」というご経験はありませんか？

身体が変わらなかった原因は、「運動量が足りない」や「食事制限が上手くいかなかった」という理由だけでなく、身体の土台（姿勢）が整っていなかっただけなんです。

姿勢が崩れたままだと、本来使いたい筋肉がうまく働かず、「お腹に効かない」「下半身ばかり使ってしまう」といった状態になり、「頑張っているのに変わらない」という結果に繋がってしまうのです。

PONOのメソッド

春から始める、無理なく変わるボディメイク

01

姿勢チェック

まずは自分を知ることから

まずは、“今の身体の状態”を確認するところから始めていきます。
立ち方や動き方のクセを見ながら、どこに負担がかかっているのかを一緒に整理していきます。
同時に身体を変えるために、“どんな鍛え方をしたらいいのか？”などといった、あなただけのトレーニングプランを構成していきます。
02

身体の強張りやクセを整える

“正しく動ける状態”をつくる

姿勢チェックで見つかった身体のクセを、やさしく整えていきます。
姿勢や身体に歪みがある状態では、思うような効果を感じることが難しいため、トレーニング前に“筋肉や関節の強張り”を整えていきます。
スクワットで「前ももにしか効かない！」といったことのないように、トレーニング効果を最大限にしていきます。
03

トレーニング開始

正しいフォームで、丁寧に

お腹やお尻、体幹など、“本来ラインをつくる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。
PONOでは無理に追い込むのではなく、フォームを最優先に、身体への負担を最小限にしたプログラムを実施していきます。
関節や筋肉の強張りを整えてから鍛えるため、無駄に太ももが張らず、お腹にも自然と力が入り、身体の軸が安定しやすくなります。

4月限定｜姿勢分析体験

今の身体の“変わり方”が分かる姿勢分析体験

PONOの体験は、ただ身体を動かすだけではありません。姿勢バランスを確認することで、

・なぜ下腹が気になるのか

・なぜ脚だけ張りやすいのか

・なぜ運動しても変わりにくいのか

などの理由が明確になり、「何をすれば身体が変わるのか」も同時に見えてきます。

やみくもに頑張るのではなく、あなたに合った順番で整えていく。それがPONOの姿勢分析体験です。

ピックアップMENU
【4月限定｜姿勢分析体験】はじめての方でも安心して受けていただけるよう、無理なトレーニングは行いません。・ヒアリング（お悩みの確認）・姿勢と動きのチェック・目的に合わせたトレーニングなどを行い、今後の身体がどう変化していくのかを体験していただく60分間のセッションとなります。
【LINE予約限定】体験パーソナルトレーニング	¥1,000
【LINE予約限定】体験ペアトレーニング	¥1,000/1人
【体験】パーソナルトレーニング	¥4,000
【体験】ペアトレーニング	¥4,000