食事、何から変えればいい？
自分に合う食べ方を知りたい方へ
食事、何から変えればいい？
自分に合う食べ方を知りたい方へ
普段の食事から、一緒に見直す
身体を引き締めたいけれど、何をどのくらい食べればいいのか、迷っていませんか？
食事の量を減らしてみたり、甘いものを控えてみたりして、仕事や家族との食事もある中で、続けるのが難しいと感じることもあると思います。
PONOでは、今の食生活や生活リズムを伺うことから始めます。食べる量や組み合わせを一緒に確認し、普段の生活で取り組めることを考えていきます。
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適切な食事量が分からない
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栄養バランスが気になる
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外食やコンビニが多い
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家族と同じ食事を楽しみたい
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食事制限が続かない
PONOの食事サポート
食生活に合わせた、続けられる工夫
PONOの食事サポート
食生活に合わせた、続けられる工夫
量・バランス・選び方を見直す
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#食事量と栄養バランスを確認
普段どんなものを、どのくらい食べているかを伺い、食事の偏りを確認します。
量を減らすことだけに目を向けず、足りないものを補うことも大切ですので、ご飯やお肉・魚、野菜などの組み合わせを見直していきます。
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#外食や家族との食事も考慮
外食が多い方や、ご家族と同じ食事をとる方にも、その生活に合う方法をご提案します。
メニューの選び方や盛り付ける量など、いつもの食事で工夫できることから始め、続けながら調整していきます。
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#サプリメントの購入は不要
食事を見直すために、プロテインやサプリメントを購入する必要はありません。
まずは、普段の食事でできることを考えます。利用したい場合はご相談いただけますが、購入をお願いすることはありません。
食事と運動で、身体づくり
体重だけでなく、姿勢やボディラインにも
食事と運動で、身体づくり
食生活を見直し、身体も整えて鍛える
食事を見直すとき、体重と一緒に気になるのが、お腹まわりや背中などの見た目ではないでしょうか。
PONOでは、食事のサポートに加えて、姿勢や身体の使い方にも目を向けたトレーニングを行います。 まずは姿勢や動きを確認し、硬くなっている部分をほぐすなど、動きやすい状態に整えます。そのうえで、お腹や脚、背中などを、一人ひとりに合う負荷とフォームで鍛えていきます。
食生活と運動の両方を、生活の中で続けられる形に。身体を引き締めたい気持ちを、日々の習慣からサポートします。
まずは体験でご相談ください
食事も運動も今の生活に合う始め方を
普段の食事で気になることや、身体づくりで迷っていることをお聞かせください。
何から変えればよいか分からない方も、そのままご相談いただけます。 体験では、姿勢や身体の動きを確認し、実際のトレーニングを行います。食生活のお悩みも伺いながら、これからの取り組み方をご提案します。
Menu
食事のサポートと、一人ひとりに合うトレーニング
Menu
日々の食事で気になることを相談しながら通いたい方には、通常のパーソナルトレーニング。食生活も含めて集中的に取り組みたい方には、2ヶ月集中ボディプロデュースをご用意しています。
LINEでの食事相談や、2ヶ月集中コースは個々で異なる体質に合わせた食事指導付きなど、目的や通える頻度に合わせてお選びいただけます。
| パーソナルトレーニング | |
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ￥8,500 |
| 月コース 4回 | ￥33,200 |
| 月コース 8回 | ￥64,000 |
| ５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥40,000 |
| １０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥78,000 |
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
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お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
PONOは名東区上社にある完全予約制のパーソナルジムです。上社駅から徒歩7分、専用駐車場もあるため、お仕事帰りや休日にも通いやすい環境をご用意しています。
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