名東区で仕事帰りに通えるパーソナルジム｜名古屋市名東区パーソナルトレーニングPONO

仕事中に気になる部位や疲れ具合を伺い、立ったときの姿勢や肩・股関節の動きを確認します。座り仕事で背中が丸くなる、立ち仕事で腰を反らせるなど、普段の姿勢にも目を向けます。

身体のどこに負担がかかっているかを姿勢分析で確かめ、ご自身では気づきにくい身体のクセをお伝えします。そのうえで、その日に必要な調整やトレーニングを決めていきます。

長時間のデスクワークや立ち仕事でこわばった筋肉、関節まわりをほぐします。肩や背中、股関節など、姿勢分析で動かしにくさが見られた部分を中心に整えていきます。

呼吸に合わせた動きやストレッチを取り入れ、力が入りすぎている部分にもアプローチし、無理なく動かせる状態に整えてから、トレーニングへ進みます。

姿勢や体型の目標に合わせて、背中・お腹・脚などを鍛えます。トレーナーが一つずつフォームを確認し、肩や腰に余分な力が入らないよう、身体の動かし方をお伝えします。

その日の体調や疲れ具合に合わせて、重さや回数を調整するため、運動が久しぶりの方も、基本の動きから覚えながら、姿勢を支える筋力や引き締まった身体を目指せます。