長久手市から通いやすいパーソナルジム｜姿勢から整えるパーソナルトレーニングPONO

猫背や巻き肩の姿勢になると、背中が丸く見えたり、首や肩まわりに力が入りやすくなったりします。

肩が前に入ることで胸まわりが縮こまり、背中や二の腕のラインも崩れて見えやすくなります。その結果、体重は大きく変わっていなくても、姿勢の影響で上半身全体が疲れた印象に見えてしまうことに繋がってきます。

反り腰のように骨盤が前に傾いた姿勢になると、お腹の力が抜けやすくなり、下腹が前に出て見えやすくなります。

また、腰や前ももに負担がかかりやすく、お尻やお腹まわりの筋肉がうまく使いにくくなることもあります。その結果、トレーニングをしても腰や脚ばかり疲れてしまい、気になる部分に効きにくい状態につながります。

姿勢が崩れたまま運動をすると、本来使いたい筋肉ではなく、腰や前もも、肩まわりなどに力が入りやすくなります。

頑張っているのに狙った部分に効きにくかったり、トレーニング後に余計な場所ばかり疲れてしまったりする場合は、身体の使い方にクセが出ているかもしれません。

まずは姿勢や動き方を整えることで、身体のラインは変化を感じやすくなります。