後半まで、楽しめていますか？

ラウンド中に感じる体力の変化

スコアでなく、身体の余裕にも目を向けて

前半は気持ちよく回れていたのに、後半は移動だけでもひと苦労って経験はありませんか？疲れが気になり、プレーを楽しむ余裕がなくなることもあります。

練習を重ねることに加えて、18ホールを通して動き続けるための体力にも目を向けてみましょう。まずは、普段のラウンドでこんな変化を感じていないか、振り返ってみてください。

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    後半になると、足取りが重くなる
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    傾斜や階段の移動がきつく感じる
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    終盤に集中する余裕がない
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    疲れると、最後まで振り切れない
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    以前より、ラウンド後に疲れが残る


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ゴルフを支える体力とは

一打の力強さに加えて、動き続ける力を

持久力を上げ、18H楽しむ体力づくり

ゴルフは、スイングだけでなく、コース内の移動や傾斜での踏ん張りなど、長い時間にわたって身体を使うスポーツで、力強く振るための筋力に加え、繰り返し動くための持久力も大切になります。

PONOでは、下半身で身体を支える力や、動作を繰り返す筋持久力を養います。現在の体力に合わせて回数や負荷を調整し、ラウンドを楽しむための土台をつくります。

ゴルフを楽しむ身体づくり
今の身体に合わせて、段階的に鍛える

PONOのトレーニングの進め方

  • #

    体力と身体の状態を確認

    姿勢分析や基本的な動作を通して、スイング中に身体のどこに負担がかかり、どこを動かしにくいのかを確認します。

    ラウンド中の疲れ方も伺い、優先して取り組むことを整理します。

  • #

    動きやすい状態をつくる

    呼吸や股関節・背骨の動きを確認し、必要に応じたエクササイズを行います。

    余計な力みを抑え、トレーニングで使いたい部分を動かせるよう準備します。

  • #

    筋力と持久力を養う

    スクワットなどを通じて、歩く・踏ん張る動作を支える下半身を鍛えます。

    慣れてきたら回数や負荷、休憩時間を調整し、繰り返し動くための筋持久力も段階的に養います。

まずは体験から
ゴルフのための体力づくりを始めたい方へ

体力をつけたいけれど、何から始めればいいのか分からない。そんな方も、まずは今の身体に合うトレーニングを体験してみてください。

ラウンドで気になることを伺い、姿勢や動きを確認しながら、無理なく取り組める種目や負荷をご提案します。ジムでの運動が初めての方も、ご相談いただけます。

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ご予約について

CHECK!

PONOが選ばれる理由
ゴルフのための体力づくりを、無理なく

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    完全個室で、周りを気にせず

    運動に慣れていないと、人の目や周りのペースが気になってしまいますが、PONOは完全予約制・完全個室なので、ご自身のトレーニングに集中できます。

    健康診断で気になったことや身体の悩みも、ほかのお客様を気にせずお話しいただけます。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    ラウンドの予定も踏まえて調整

    練習やラウンドの頻度、その日の疲れ具合を伺い、トレーニング内容を調整します。

    ゴルフと身体づくりを無理なく続けられるよう、仕事や日常の予定も含めて、通うペースをご相談いただけます。

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    専用駐車場があり、平日は21時まで

    駐車場の少ない名東区エリアですが、専用駐車場があり、お車でもお越しいただけます。詳しい場所は、ご予約後にLINEでご案内します。

    平日は21時まで営業しているため、仕事帰りにもご利用いただけます。通う頻度は、目標と普段の予定に合わせて一緒に考えます。

    LINEで駐車場を確認する

Menu

名東区で、ゴルフと両立できる通い方を

名東区のパーソナルジムPONOでは、身体の状態を確認し、ゴルフのための体力づくりに必要なトレーニングを実際に体験からお試しいただけます。

継続には、月コースや回数券をご用意しています。目標やラウンドの頻度、普段の運動習慣を伺いながら、生活に合った通い方をご提案します。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
メニューへ

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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初回の体験予約はこちら

まずはお気軽にお問い合わせください

【LINE予約限定】体験イベント実施中

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ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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