食事、何から変えればいい?

自分に合う食べ方を知りたい方へ

普段の食事から、一緒に見直す

身体を引き締めたいけれど、何をどのくらい食べればいいのか、迷っていませんか?

食事の量を減らしてみたり、甘いものを控えてみたりして、仕事や家族との食事もある中で、続けるのが難しいと感じることもあると思います。

PONOでは、今の食生活や生活リズムを伺うことから始めます。食べる量や組み合わせを一緒に確認し、普段の生活で取り組めることを考えていきます。

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    適切な食事量が分からない

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    栄養バランスが気になる

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    外食やコンビニが多い

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    家族と同じ食事を楽しみたい

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    食事制限が続かない

PONOの食事サポート

食生活に合わせた、続けられる工夫

量・バランス・選び方を見直す

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    食事量と栄養バランスを確認

    普段どんなものを、どのくらい食べているかを伺い、食事の偏りを確認します。

    量を減らすことだけに目を向けず、足りないものを補うことも大切ですので、ご飯やお肉・魚、野菜などの組み合わせを見直していきます。

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    外食や家族との食事も考慮

    外食が多い方や、ご家族と同じ食事をとる方にも、その生活に合う方法をご提案します。

    メニューの選び方や盛り付ける量など、いつもの食事で工夫できることから始め、続けながら調整していきます。

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    サプリメントの購入は不要

    食事を見直すために、プロテインやサプリメントを購入する必要はありません。

    まずは、普段の食事でできることを考えます。利用したい場合はご相談いただけますが、購入をお願いすることはありません。

食事と運動で、身体づくり

体重だけでなく、姿勢やボディラインにも

食生活を見直し、身体も整えて鍛える

食事を見直すとき、体重と一緒に気になるのが、お腹まわりや背中などの見た目ではないでしょうか。

PONOでは、食事のサポートに加えて、姿勢や身体の使い方にも目を向けたトレーニングを行います。 まずは姿勢や動きを確認し、硬くなっている部分をほぐすなど、動きやすい状態に整えます。そのうえで、お腹や脚、背中などを、一人ひとりに合う負荷とフォームで鍛えていきます。

食生活と運動の両方を、生活の中で続けられる形に。身体を引き締めたい気持ちを、日々の習慣からサポートします。

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まずは体験でご相談ください
食事も運動も今の生活に合う始め方を

普段の食事で気になることや、身体づくりで迷っていることをお聞かせください。

何から変えればよいか分からない方も、そのままご相談いただけます。 体験では、姿勢や身体の動きを確認し、実際のトレーニングを行います。食生活のお悩みも伺いながら、これからの取り組み方をご提案します。

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Menu

食事のサポートと、一人ひとりに合うトレーニング

日々の食事で気になることを相談しながら通いたい方には、通常のパーソナルトレーニング。食生活も含めて集中的に取り組みたい方には、2ヶ月集中ボディプロデュースをご用意しています。 

LINEでの食事相談や、2ヶ月集中コースは個々で異なる体質に合わせた食事指導付きなど、目的や通える頻度に合わせてお選びいただけます。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート

都度払い

¥8,500

月コース 4回

¥33,200

月コース 8回

¥64,000

5回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

¥40,000

10回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

¥78,000

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 予約の変更はいつまでですか?
A

ご予約の変更・キャンセルは、ご予約日前日の営業時間内までにご連絡をお願いいたします。
それ以降の当日キャンセルにつきましては、キャンセル料としてセッション1回分の料金(月コース・回数券コースの場合は1回分消化)を頂戴しております。

また、他のお客様へのご迷惑を防ぐため、**ご予約の変更は「1回のご予約につき1回まで」**とさせていただいております。
ご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願いいたします。

Q 有効期限内に消化できない場合は振替できますか?
A

恐れ入りますが、有効期限を過ぎたセッションの振替や繰り越しは承っておりません。

ご予約のスケジュール調整などにつきましては、お早めにご相談いただけますと幸いです。有効期限内に消化できなかった分に関しては、振替や持ち越しは致しかねます。

Q シューズは置いていってもいいですか?
A

「月コース」、回数券コース」、「短期集中コース」のお客様はシューズ保管のサービスを行なっています。

Q 更衣スペースやシャワー室などはありますか?
A

更衣スペースはございますが、シャワー室はございません。

LINE以外でのご予約・ご相談
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

お気軽にお問い合わせください。

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