食事、何から変えればいい？

自分に合う食べ方を知りたい方へ

普段の食事から、一緒に見直す

身体を引き締めたいけれど、何をどのくらい食べればいいのか、迷っていませんか？

食事の量を減らしてみたり、甘いものを控えてみたりして、仕事や家族との食事もある中で、続けるのが難しいと感じることもあると思います。

PONOでは、今の食生活や生活リズムを伺うことから始めます。食べる量や組み合わせを一緒に確認し、普段の生活で取り組めることを考えていきます。

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    適切な食事量が分からない
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    栄養バランスが気になる
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    外食やコンビニが多い
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    家族と同じ食事を楽しみたい
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    食事制限が続かない

PONOの食事サポート

食生活に合わせた、続けられる工夫

量・バランス・選び方を見直す

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    食事量と栄養バランスを確認

    普段どんなものを、どのくらい食べているかを伺い、食事の偏りを確認します。

    量を減らすことだけに目を向けず、足りないものを補うことも大切ですので、ご飯やお肉・魚、野菜などの組み合わせを見直していきます。

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    外食や家族との食事も考慮

    外食が多い方や、ご家族と同じ食事をとる方にも、その生活に合う方法をご提案します。

    メニューの選び方や盛り付ける量など、いつもの食事で工夫できることから始め、続けながら調整していきます。

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    サプリメントの購入は不要

    食事を見直すために、プロテインやサプリメントを購入する必要はありません。

    まずは、普段の食事でできることを考えます。利用したい場合はご相談いただけますが、購入をお願いすることはありません。

食事と運動で、身体づくり

体重だけでなく、姿勢やボディラインにも

食生活を見直し、身体も整えて鍛える

食事を見直すとき、体重と一緒に気になるのが、お腹まわりや背中などの見た目ではないでしょうか。

PONOでは、食事のサポートに加えて、姿勢や身体の使い方にも目を向けたトレーニングを行います。 まずは姿勢や動きを確認し、硬くなっている部分をほぐすなど、動きやすい状態に整えます。そのうえで、お腹や脚、背中などを、一人ひとりに合う負荷とフォームで鍛えていきます。

食生活と運動の両方を、生活の中で続けられる形に。身体を引き締めたい気持ちを、日々の習慣からサポートします。

美容室2

まずは体験でご相談ください
食事も運動も今の生活に合う始め方を

普段の食事で気になることや、身体づくりで迷っていることをお聞かせください。

何から変えればよいか分からない方も、そのままご相談いただけます。 体験では、姿勢や身体の動きを確認し、実際のトレーニングを行います。食生活のお悩みも伺いながら、これからの取り組み方をご提案します。

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ご予約について

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食事のサポートと、一人ひとりに合うトレーニング

日々の食事で気になることを相談しながら通いたい方には、通常のパーソナルトレーニング。食生活も含めて集中的に取り組みたい方には、2ヶ月集中ボディプロデュースをご用意しています。 

LINEでの食事相談や、2ヶ月集中コースは個々で異なる体質に合わせた食事指導付きなど、目的や通える頻度に合わせてお選びいただけます。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q QRコード決済はできますか？
A

はい、PayPay・楽天ペイ・d払いなどのQRコード決済に対応しております。
その他のお支払い方法につきましては、恐れ入りますがお電話にて事前にお問い合わせください。ご不明な点があればお気軽にご相談ください。

Q 駐輪場はありますか？
A

建物の右側に駐輪場をご用意しております。

Q お支払いはいつするのですか？
A

お支払いは、ご契約時に前入金にてお願いしております。
ご契約内容のご確認後、初回トレーニング開始前までにお手続きをお願いいたします。

なお、ご契約後のキャンセルにつきましては、返金は承っておりません。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。
ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。


Q 当日予約はできますか？
A

当日予約は承っておりません。

ご予約は「ご希望日の前日」までの受付となります。

LINE以外でのご予約・ご相談
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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